Sobota 16. ledna 2021, svátek má Ctirad
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 16. ledna 2021 Ctirad

Inspirují mě astronauti, stres delší než šest měsíců není dobrý, říká vědkyně

Dlouhá koronavirová pandemie, omezování pohybu či dokonce nucená karanténa vedou u mnoha lidí k vyčerpání protistresových adaptačních rezerv. „Už mají menší zdroje na to, aby se s působením nepříznivých faktorů vyrovnávali,“ řekla v Rozstřelu profesorka Julie Dobrovolná z brněnské Masarykovy univerzity v Brně, která se věnuje výzkumu stresu.

Vyčerpávání adaptačních rezerv na sobě pociťuje rovněž sama Julie Dobrovolná, která pracuje na home office. „Dnešní dobu neprožívám úplně dobře,“ připustila vědkyně. „Na jaře mi to nevadilo, protože jsem ten lockdown vnímala jako určité uvolnění mých pracovních aktivit, které jsou početné. Ale momentálně už pociťuji sociální izolaci, chtěla bych se vidět s kolegy osobně,“ dodala.

Právě sociální vazby a dobré vztahy s jinými lidmi patří mezi dobré protistresové zdroje. Může to být ale třeba také sport nebo jiná fyzická aktivita. Zdroje mohou být i ekonomického charakteru. „Pokud budeme žít v ekonomickém dostatku, bude se nám žít pravděpodobně lépe, než když budeme bojovat o každou korunu,“ konstatovala Dobrovolná.

Mnohým neprospívá ani to, že není vidět konec současné situace. „To je samozřejmě více stresující,“ upozornila vědkyně. Doporučila lidem, na které současný stav neblaze dopadá, aby si vypracovali denní režim a dodržovali ho nebo aby se snažili udržovat kontakty s přáteli, známými.

„Prostě nezůstávat v izolovaném režimu, kdy jsem sám doma a nekomunikuji se zbytkem světa,“ řekla Dobrovolná. Pro někoho to nemusí být jednoduché najít v sobě odhodlání se převléct z pyžama do jiného oděvu nebo najít náladu na to někomu zavolat.

Chronický stres může ovlivnit naše zdraví

V pořadu Rozstřel rovněž uvedla, že definice stresu je velmi široká. Jiným způsobem ho chápou psychologové, jinak zase fyziologové nebo široká veřejnost. Například v klinické medicíně se bere jako rizikový faktor pro některá onemocnění.

7 jednoduchých rituálů, které vás zbaví stresu

„Z mého pohledu je stres adaptační reakce. Je to reakce, kterou se přizpůsobujeme okolnímu prostředí. Vnímám ho tedy jako veskrze něco pozitivního. Tím samozřejmě nerozporuji, že může mít nadlimitní, velmi velkou intenzitu, která už nám může být nepříjemná, nebo nás dokonce může zdravotně ohrozit,“ konstatovala Dobrovolná.

Současně nechce dělit stres na dobrý a špatný, pokládá to za zavádějící. Proto raději používá termíny akutní a chronický stres. „Akutní rychle odezní. U chronické stresové reakce, která trvá delší dobu, je větší šance, že bude spojena s nežádoucími zdravotními projevy, účinky na lidské zdraví,“ konstatovala vědkyně. Stres má podle ní velký vliv na fungování mozku nebo kardiovaskulárního systému či imunitní systém.

A jaká je první pomoc na akutní stres? „Dává smysl používat techniky, které pracují s dechem, takzvaně to rozdýchat. Otužování má zase velmi stabilizační vliv na lidskou psychiku. Dlouhodobě se tedy otužovat a krátkodobě to prodýchat,“ radí odbornice.

Rovnice na výpočet stresu

Momentálně pracuje se svým týmem na speciální rovnici, která umožňuje spočítat míru stresu u člověka. „Jsme na začátku našeho výzkumu,“ upozornila. Používají testy, které jim zapůjčila NASA. Člověk se při nich několik hodin prakticky nehýbe, má na sobě senzory a vědci ho stresují úkoly, které plní na tabletu. Úkoly se stále zrychlují a vyžadují rychlejší odpovědi i přesnost. „To je podkladem pro frustraci, protože se to nedá stíhat,“ říká Dobrovolná.

„Provádíme kalkulaci stresu a díváme se na to, jak moc dobře jsme schopni odhadnout další vývoj u konkrétního člověka. Zajímá nás například, jak dlouho on ještě neudělá chybu nebo za jak dlouho se u něj může projevit zdravotní problém,“ vysvětluje profesorka.

