Úterý 18. ledna 2022, svátek má Vladislav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 18. ledna 2022 Vladislav

Čtyři jednoduché rady, jak se vyhnout kocovině

Pití alkoholu tak nějak k oslavám konce roku patří a asi nikdo si silvestra nedovede představit bez pár skleniček. Jak ale pít, abyste se nemuseli probouzet s bolestí hlavy, žaludkem na houpačce a dalšími příznaky kocoviny?

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Nejlepším řešením je samozřejmě nepít alkohol vůbec, což ovšem není pro každého. A tak pokud si chcete oslavu užít a neprobudit se ráno s pořádnou kocovinou, zkuste alespoň dodržet tato čtyři základní pravidla:

1.Nepijte na lačno

Než si dáte skleničku, pořádně se najezte, a občerstvení mějte připravené také na celou dobu dalšího popíjení alkoholu. 

Jídlo je totiž velmi důležité, protože díky němu snížíte rychlost vstřebávání alkoholu.

2.Alkohol střídejte s minerálkou

Pití alkoholických nápojů vždy prokládejte pitím nealkoholických nápojů, především neperlivé vody, ještě lépe minerálky. 

Co se děje v těle při kocovině? Odvodnění, pokles cukru i masakr v žaludku

Dostatečným příjmem totiž zředíte účinky alkoholu a doplníte tělu potřebné tekutiny, které ztrácíte, protože alkohol působí močopudně.

Dalším důvodem je doplnění minerálních látek, které se při odvodňování organizmu vyplavují – například sodík, hořčík nebo draslík. Popíjením vody či minerálek navíc podpoříte vylučování odpadních látek, ale také nejspíš celkově vypijete i méně alkoholu.

3.Nemíchejte různé druhy alkoholu

Když už si dáte jednu sklenku a máte v plánu další, držte se jednoho druhu alkoholu. Neuváženým mícháním různých druhů s vysokou pravděpodobností podpoříte obtíže přicházející po jejich nadměrné konzumaci.

4.Před spaním se napijte vody

Sklenice vody nebo ještě lépe minerálky na konci vašich oslav, těsně před tím, než si půjdete lehnout, vám prokáže velkou službu. Pomůže předejít odvodnění organizmu, a sníží tak koncentraci nepříjemných účinků alkoholu.

„Ke vzniku kocoviny totiž přispívají metabolity alkoholu a masivní dehydratace organizmu, ale také nedostatek minerálních látek a vitaminů v těle,“ vysvětluje lékař Pavel Kohout z interního oddělení v Thomayerově nemocnici v Praze.

Pokud to s pitím přeci jen přeženete, pak vyzkoušejte naše osvědčené rady, jak na kocovinu.

Autor:
  • Nejčtenější

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Čtyři typy žen, které by chtěl mít každý muž po svém boku. Jste mezi nimi?

Možná právě vy si lámete hlavu nad tím, jak si zajistit přízeň stávající či budoucího partnera? V tomto směru záleží na...

Lenka zhubla 52 kilogramů. Člověka musí jeho životní styl bavit, říká dnes

Lenku Gasnárkovou kdysi považovali za matku jejího o dva roky mladšího bratra. Dnes by se to už ale nestalo. Přivítala...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Manželka mi nechybí, jen mému tělu se v noci stýskalo, řekl manžel z Výměny

V nové Výměně se tentokrát sešly úplně odlišné osobnosti. Rázná Blanka je zvyklá být už od pěti od rána v pracovním...

Velký test samotestů na covid: lépe fungují výtěrové, některé neodhalí nic

Premium Ještě před dvěma lety znamenaly dvě čárky na testu, že se budou chystat křtiny, delta byly americké aerolinky, gama...

Nečekaný příbuzenský vztah. Vévodkyně Kate a Meghan pojí krev Přemyslovců

Premium Učebnice mluví jasně. Přemyslovci vymřeli po meči v roce 1306, kdy byl mladičký král Václav III. zákeřně zavražděn...

Češi investují do kryptoměn ve velkém. Stát řeší, jak je přinutit přiznat zisky

Premium Ještě nedávno byly virtuální měny jako bitcoin investicí především pro lidi, kteří chtěli experimentovat a nebáli se...

  • Další z rubriky

Mrznou vám ruce a nohy? Nabízíme několik spolehlivých tipů na zahřátí

Máte pocit, že klesající rtuť na teploměru mění vaše končetiny na led? To lze celkem snadno napravit třeba tím, že...

Tři cviky, které zlepší váš zrak. Od stresu pomůže i světelná meditace

Na rozdíl od předchozích generací v dnešní digitalizované době svůj zrak velmi namáháme neustálým sledováním obrazovky...

Brečet smíme, ale ne víc než rodiče, říká dětská onkoložka

Premium Pomáhá rodinám a hlavně malým pacientům vyrovnat se s vážnou či smrtelnou diagnózou. Lékařka dětské onkologie Lucie...

OBRAZEM: Žena dala za plastiku tři sta tisíc, výsledek ji však nepotěšil

Stephanie Lopezová z Texasu chtěla před lety ze svých jedniček udělat prsa číslo čtyři. V pouhých sedmnácti letech...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Co bolí nejvíc? Ani porod, ani kopanec do varlat. Lékaři sestavili žebříček

Bolí nejvíc porod, nebo když muže nakopnete do varlat? Ani jedno. Podle průzkumu britské Národní zdravotnické služby...

Ženy před objektivem: Když činžák ukrývá milovnici BDSM

Je to jako nahlédnout do života neobyčejné obyvatelky obyčejného domu. Fotoset slovenské modelky Patrície naznačuje, že...

Chybné ceny Lega vyvolaly vlnu nákupů. E-shop objednávky stornoval

První lednový víkend byl plný slev napříč všemi kategoriemi. Ovšem pro milovníky Lega se stal infarktovým momentem. Na...

Zemřela Adalia Rose. Holčička, která předčasně stárla

Adalia Rose byla velkou bojovnicí. Podle lékařů měla zemřít kvůli progerii krátce po porodu. Dožila se ovšem patnácti...

Německá pošta startuje diesely. Elektrododávky v zimě nevyjedou kopec

Německá Deutsche Post DHL provozuje největší flotilu elektrických dodávek, které si navíc sama vyvinula. V horském...