Pátek 22. ledna 2021, svátek má Slavomír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pátek 22. ledna 2021 Slavomír

Inspirují mě astronauti, stres delší než šest měsíců není dobrý, říká vědkyně

Dlouhá koronavirová pandemie, omezování pohybu či dokonce nucená karanténa vedou u mnoha lidí k vyčerpání protistresových adaptačních rezerv. „Už mají menší zdroje na to, aby se s působením nepříznivých faktorů vyrovnávali,“ řekla v Rozstřelu profesorka Julie Dobrovolná z brněnské Masarykovy univerzity v Brně, která se věnuje výzkumu stresu.

Vyčerpávání adaptačních rezerv na sobě pociťuje rovněž sama Julie Dobrovolná, která pracuje na home office. „Dnešní dobu neprožívám úplně dobře,“ připustila vědkyně. „Na jaře mi to nevadilo, protože jsem ten lockdown vnímala jako určité uvolnění mých pracovních aktivit, které jsou početné. Ale momentálně už pociťuji sociální izolaci, chtěla bych se vidět s kolegy osobně,“ dodala.

Právě sociální vazby a dobré vztahy s jinými lidmi patří mezi dobré protistresové zdroje. Může to být ale třeba také sport nebo jiná fyzická aktivita. Zdroje mohou být i ekonomického charakteru. „Pokud budeme žít v ekonomickém dostatku, bude se nám žít pravděpodobně lépe, než když budeme bojovat o každou korunu,“ konstatovala Dobrovolná.

Mnohým neprospívá ani to, že není vidět konec současné situace. „To je samozřejmě více stresující,“ upozornila vědkyně. Doporučila lidem, na které současný stav neblaze dopadá, aby si vypracovali denní režim a dodržovali ho nebo aby se snažili udržovat kontakty s přáteli, známými.

„Prostě nezůstávat v izolovaném režimu, kdy jsem sám doma a nekomunikuji se zbytkem světa,“ řekla Dobrovolná. Pro někoho to nemusí být jednoduché najít v sobě odhodlání se převléct z pyžama do jiného oděvu nebo najít náladu na to někomu zavolat.

Chronický stres může ovlivnit naše zdraví

V pořadu Rozstřel rovněž uvedla, že definice stresu je velmi široká. Jiným způsobem ho chápou psychologové, jinak zase fyziologové nebo široká veřejnost. Například v klinické medicíně se bere jako rizikový faktor pro některá onemocnění.

7 jednoduchých rituálů, které vás zbaví stresu

„Z mého pohledu je stres adaptační reakce. Je to reakce, kterou se přizpůsobujeme okolnímu prostředí. Vnímám ho tedy jako veskrze něco pozitivního. Tím samozřejmě nerozporuji, že může mít nadlimitní, velmi velkou intenzitu, která už nám může být nepříjemná, nebo nás dokonce může zdravotně ohrozit,“ konstatovala Dobrovolná.

Současně nechce dělit stres na dobrý a špatný, pokládá to za zavádějící. Proto raději používá termíny akutní a chronický stres. „Akutní rychle odezní. U chronické stresové reakce, která trvá delší dobu, je větší šance, že bude spojena s nežádoucími zdravotními projevy, účinky na lidské zdraví,“ konstatovala vědkyně. Stres má podle ní velký vliv na fungování mozku nebo kardiovaskulárního systému či imunitní systém.

A jaká je první pomoc na akutní stres? „Dává smysl používat techniky, které pracují s dechem, takzvaně to rozdýchat. Otužování má zase velmi stabilizační vliv na lidskou psychiku. Dlouhodobě se tedy otužovat a krátkodobě to prodýchat,“ radí odbornice.

Rovnice na výpočet stresu

Momentálně pracuje se svým týmem na speciální rovnici, která umožňuje spočítat míru stresu u člověka. „Jsme na začátku našeho výzkumu,“ upozornila. Používají testy, které jim zapůjčila NASA. Člověk se při nich několik hodin prakticky nehýbe, má na sobě senzory a vědci ho stresují úkoly, které plní na tabletu. Úkoly se stále zrychlují a vyžadují rychlejší odpovědi i přesnost. „To je podkladem pro frustraci, protože se to nedá stíhat,“ říká Dobrovolná.

„Provádíme kalkulaci stresu a díváme se na to, jak moc dobře jsme schopni odhadnout další vývoj u konkrétního člověka. Zajímá nás například, jak dlouho on ještě neudělá chybu nebo za jak dlouho se u něj může projevit zdravotní problém,“ vysvětluje profesorka.