„V současné době je ta metoda použitelná pro akutní stres, určitě si to nejde představovat tak, že by nám to vypočítalo, že za deset let dostaneme cukrovku. Ale v krátkodobých podmínkách to funguje dobře.“

Autor:
  • Nejčtenější

Třeštíková: Dvě dívky natáčení vzdaly. Teď přijde film o postarší prostitutce

Karolína a Ester, dvě dámy, které sledovala kamera Heleny Třeštíkové po celých 30 let od doby, kdy studovaly na...

Sedíme, jen když přijde návštěva, řekla manželka. Pro Honzu byla za služku

Hance ani Adéle v životě nic zásadního nechybí, obě jsou se svou rodinou spokojené. Přesto se přihlásily do Výměny...

Sacharidy potřebujete i při hubnutí. Tipy, jak vybrat ty správné

Sacharidům se mnohdy neprávem přisuzuje, že po nich člověk jen tloustne. Záleží však na tom, jaké si do jídelníčku...

Láska s o sedmadvacet let starším profesorem zničila ženě vztah s rodiči

Jedenadvacetiletá studentka Jana Leonhardtová z Německa se zamilovala do profesora, který je o sedmadvacet let starší...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jsem jiná, ale to mě nezastaví, říká dívka se srdcem mimo hrudní koš

Jedenáctiletá Virsavija Borun-Gocharová z Hollywoodu se narodila se vzácnou poruchou. Má srdce mimo hrudní koš. Podle...

TEST olejů: nejhorší je kokosový, zdravější je i sádlo

Premium Na smažení a fritování, do salátů, omáček i dresinků... Do velkého srovnání olejů a tuků jsme vybrali dvacet výrobků....

Život s Ester. Není úplně málo komplikovaná, přiznává trenér Bank

Premium Je to už pět let, co od svého bratra Ondřeje přesedlal jako trenér k Ester Ledecké. Dovedl ji k olympijskému zlatu v...

Expremiér Sobotka se vrátil do pražských Stodůlek. Pořídil si byt v paneláku

Premium Expremiér Bohuslav Sobotka se v tichosti vrátil z Moravy, kam se uchýlil po odchodu z politiky, do Prahy. Jak zjistila...

  • Další z rubriky

Koronavirus mutuje v každém člověku, „líhništěm“ jsou hlavně oslabení

Premium Vakcíny proti koronaviru mají být propustkou do „normálního“ života. Virus však mutuje a mnoho lidí zajímá, zda může...

Martina zhubla přes 30 kilo. Vzdala se cigaret a nebyla na to sama

Martina Vítů pracovala v kanceláři, ráda jedla a ze všeho nejvíc ji bavilo válení na gauči. Není proto divu, že...

Odstranění šedého zákalu je nejčastější operací vůbec, říká oční lékařka

Premium Zrak je naším klíčovým smyslem. Vlivem počítačů a mobilů se nám však rychle zhoršuje. Jak správně pečovat o oči? Kdy...

Jsem jiná, ale to mě nezastaví, říká dívka se srdcem mimo hrudní koš

Jedenáctiletá Virsavija Borun-Gocharová z Hollywoodu se narodila se vzácnou poruchou. Má srdce mimo hrudní koš. Podle...

Kila půjdou dolů, sebevědomí nahoru. Zapojte se do Novoroční výzvy
Kila půjdou dolů, sebevědomí nahoru. Zapojte se do Novoroční výzvy

Shodit vánoční kila je přetěžký úkol, ale jde to. Dokonce i doma a tak, aby vás to bavilo. Stačí se zapojit do padesátidenní novoroční výzvy od...

WhatsApp si znepřátelil uživatele. Hromadně přecházejí na jiné platformy

Začátkem února vstoupí v platnost nové podmínky oblíbené chatovací aplikace WhatsApp, které umožní sdílet řadu nových...

Vágner ulovil Nechranického krokodýla. Bájná štika vzdorovala několik dní

Jakub Vágner procestoval svět v honbě za gigantickými a vzácnými rybami. V minisérii České televize pátrá po legendách...

Evropě hrozil masivní blackout. Rakušané narychlo zapojili jádro i uhlí

Kvůli silnému poklesu frekvence v elektrické přenosové soustavě hrozil v pátek Evropě masivní výpadek dodávek...

Dopisy od Němcové jeho žena spálila, říká potomkyně spisovatelčina milence

Irena Maňáková promluvila o vztahu svého předka Václava Bolemíra Nebeského s Boženou Němcovou. Básník byl jedním z...

Zemřel zpěvák a kytarista David Stypka. Bylo mu 41 let

Ve věku 41 let zemřel zpěvák a kytarista David Stypka, který dlouhodobě bojoval s rakovinou slinivky. V roce 2017...