Půst není populární ani zdravý

  6:00aktualizováno  6:00
Zatímco masopust je mezi lidmi stále oblíbenější, po něm následující půst nikoliv. Po smažených koblihách a mastných zabijačkových jídlech by se odlehčení jídelníčku hodilo. Ovšem přísný půst nedoporučují ani odborníci na výživu.

Po masopustních koblihách je dobré jídelníček zklidnit. Ne však přísným půstem. | foto: Jakub SalvetMF DNES

V mnoha případech je držení půstu nezdravé. Celodenní hladovění odporuje jedné ze základních pouček o zdravém stravování − jíst v malém množství vícekrát denně.

"Pokud si člověk má něco vzít z období půstu, pak by se měl spíše zamyslet nad svým jídelníčkem, trochu jej odlehčit, odbourat uzeniny a přidat více zeleniny, ovoce, zakysaných mléčných výrobků a celozrnných výrobků," nabádá Pavel Suchánek z Fóra zdravé výživy.

Těm, kteří by rádi zhubli, rozhodně nedoporučuje odstartovat hubnutí několikadenním půstem. A lidé, kteří se léčí s nějakou dlouhodobější chorobou, by měli na půst zapomenout úplně. Léčba diabetu, chronického onemocnění ledvin nebo žaludku vyžaduje speciální stravovací režim.

Takzvanou Popeleční středou, která letos připadla na šestého února, začalo období 40denního půstu. Podle tradice se mají lidé očistit po zimě, kdy měl člověk málo pohybu a jedl tučná jídla. Organismus by se měl vyčistit a připravit na jaro.

Jak by mohl vypadat zdravý půst v moderní podobě?

Nízkotučná jídla a dobře stravitelné přílohy. Například brambory, rýže nebo těstoviny doplněné zeleninou, ovocem, obilovinami, případně luštěninami. Jako postní jídlo se hodí například ryby.

"Má to být jednoduchá, lehce stravitelná kuchyně. Jde o to vyloučit ze stravy nadměrné množství tučného masa, uzenin a tučných mléčných výrobků," zdůraznil Pavel Suchánek z Fóra zdravé výživy.

Oslavy masopustu přitahují lidi hlavně tím, že je to zábava a spousta dobrého jídla. Součástí jsou zabijačkové hody, symbolem jsou smažené koblihy zvané krucance. Návrat tradice mnozí vnímají jako příjemné zpestřední.

I když slovo masopust znamená "loučení se s masem", skutečný půst dodržují jen věřící křesťané. A proč trvá celých 40 dní? Tak dlouho se prý Ježíš modlil v poušti a postil se u toho.

Autoři: ,

Jaro a zdraví

Využijte krásného počasí a vydejte se pro zdravé pochoutky do přírody. Oblíbený medvědí česnek najde své místo v pomazánkách či domácím pestu. Jako zdravé sladidlo si můžete připravit pampeliškový med.


Nejčtenější

S vědomím smrti žiju teď každý den, říká Veronika Hurdová

Veronika Hurdová

Spisovatelka a autorka blogu Krkavčí matka Veronika Hurdová před třemi lety ovdověla. Doma tehdy měla dvě malé děti...

Fascinují mě muži, kteří milují svou práci, říká mluvčí vlády Jana Adamcová

Jana Adamcová

Moderátorka, kterou si pamatujeme jako sporťačku z TV Nova, a současně manželka režiséra Jiřího Adamce, se nedávno...

Vzala ten nejmenší nůž a bodla třikrát. Teď sedí za pokus o vraždu

Nikola si odsedí pět let ve vězení.

Monika, která zabila svého manžela, není ve věznici Řepy jediná, která na partnera vztáhla ruku. „Třikrát jsem ho...

Squateři přivítali Romanu na svobodě rumem a společně šli žebrat

Romanu přivítala na svobodě láhev rumu a její squaterská rodina.

Vražedkyně jsou podle Nikoly ve vězení ty nejlepší. „Všichni venku se jich bojí, vidí hned samou krev a myslí, že jsou...

Přehlídka bradavek i kalhotek. Kráskám v Cannes se trapasy nevyhýbají

Trapasy na červeném koberci

Odhalené bradavky i spodní prádlo, pády nebo vyzuté lodičky. To jsou faux pas, kterých se mnohdy nevědomky dopustily...

Další z rubriky

Cukr je i ve vlašském salátu a slaných výrobcích, zaznělo v Rozstřelu

Nutriční specialistka Blanka Procházková v diskusním pořadu Rozstřel (17....

U žádné potraviny se nedá říct, že je nezdravá, uvedla v Rozstřelu nutriční specialistka Blanka Procházková. Podle ní...

Jak přelstít neoblíbené partie? Nebojte se těžkých činek, radí trenérka

Ilustrační snímek

Trenéři vám hned při prvním setkání oznámí, že zhubnout jen určitou část těla nelze. Každá si totiž zaslouží stejnou...

Rudou skvrnou za destigmatizaci menstruace. Francouzka šokovala Instagram

menstruace

Influencerka Shera Kerienski přidala na svůj instagramový profil fotografii v bílém oblečení, na kterém vyniká červená...

Najdete na iDNES.cz