Neděle 8. prosince 2019, svátek má Květoslava
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 8. prosince 2019 Květoslava

Diskuse k článku

„Zaručené“ tipy na hubnutí, kterým raději nevěřte

Jakmile se vaše okolí dozví, že chcete zhubnout, zahrne vás náloží osvědčených triků: musíš snídat, nesmíš jíst večer, pozor na sacharidy, počítej kalorie... Společně s odbornicí na výživu uvádíme na pravou míru nejspornější „hubnoucí triky“.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

 0
Jste přihlášen jako


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

Zbývá 2000 znaků nebo 10 odstavců.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

M41a49r23e79k 73S45t16o53p19k22a 7111677945494

Možná by slečna nutriční specialistka mohla své studie ozdrojovat? Ne? Tak to zkusím já...

Ad 2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27185413

0/0
1.7.2018 11:06

M25a69r88t46i87n 64P17r61o58s42t70ý 9890683670409

Ten článek se vysmívá několika tipům, po kterých se nezhubne a potom ve vysvětlování těch chyb zmíní další nesmysly, ale těm už máme věřit. :-D:-D:-D

+7/0
30.6.2018 20:15

M58a38r87e34k 72S44t84o52p40k55a 7721657225964

Přesně tak, a zdroje žádné :) Holt "profesionálka" :)

0/0
1.7.2018 11:07

I86r80e54n90a 18H79r86u62b45á 7319856699799

Mě funguje nizkosacharodove stravování, prerusovany pust a přirozený pohyb (chůze, domácí práce...) 40 let, dvě děti, 164 cm, dnes ráno 53 kg...

+4/0
27.6.2018 21:26

M89a80r19t83i75n 47P22r60o83s23t43ý 9310153400279

Přesně tak. Článek psal někdo, kdo se řídí zaručeně dobrými radami z toku 1990.

+1/0
30.6.2018 20:16

J58a90n 24N97a94v64r70á61t25i97l 7607876536945

Avšak pro některé chemické koktejly se to zdrasvé množství blíží limitně nule.

+1/0
27.6.2018 12:49

J91a65n 47N13a64v93r70á31t70i95l 7287986456125

Zase se to nezařadilo kam mělo :face_palm:

0/0
27.6.2018 12:49

L67í21d68a 13V48š68e14t54e17č87k73o24v29á 5290923849256

Mne vzdycky pomohlo stahnout sacharidy ze treba k snidani k vajickum jen jeden chleba ne dva platky k obedu pulku testovin a vic zeleniny zadne sladkosti jen ovoce ne vsak na noc. a pohyb 3-4 tydne a slo to fakt rychle

+8/−1
26.6.2018 21:08

P59a68v64l90a 56H95r27a49d45i55l36o29v28a 3787941281674

Do ctyricitky :-)

0/0
27.6.2018 15:41

L93í14d38a 56V48š83e90t47e58č59k38o50v74á 5510373859796

Tak to mám ještě 6 let :) :-P Pak hold začnu kynout no.

0/0
28.6.2018 8:02

V67l39a80d21i20m24í51r 63C13i23m76l34e87r 4186782950608

Nekde jsem cetl a souhlasim s tim... "neexistuje nezdrave jidlo, existuje pouze nezdrave mnozstvi".

+13/−1
26.6.2018 18:52

M34a88r55t67i20n 84B73e53r97a46n 6879985696131

Ano, u některých potravin je nezdravé množství od 0 gramů ;-D

+2/0
28.6.2018 7:55

M97a42r47e21k 65S47t56o82p88k86a 7921457695234

A jaké je zdravé množství glutamánu?

0/0
1.7.2018 11:11

M23i69c50h59a53l 24P26a48r39i22č56i 8544166675223

K bodu 1. Pri pôste do 72 hodín sa metabolizmus zrýchľuje a pri nízkej hladine inzulínu stúpa rastový hormón. Takže pri krátkych pôstoch sa spaľuje tuk, ale svalová hmota zostáva zachovaná. Preto mnohí športovci v silových športoch jedia len raz denne, napr. Kohei Učimura. Prerušovaný pôst je najlepší spôsob, ako chudnúť bez straty svalovej hmoty.

