Sobota 1. října 2022, svátek má Igor
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 1. října 2022 Igor

Proti stresu pomáhá alkohol aneb největší mýty o stresu

  1:05
Stres je za každých okolností špatný a pomáhá proti němu alkohol. Pokud nemáte žádné vážné zdravotní problémy, rozhodně stresem netrpíte. Stres je jen nafouknutá bublina, protože jím lidé trpěli vždy. Znáte největší mýty o stresu?
Nejméně stresující je údajně péče o děti a domácnost (Ilustrační fotografie)

Nejméně stresující je údajně péče o děti a domácnost (Ilustrační fotografie) | foto: Profimedia.cz

Každoročně zemře na choroby spojené se stresem miliony lidí. Rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, mozkové mrtvice, nebo dokonce i některé formy rakoviny může stres výrazně ovlivnit či podnítit.

Navíc neškodí jen stres sám o sobě, ale k jeho důsledkům je potřeba připočítat i prostředky, které lidé používají k tomu, aby se s ním vyrovnali, jako jsou cigarety, alkohol či drogy. Znáte největší mýty, které na téma stresu kolují?

Mýtus: Stres je vždy špatný

Přiměřené množství stresu je zdravou a nezbytnou součástí života. Dochází při něm k vyplavování norepinefrinu, který se podílí na vytváření paměťových stop. Výzkum provedený v roce 2001 na Ohio State University a zveřejněný v magazínu Psychophysiology zjistil, že přiměřená dávka stresu, které jsme vystaveni v každodenním životě (autoři zkoumali konkrétně běžný pracovní stres spojený například s poradou nebo prezentací projektu), posiluje imunitní systém.

Oproti tomu "pasivní" stres, který zažíváme při sledování hororu v kině imunitu spíše oslabuje. Pozitivní důsledky se však podle vědců projevují pouze v případě krátkodobého stresu mírné intenzity, silný a dlouhodobý stres má na lidské zdraví výrazně negativní důsledky.

K podobným závěrům dospěl i výzkum University of Kentucky provedený v roce 2004 a zveřejněný v magazínu Psychological Bulletin. Tohoto výzkumu se zúčastnilo téměř devatenáct tisíc lidí, u nichž vědci měřili úroveň stresu při zkoušce. Při krátkodobém stresu byla zjištěna aktivace imunitního systému, u dlouhodobého naopak docházelo k negativním zdravotním následkům.

Mýtus: Proti stresu pomáhá alkohol

Pokud každou stresovou situaci řešíte panákem v domnění, že vám pomůže v jeho překonání, podlehli jste dalšímu populárnímu mýtu. Je pravdou, že některé studie provedené v 80. letech uváděly, že velmi malé množství alkoholu může pomoci překonat akutní stres. Novější výzkumy však zdůrazňují, že konzumování alkoholu naopak stres jen zhoršuje a může jej dokonce i spustit.

Například údaje z Health and Nutrition Examination Survey z roku 2006 udávají, že konzumování alkoholu ve stresových situacích vede k prohloubení pocitů úzkosti a strachu. Navíc letos tým vědců z The Scripps Research Institute uzavřel výzkum, který potvrdil, že vyplavování stresových hormonů souvisí se vznikem závislosti na alkoholu.

Mýtus: Pokud nemáte žádné problémy, nejste ve stresu

Čekáte na to, až dostanete infarkt, abyste měli potvrzeno, že jste opravdu ve stresu? Jenže dlouhodobý stres, který má tak negativní účinky na lidské zdraví, se projevuje celou řadou veskrze nenápadných symptomů. Projevovat se může nechutenstvím, dechovou nedostatečností, bolestí svalů, únavou, potížemi s polykáním či mluvením.

Symptomem stresu mohou být střevní potíže (průjem nebo zácpa), náhlý úbytek váhy, bolesti hlavy, nespavost, pocity úzkosti, náladovost, nebo třeba snížené libido. Bolest hrudníku, zvýšený krevní tlak, poruchy imunity nebo deprese jsou až těmi nejzávažnějšími příznaky dlouhodobého stresu.

Mýtus: Stres není nic vážného, lidé jím trpěli vždy

Je skutečně pravda, že stresem trpěli lidé vždy, ale je prokázáno, že jeho míra a intenzita se postupem času stále více stupňuje. Například studie provedená letos psychology ze San Diego State University zjistila, že stres, který pociťují současní američtí vysokoškoláci, je pětkrát větší než stres, kterým trpěli studenti za velké hospodářské krize.

K těmto závěrům dospěli psychologové porovnáním dotazníků, které celkem vyplnilo téměř osmdesát procent vysokoškolských studentů.

