Sobota 24. října 2020, svátek má Nina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 24. října 2020 Nina

Proti stresu pomáhá alkohol aneb největší mýty o stresu

  1:05
Stres je za každých okolností špatný a pomáhá proti němu alkohol. Pokud nemáte žádné vážné zdravotní problémy, rozhodně stresem netrpíte. Stres je jen nafouknutá bublina, protože jím lidé trpěli vždy. Znáte největší mýty o stresu?
Nejméně stresující je údajně péče o děti a domácnost (Ilustrační fotografie)

Nejméně stresující je údajně péče o děti a domácnost (Ilustrační fotografie) | foto: Profimedia.cz

Každoročně zemře na choroby spojené se stresem miliony lidí. Rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, mozkové mrtvice, nebo dokonce i některé formy rakoviny může stres výrazně ovlivnit či podnítit.

Navíc neškodí jen stres sám o sobě, ale k jeho důsledkům je potřeba připočítat i prostředky, které lidé používají k tomu, aby se s ním vyrovnali, jako jsou cigarety, alkohol či drogy. Znáte největší mýty, které na téma stresu kolují?

Mýtus: Stres je vždy špatný

Přiměřené množství stresu je zdravou a nezbytnou součástí života. Dochází při něm k vyplavování norepinefrinu, který se podílí na vytváření paměťových stop. Výzkum provedený v roce 2001 na Ohio State University a zveřejněný v magazínu Psychophysiology zjistil, že přiměřená dávka stresu, které jsme vystaveni v každodenním životě (autoři zkoumali konkrétně běžný pracovní stres spojený například s poradou nebo prezentací projektu), posiluje imunitní systém.

Oproti tomu "pasivní" stres, který zažíváme při sledování hororu v kině imunitu spíše oslabuje. Pozitivní důsledky se však podle vědců projevují pouze v případě krátkodobého stresu mírné intenzity, silný a dlouhodobý stres má na lidské zdraví výrazně negativní důsledky.

K podobným závěrům dospěl i výzkum University of Kentucky provedený v roce 2004 a zveřejněný v magazínu Psychological Bulletin. Tohoto výzkumu se zúčastnilo téměř devatenáct tisíc lidí, u nichž vědci měřili úroveň stresu při zkoušce. Při krátkodobém stresu byla zjištěna aktivace imunitního systému, u dlouhodobého naopak docházelo k negativním zdravotním následkům.

Mýtus: Proti stresu pomáhá alkohol

Pokud každou stresovou situaci řešíte panákem v domnění, že vám pomůže v jeho překonání, podlehli jste dalšímu populárnímu mýtu. Je pravdou, že některé studie provedené v 80. letech uváděly, že velmi malé množství alkoholu může pomoci překonat akutní stres. Novější výzkumy však zdůrazňují, že konzumování alkoholu naopak stres jen zhoršuje a může jej dokonce i spustit.

Například údaje z Health and Nutrition Examination Survey z roku 2006 udávají, že konzumování alkoholu ve stresových situacích vede k prohloubení pocitů úzkosti a strachu. Navíc letos tým vědců z The Scripps Research Institute uzavřel výzkum, který potvrdil, že vyplavování stresových hormonů souvisí se vznikem závislosti na alkoholu.

Mýtus: Pokud nemáte žádné problémy, nejste ve stresu

Čekáte na to, až dostanete infarkt, abyste měli potvrzeno, že jste opravdu ve stresu? Jenže dlouhodobý stres, který má tak negativní účinky na lidské zdraví, se projevuje celou řadou veskrze nenápadných symptomů. Projevovat se může nechutenstvím, dechovou nedostatečností, bolestí svalů, únavou, potížemi s polykáním či mluvením.

Symptomem stresu mohou být střevní potíže (průjem nebo zácpa), náhlý úbytek váhy, bolesti hlavy, nespavost, pocity úzkosti, náladovost, nebo třeba snížené libido. Bolest hrudníku, zvýšený krevní tlak, poruchy imunity nebo deprese jsou až těmi nejzávažnějšími příznaky dlouhodobého stresu.

Mýtus: Stres není nic vážného, lidé jím trpěli vždy

Je skutečně pravda, že stresem trpěli lidé vždy, ale je prokázáno, že jeho míra a intenzita se postupem času stále více stupňuje. Například studie provedená letos psychology ze San Diego State University zjistila, že stres, který pociťují současní američtí vysokoškoláci, je pětkrát větší než stres, kterým trpěli studenti za velké hospodářské krize.

K těmto závěrům dospěli psychologové porovnáním dotazníků, které celkem vyplnilo téměř osmdesát procent vysokoškolských studentů.