+4/0
26.6.2018 13:41

E19d78u90a50r96d 22D58r13á51b98e67k 7747743249609

Však taky jist jednou denně je plně dostačující, to snad ani není pust. Jen tlustosi věří tomu, že musí jist 5x, tzn furt žrát. Říká se tomu zpětná racionalizace iracionálnho chování.

+2/−1
28.6.2018 10:40

P39e37t94r 38K54a55ň86o58v13s35k63ý 1204402887709

Přece už vyšlo více studií, že na četnosti jídel nezáleží. Ostatně, jím asi tak 8x za den a tlusťoch nejsem. :-)

+2/0
29.6.2018 15:32

M20i34c38h12a60l 44P31a28r53i46č94i 8204746495713

Pri primeranom kalorickom príjme je v podstate jedno, či je to 1 alebo 8 jedál. Podstatné je, že pre optimálne zdravie je lepšie to 1 jedlo než 8, pretože pri 8 jedlách je nepretržite zvýšená hladina inzulínu a IGF-1 (inzulínu podobný rastový faktor 1). Telo potrebuje rovnováhu, čiže striedanie vysokej hladiny inzulínu a IGF-1 a potom zase nízkej, pri čom sa zasa zvyšuje hladina rastového hormónu a zapína sa autofágia, opravný proces buniek. Takže ak vezmete ten kalorický príjem v 8 jedlách a natlačíte ho do 2-3 v kratšom časovom okne, tak budete zdravší.

+2/0
29.6.2018 21:54

J81a39k55u37b 83R82o33u19s 3853320294872

To ale v rámci jednoho jídla musíte sníst minimálně 2500 kcal a počítám, že tak 100g proteinů. Můžu se zeptat, co tak v průměru jíte, jak toho do sebe najednou dokážete tolik nacpat a hlavně, jak to množství v sobě pak udržet?

0/0
7.7.2018 16:21

J25a42n 12K27a24č79e87r 4439450719639

Přesně tak, vůbec už na začátku článku se píše, že spoustu rad jsou nesmysly a skutečně větší snůšku hovadin než v tomhle paskvilu, se najde jen těžko.

0/0
2.7.2018 12:46

J51a90r59o45s21l19a40v 87V81o80j84t61o86v37i10č 4298267373244

Moje zasada je jednoducha - jim pouze to co beha a roste. Zadny prumysl, nikdy. S dostatkem pohybu nemam duvod pocitat zadne kalorie, sacharidy nebo tuky. Jim az mam hlad a jim dosyta - na veceri treba 2500kcal a vubec mi to nevadi, za den udelam klidne 5000kcal a jsem porad jako lunt ... a vubec mi to nevadi. Jidlo je moje hobby, zivotni styl, ktery miluju.

+2/0
11.6.2018 13:25

M42i13c20h44a76e94l94a 60P37l11a19n74á 2383287743407

Jen pro info, do toho, co roste počítáte i mouku, nebo už je to průmysl? Pečivo už je průmysl? Mléko? Nerýpu, jen mne to zajímá.

+2/0
11.6.2018 20:46

J42a58r49o20s20l56a37v 60V30o42j62t92o59v42i25č 4558367113744

Celozrnne pecivo si dopreju treba 2x tydne. Zase sem spise nazoru, ze jidlo by melo byt pestre a od kazdeho trochu. Nejsem nejaky hardcore odpurce lepku, kdo na nej nema nejakou alergii je pro nej naprosto neskodny. Celozrnnou bagetu beru jako benefit s vlakninou a nejakymi temi mineraly. Mleko nepiju, ale syry si dopravam velmi casto - nakupuju ale u farmare domaci produkty, to same plati pro jogurty. Kdybych mel trochu tedy nastinit svuj zivotni styl, tak sou to ovesne vlocky, bataty, ovoce, zelenina, bily jogurt, maso, vejce, orechy, syry a 100% cokoladu. Tohle tvori 90% meho jidelnicku. Zbytek napr ten sendvic z celozrnne bagety s prsutem a syrem.