Mýtus: Stres je dobrou motivací

Pokud spoléháte na stres jako způsob zvýšení výkonnosti pracovního týmu, jste na omylu. Stres totiž motivaci ani pracovní výkonnost nezvyšuje. Naopak. Podle výzkumu z roku 2007, který byl zveřejněn v magazínu Psychological Medicine, lidé, kteří jsou vystaveni velkému pracovnímu stresu, mají dvakrát větší riziko, že se u nich rozvine deprese nebo úzkostná porucha.

Pro zajímavost: jako nejvíce stresové zaměstnání bylo ohodnoceno vedení firem a nejméně stresující je prý opatrování dětí a péče o domácnost. Výzkum provedený letos v německém Heidelbergu, kterého se zúčastnilo pět tisíc lidí, zase zjistil, že pracovní stres nejenže nepůsobí jako motivace, ale navíc o čtyřicet procent zvyšuje riziko astmatu.

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Příběh Marty: Syn si přivedl domů přítelkyni, je to líná špindíra

Se synem jsme měli vždycky hezký vztah. Naším společným plánem bylo, že jednou s námi zůstane žít v našem domě v...

Žena si nechala udělat třetí ňadro, protože jí vadil zájem mužů

Jednadvacetiletá Američanka si říká Jasmine Tridevil, ale pravým jménem je Alisha Hesslerová a je zajímavá tím, že má...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Ženě se podařilo radikálně zhubnout, s kily šla dolů i ňadra

Natasha Pehrsonová z USA zveřejnila svou proměnu, která jí trvala šestnáct měsíců. Za tu dobu pomocí zdravé stravy a...

Ze zdravého miminka hadrovou panenkou. Příčinu nikdy nezjistili

Johanka se narodila jako zdravé miminko, ale už za pár týdnů poprvé zkolabovala. V nemocnici několikrát skončila na JIP...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Mužské sny. Po čem muži doopravdy touží a co si radši nechají ujít

Premium My ženy si ve svých hlavách dokážeme utvořit dokonalé scénáře a domněnky, které jsou ovšem mnohdy vzdálené realitě....

Sověti ozářili Richarda Nixona radioaktivitou. Jeho agenti to zastavili trikem

Premium Při návštěvě v Sovětském svazu Richard Nixon sice přátelsky hovořil se sovětským vůdcem Nikitou Chruščovem v takzvané...

Test kočičích kapsiček. I z krmiva za deset korun může zvíře dostat vše

Premium Kočky nám sice někdy připadají mlsné, ale ony jen v miskách hledají to, co jejich tělu prospívá nejvíc: maso plné...

Extra steh po porodu navíc? Rodičky děsí ponižující husband stitch

Premium Přivést dítě na svět znamená pro většinu žen prožít si mnoho vypjatých chvil. Vyrovnat se s průběhem porodu nemusí být...

Přeházené střípky reality. Sen nás může na leccos upozornit, říká psychoterapeut

Premium Sny a výklady jejich významů fascinovaly lidstvo od nepaměti. Starověcí Egypťané věřili, že sny přinášejí poselství...

Alenu děsila představa tuku, který obaluje orgány. Shodila 10 kilogramů

Přestože neměla velkou nadváhu, pohled do zrcadla ji ujistil, že už zase není štíhlá. Paní Alena už jednou shodila,...

Hemoroidy řešte včas. Trénujte vyprazdňování a změňte jídelníček

Hemoroidy trápí velkou část dospělé populace, ale lidé se o nich stydí mluvit. Mnozí doufají, že časem samy zmizí. To...

Debata odborníků: je jihoamerická liána nebezpečná droga, nebo nadějný lék?

Psychedelický nápoj, připravovaný z jihoamerické liány Banisteriopsis caapi, je předmětem řady vědeckých výzkumů a v...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

RECENZE: Pro Pokáče byla O2 arena příliš velkým soustem

Z hlediska návštěvnosti skončil koncert písničkáře Pokáče v O2 areně maximálním úspěchem - pár hodin před začátkem...

Přístroje zjistily výbuchy u Nord Streamu. Úmyslný čin, tvrdí Švédsko

Švédské a dánské měřicí stanice v pondělí zaznamenaly masivní podmořské výbuchy, a to v místech, kde z plynovodu Nord...

Úmrtní list Alžběty II. odhalil příčinu i čas smrti královny

Britská královna Alžběta II. zemřela na stáří. Vyplývá to z jejího úmrtního listu, který ve čtvrtek zveřejnil skotský...

Příběh Marty: Syn si přivedl domů přítelkyni, je to líná špindíra

Se synem jsme měli vždycky hezký vztah. Naším společným plánem bylo, že jednou s námi zůstane žít v našem domě v...

Dcera Neumannové randí s modelem. V mém životě muž není, říká její matka

Dcera legendární lyžařky Kateřiny Neumannové, osmnáctiletá Lucie randí s úspěšným modelem Oliverem Průchou. Promluvili...