Diskuse k článku

Regenerace: co to vlastně je a jak ji podpořit

Každý sportovec, i ten rekreační, ji řeší. Ptá se, jak správně regenerovat, jak regeneraci pomoci a kdy je na ni nejlepší čas. Je to zázračné slůvko, které může působit skoro jako znovuzrození. Jaké procesy však při regeneraci v těle doopravdy probíhají?

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M39i54c45h70a81e47l 50N60o56v68a70k 8736121778635

S aplikaci tepla (a sauny celkove) po intenzivni zatezi na pretizena mista bych byl opatrny, jelikoz teplem dochazi k roztahovani cev, coz muze v zavislosti na poskozeni svalu (napriklad po ultratrailu - a svaly poskozene jsou vzdy) naopak podporit vyron krve do tkane a tim padem vznika otok, coz ma za nasledek to, ze naopak nedochazi k cirkulaci krve a odplavovani odpadnich latek a prisun latek pro obnovu tkane je take zpomalen ...

+1/0
31.7.2018 10:00

V73a38c31l71a46v 44P54e38r59o80u54t79k32a 6578287944491

takže lepší chlad a studená voda např.?

0/0
31.7.2018 13:37

P47a94v21l54a 21H50r95a33d68i55l26o35v25a 3667751841774

Muj kamarad beha ultratraily a jemu vyhovuje na svaly po zatezi ledova voda.

0/0
31.7.2018 16:44

M12a59g10d97a81l31e58n32a 87H52r86o96n13o64v45s23k59á 3320162544939

Co vím, někteří běžci se celí noří do vody s ledem. Já (zatím;-)) snesu jen v sedě napustit studenou vodu, abych měla i stehna pod vodou. Než se voda napustí, trvá to tak 10 minut, chvilku ještě posedím, dopiju (zde se bych doporučila nějakou vylisovanou, kvůli draslíku raději zeleninovou, šťávu, v člábku o tom není zmínka) a jdu ven. Podle pocitu se opláchnu vlažnou vodou, ale nevím, jestli není nejlepší nohy nechat studené, to kvůli eliminaci snížení zánětlivých procesů.

+2/0
31.7.2018 18:51

M21a95g56d79a68l68e60n56a 30H53r81o50n35o68v72s61k94á 3180232514559

Saunu hned po zátěži určitě ne. Je to další stres.

+2/0
31.7.2018 18:52

M14i81l73a46n 49K71r40á96l 8543788371971

Ja bych se nejradeji regeneroval s tou slecnou na te fotce

+4/−2
31.7.2018 9:51

J43i90ř49í 50V61o76r76l81í61č82e23k 9447184563326

Nežebrej Rv

+1/−2
1.8.2018 9:00

Premium

Ekologický experiment, který nevyšel. Billa ruší papírové tašky

V posledních letech velké obchodní řetězce jeden po druhém zpoplatňovaly, později i rušily igelitové tašky, které...

Premium

Sex je snadno dostupný, ale nevěra ještě není důvod k rozchodu

Tolerance je podle něj jen povýšenecký postoj k druhému a vytváří korupční prostředí, proto do partnerských ani jiných...

Premium

K jídlu suchý chleba, místo chráničů molitan. Zpověď Pastrňákovy mámy

Příběh jak z hollywoodského filmu. Marcela Ziembová je máma hokejové hvězdy světového formátu Davida Pastrňáka, kterému...