Sem velkym vyznavacem cerstvych a kvalitnich surovin. Ted to bude znit mozna az fanaticky, ale nemam problem snist 20dkg kvalitni uzeniny od farmare a nemam zadne vycitky. Oproti tomu bych nedal do huby jednu “klasickou” levnou cokoladu ze supermarketu.

Netvrdim, ze jim zdrave, ale jim zasadne bez aditiv.

0/0
12.6.2018 7:51

J15a41r55o82s50l26a57v 12V85o71j16t55o42v21i95č 4678707753264

Jeste bych dodal jednu vec - za svuj zivot sem vyzkousel nekolik modelu stravovani - nejedl sem sacharidy a cpal se jen tuky (jedl sem tak pul roku), pak sem vynechal zase tuky a nyni jim vse dohromady. A vysledek? Vahu mam stale stejnou. Proto sem nabyl dojmu, ze neni dulezite jestli clovek ji tuky nebo sacharidy, ale dulezite je slozeni samotneho jidla. U TV si nedam chipsy, ale orechy. Nekoupim si ty slane, ale natural neprazene. Jednoduche, ale nekdy drahe :-)

+1/0
12.6.2018 7:58

E14d84u75a58r24d 44D42r11á11b94e84k 7637483369539

A nebo jste blbej vzorek. Někdo prostě ať žere co chce tak neztloustne. Pokud to teda není fastfood tam se vypase každej.

+3/0
28.6.2018 10:42

J68a98n 85J75e98ž93e61k 3531505887235

> nemam duvod pocitat zadne kalorie, ... na veceri treba 2500kcal

Já si tedy k večeři dávám spíš jídlo než počítané kcal.

+1/0
11.6.2018 23:00

J85a29r80o63s74l54a78v 19V95o88j39t81o41v48i17č 4248567173114

O jidlo se zajimam mnoho let a mam to proste v hlave kolik ktera potravina ma kcal. Nepocitam je ovsem v tom smyslu, ze bych si rekl “Dneska sem nemel zadny trenink, jen sem sedel doma a mel bych snist min nez vcera abych nahodou nesnedl vice nez potrebuju.

0/0
12.6.2018 7:54

J18a67r28o88m52í96r 80K93r75á32l 4510409344699

;-D Tak z toho bych asi brzy zmagořil.

+1/0
1.7.2018 7:43

K10a57t22e30ř47i30n39a 83F38r40a63ň38k27o53v37á 6901790155469

Mě by tedy spíš zajímalo, jak taková večeře vypadá s ohledem na výběr a kvalitu potravin, kterou jste nastínil výše. Můžete prosím napsat? ;-D

0/0
2.7.2018 15:46

J49a79r55o66s40l37a65v 92M59a12r86v54a57n 2157210416897

Pritom je to uplne jednoduche, kdyz chcete zhubnout, je potreba min zrat, vic se hybat nebo oboji.

+9/−2
11.6.2018 11:48

M93a92r19t86i70n 34P38o87s34p24í78š37i66l 8845511466937

Není to tak jednoduché. Záleží na tom co člověk jí, nejen na velkosti porce.

+3/0
11.6.2018 21:39

J84a88r54o90s81l91a80v 36M79a80r51v85a15n 2327150226467

Ale ano. Kdyz toho co tloustik ji zacne jist dostatecne mene, bude hubnout a je jedno co to bylo za jidlo.

+2/0
12.6.2018 8:30

M96a85g95d59a78l55e26n77a 15H22r86o65n92o27v44s17k63á 3300312854979

Jenže složení jídla je důležité, při silně jednostranné stravě, i když kaloricky ok, dříve nebo později si rozhodíte metabolismus a pak už nebudete mít na výběr - dokud složení stravy nenapravíte, nezbavíte se zdravotních potíží.