Mýtus: Stres je dobrou motivací

Pokud spoléháte na stres jako způsob zvýšení výkonnosti pracovního týmu, jste na omylu. Stres totiž motivaci ani pracovní výkonnost nezvyšuje. Naopak. Podle výzkumu z roku 2007, který byl zveřejněn v magazínu Psychological Medicine, lidé, kteří jsou vystaveni velkému pracovnímu stresu, mají dvakrát větší riziko, že se u nich rozvine deprese nebo úzkostná porucha.

Pro zajímavost: jako nejvíce stresové zaměstnání bylo ohodnoceno vedení firem a nejméně stresující je prý opatrování dětí a péče o domácnost. Výzkum provedený letos v německém Heidelbergu, kterého se zúčastnilo pět tisíc lidí, zase zjistil, že pracovní stres nejenže nepůsobí jako motivace, ale navíc o čtyřicet procent zvyšuje riziko astmatu.

Autor: pro iDNES.cz

Léčba plazmou zabírá, dárci uzdravení z covidu pomáhají zachránit nemocné

ilustrační snímek

Premium Nástrojů, které by pomohly lékařům v boji s nebezpečným koronavirem, není moc. Jeden z nich však v...

Děti krmené z lahve polykají miliony mikroplastů denně, zjistili vědci

Ilustrační fotografie

Miminka krmená z plastových lahví mohou denně spolykat miliony částeček mikroplastů, uvádí nová...

Šest varovných příznaků, že můžete mít rakovinu prsu

Ilustrační snímek

Rakovina prsu je nejčastějším typem nádorového onemocnění u žen. Ročně jí jen v Česku onemocní asi...

Protilátky mít nemusíte, i když jste covid-19 prodělali. Co vám řekne test?

Protilátky reagující na koronavirus.

Premium Mezi lidmi se o tom hovoří už od jarní vlny koronavirové pandemie a teď se toto téma opět vrací....

Další články
  • Nejčtenější

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Protilátky mít nemusíte, i když jste covid-19 prodělali. Co vám řekne test?

Premium Mezi lidmi se o tom hovoří už od jarní vlny koronavirové pandemie a teď se toto téma opět vrací. Kdo úspěšně prodělal...

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Fakt jsem blbej, překvapil ve Výměně feťák. Ženy se neshodly na výchově

Až na zedníka Martina (30), který v záblesku sebereflexe zhodnotil svou situaci slovy, že „je úplně blbej“, se...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Shromáždění vlastníků jsou kvůli pandemii v ohrožení. Právník radí, co dělat

Premium Vyhlášení nouzového stavu komplikuje situaci společenstvím vlastníků bytových jednotek. Do konce roku musí totiž výbory...

  • Další z rubriky

Máme podvyživené děti? Trend „zdravého“ stravování je tragický, říká odborník

Premium Špenát je hnusný, rajčata taky. Do školní jídelny nechodíme, tam nám nechutná. Jíme jen špagety a pizzu. A tak dál....

Covid není chřipečka, varují experti. Jaké jsou tři scénáře epidemie?

Koronavirus rozděluje národ. Většina Čechů nařízení dodržuje, hlasitá menšina křičí, že vládní opatření jsou k ničemu....

Atlas bolesti břicha. Poznejte zánět slepého střeva i žlučníkový záchvat

Křeče, bolest břicha, pocit plnosti. Potíže, které asi zažil každý. Často je to tím, že jste snědli jen něco špatného...

Boji s viry pomůže i slizniční imunita v ústech, říká lékař Lukáš Jirka

Správně fungující imunitní systém se může stát významnou brzdou nebo ztlumením nebezpečných virových onemocnění včetně...

Cukrářka Iveta Fabešová se rozvádí. Přišla o své provozovny

Cukrářka Iveta Fabešová (36) se na sociálních sítích svým fanouškům svěřila, že se s manželem rozvádějí. Kvůli tomu...

V 47 letech zemřela herečka Daniela Krhutová, pohádková Marie Růžička

Po dlouhé nemoci zemřela herečka a zpěvačka Daniela Krhutová, bylo jí 47 let. Její nejznámější rolí byla Marie Růžička...

N-word jsem měla vypustit, omluvila se z rasismu nařčená Čvančarová

Jitka Čvančarová (42) se ocitla pod palbou kritiky mnoha uživatelů sociálních sítí. Při imitování raperky Cardi B v...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Tři týdny a konec. Prodloužení restrikcí by nás zničilo, tvrdí obchodníci

Vládní rozhodnutí o uzavření obchodů a služeb jejich provozovatele rozzlobilo, přestože většina z nich tento krok...