„V současné době je ta metoda použitelná pro akutní stres, určitě si to nejde představovat tak, že by nám to vypočítalo, že za deset let dostaneme cukrovku. Ale v krátkodobých podmínkách to funguje dobře.“

Autor:
  • Nejčtenější

Umělec ukázal, jak by asi vypadaly slavné tváře z obrazů doopravdy

Umělec Nathan Shipley byl zvědavý, jak doopravdy vypadaly některé historické postavy, které jsme doposud znali pouze z...

Menstruace či anál. Jedenáct otázek o sexu, které se stydíte položit

Jak je to s často skloňovanou velikostí, je sex během menstruace normální a co páry, které navštěvují swingers párty?...

Slabý kus půjde, normální covid zvládne, našla řešení vyměněná manželka

Ať už má Monika z Výměny manželek zdravé sebevědomí, nebo spíš patent na rozum, rozhodně nechce být ovcí ve stádu....

Jsem jiná, ale to mě nezastaví, říká dívka se srdcem mimo hrudní koš

Jedenáctiletá Virsavija Borun-Gocharová z Hollywoodu se narodila se vzácnou poruchou. Má srdce mimo hrudní koš. Podle...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pět rodičovských přešlapů. Pozor, tyto chyby při výchově možná děláte i vy

Co je pro mého potomka nejlepší? Tuto otázku si klade nejeden rodič. A není na ni lehké odpovědět. O tom, co je naopak...

Poslali jste životopis a marně čekáte na reakci. Proč jiným odpovědí, ale vám ne

Premium Jak žádají o práci bílé límečky a jak ty modré? Na koho nasazují personalisté robota? A proč se zájemcům o práci z...

Malý stěhovák pro rodinu. Měřili jsme, který kombík je ten nejlepší

Premium Ve velkém testu jsme srovnali tři kompaktní kombíky, které mohou být alternativou populární octavie. Navíc nejsou tak...

Jak bude za času Vodnáře? Býci se dočkají lásky, dařit se bude Pannám

Premium Vládu na nebi si jednotlivá znamení zvěrokruhu předávají podle toho, jak do nich vstupuje Slunce, což bývá vždy kolem...

  • Další z rubriky

Babské rady při nachlazení. Na rýmu pomáhá inhalace, proti kašli tymián

Kdo si tím ještě neprošel, může to teď, v sychravém počasí, očekávat každou chvíli. Kašel, otravná rýma, knedlík v...

Vliv genetiky na náš život ještě není doceněn, říká exšéf Akademie věd Pačes

Premium Kde máme v genech zapsáno lidství? Jak se genetika podepisuje na úrazech? Existují ve vědě tajemství, která nikdy...

Tipují mi čtyřicet, říká sexy dvaašedesátiletá babička

Modelka důchodkyně Leslie Carletonová pendluje mezi svými domovy v Los Angeles a na Bali. Je fit a málokdo jí hádá...

Zotavte se po antibiotikách. Pomůže kefír, kysané zelí i vitamin B

Prodělali jste v poslední době nepříjemné onemocnění, ke kterému se jako na potvoru přidružily komplikace, takže jste...

Advantage Consulting, s.r.o.
ELEKTROTECHNIK - ROZVADĚČE (28-35.000 Kč)

Advantage Consulting, s.r.o.
Zlínský kraj
nabízený plat: 28 000 - 35 000 Kč

Vytetovaná sexuální instrukce zaráží i mého gynekologa, líčila dívka

Nesedí k ní, ale onen vulgární sexuální povel má na podbřišku opravdu vytetovaný. Vznikl jako rozpustilá, hrdá,...

Analytik: Evropa byla od blackoutu setiny. Bez ČR by to Rakousko nezvládlo

8. leden 2021 se mohl stát skutečným „černým dnem”. Evropě totiž hrozil blackout, tedy masivní výpadek dodávek...

Dalibor Janda leží ve vážném stavu v nemocnici na koronární jednotce

Dalibor Janda (67) byl hospitalizován v pražské Fakultní nemocnici Královské Vinohrady. Zpěvák leží ve vážném stavu na...

Bezplatné jezdění po dálnici? Elektronické známky téměř nikdo nehlídá

Premium Druhý týden platí na českých dálnicích novinka v­ podobě elektronické dálniční známky. Zatímco lidé takzvané viněty...

Hráč vytvořil v Minecraftu Everest v měřítku 1:1, na vrchol lezl čtyři hodiny

S využitím skutečných geografických dat vytvořil streamer G0ularte virtuální kopii nejvyšší hory na Zemi a poté vylezl...