Někteří obézní lidé i při prokazatelně kaloricky deficitní stravě nezhubnou. Museli by drasticky hladovět, a to se nedá dlouhodobě vydržet, navíc je fyzicky devastační.

+5/−1
13.6.2018 12:39

E22d10u37a59r89d 52D86r12á28b90e72k 7247303869649

Při deficitni stravě buď hubnou, nebo vyrábí energii že slunce a větru.

0/−1
28.6.2018 10:44

J49a44n 16N43á37d23v76o78r93n70í86k 7623168775517

Nemáte pravdu.

+1/0
28.6.2018 18:16

M12a83r35e47k 84S84t67o98p87k13a 7381747855314

Je tvá definice hubnutí úbytek hmotnosti, nebo úbytek tukových tkání? Protože pokud to první, tak musím s předřečníkem souhlasit.

0/0
1.7.2018 11:16

J23a50n 71N40á78d66v28o23r87n58í84k 7443308435887

Z jakého zdroje ty nesmysly máte?

0/0
1.7.2018 11:26

M13a88r80e34k 76S87t88o87p81k12a 7791817445274

Hmm... že by fyzika druhého stupně základní školy?

0/0
1.7.2018 18:24

J40a97n 47N89á57d79v29o24r32n36í20k 7333878945767

Tak to vše vysvětluje. Díky.

+1/0
2.7.2018 9:21

E62d49u63a33r20d 83D23r57á49b19e42k 7337623899379

Tak nesmí jist hranolky a hambáče.jinak je to jedno, z chleba nebo masa se neztloustne, v přiměřeném množství.

0/−1
28.6.2018 10:46

P98e84t82r 94T57y59č46k54a 6725622689882

Hamburger je taky maso. A z chleba se tloustne.

+3/0
29.6.2018 8:53

T66e53r23e52z10a 93H21o28l62á 4254573343437

proboha, nešiřte bludy! Já zhubla 25 kilo tím, že jsem začala jíst DALEKO více!

+1/0
28.6.2018 12:20

M27a50r97e79k 25S56t66o33p94k36a 7351497915474

Více jídla, nebo více kcal? To jsou totiž dvě různé věci...

0/0
1.7.2018 11:19

M27a26r93e90k 69B50e93n55e13s 9353656426

Ono to neni tak jednoduche... zalezi cemu rikate "hybat" a kdo chce hubnout. Tak jak to byva u vseho: zacatky jsou tezke hlavne v hlave ale vysledky se dostavuji rychleji. Po nejake dobe zacne byt tezsi a tezsi dosahovat "zlepseni".

Jak chcete regulovat hmotnost, pritom trenovat a zvysovat vykonost? To vsechno sladit s rodinou, praci...

Nechci rict, ze nemate pravdu - jen myslim ze ten jednoduchy "vzorec" funguje u lidi s vetsi nadvahou a velmi malo pohybem.

+1/0
26.6.2018 22:46

J39a50k71u73b 83R37o57u61s 3403180484732

Nikdy nevěřte žádným zaručeným tipům.

+4/0
11.6.2018 1:55

Premium

Sprcha pro osm lidí: jak to vypadalo na Epsteinově ranči na dělání dětí

Kdyby zdi mohly mluvit. Přinášíme exkluzivně snímky přepychového ranče, kam americký finančník Jeffrey Epstein svážel...

Premium

Je sexting nevinná hra nebo nevěra? Pánové jsou tolerantnější než dámy

Generace našich rodičů tohle řešit nemusela. Měli poměrně jasno a věděli, co je a není zahýbání. Moderní technologie...

Premium

Den, kdy přepadli Mekku. V roce 1979 se zrodil moderní islámský středověk

Před 40 lety se stalo „11. září“ islámu. Aby saúdský král mohl pobít ozbrojence okupující posvátnou mešitu v Mekce,...