Cítíte neustálé napětí a nemůžete se mnohdy ani nadechnout? Pak je možné, že trpíte úzkostmi. Jejich příčina bývá různá. „Kromě genetiky je to třeba nerovnováha neurotransmiterů, tedy hlavně serotoninu či dopaminu, které mají vliv na lidskou náladu,“ uvádí psycholožka Jasquelyn Johnsonová.
Kromě toho může úzkosti způsobit také perfekcionismus, nízké sebevědomí a neustálý tlak na to, abychom byli na tisíc procent výkonní.
„Když k tomu musíte ještě stíhat péči o rodinu, je to opravdu honička a pro lidskou psychiku náročný stav,“ upozorňuje odbornice. V dnešní době jsou psychické problémy skutečnou bolístkou, která nás dokáže vyřadit z běžného života.
Abyste je začali řešit včas, všímejte si jejich prvotních projevů a reagujte na ně. Zde je pět nejčastějších z nich.
Úzkost z létání má řešení. Toto doporučují psychologové a piloti |
1. Neustálý strach nebo nervozita
Jedním z prvních příznaků úzkosti je pocit neustálého strachu nebo nervozity, který se objevuje i bez zjevného důvodu. Ten může být doprovázen těžko kontrolovatelným neklidem, i když ve skutečnosti nehrozí žádná konkrétní hrozba.
„I běžná nervozita, kterou by zdravý člověk zvládl, může u úzkostného pacienta rychle přerůst do silné úzkosti nebo paniky,“ varuje odbornice. Lidé jsou potom přesvědčeni o tom, že se něco špatného stane, i když je všechno v naprostém pořádku. Tento stav může vést k tomu, že jsou neustále napjatí a nedokážou se uklidnit.
