Neděle 9. května 2021, svátek má Ctibor
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 9. května 2021 Ctibor

Bára shodila za dva měsíce 5 kilo. Vážná nemoc hubnutí komplikovala

Roztroušená skleróza změnila Barboře život. Kvůli nemoci a náročné léčbě se skoro přestala hýbat a začala nekontrolovaně přibírat. Od hranice 100 kilo ji dělil před začátkem naší proměny pouze jeden kilogram. I přes vážnou nemoc se jí ale podařilo za dva měsíce shodit pět kilogramů.

Jednatřicetiletá Barbora z Brandýsa nad Labem přechod na nový režim, který s sebou přinesla proměna, přirovnává k nárazu hlavou do zdi (více o příběhu Báry čtěte zde).

Fotogalerie

„První dva týdny jsem si přála, aby den měl minimálně 30 hodin,“ přibližuje Bára, jíž před šesti lety lékaři diagnostikovali roztroušenou sklerózu a také onemocnění štítné žlázy.

Poškozený metabolismus bylo třeba nastartovat

Kvůli předchozím, neodborně vedeným, pokusům o hubnutí si poškodila metabolismus tak, že na váze nabírala, i když neměla dostatečný příjem živin. 

To také vedlo k velmi pomalému poklesu váhy na začátku proměny, kdy jí odborníci sestavili jídelníček tak, aby jedla více než dříve.

„Byla jsem hodně nešťastná, že dostatečně nehubnu,“ popisuje Barbora. Přesto její váha celkově poklesla o 5 kilogramů, což znamená, že její tělo na nový režim dobře reaguje a vrací se do normálu.

Jak se Báře podařila proměna

hmotnost

před proměnou: 99 kg, nyní: 94 kg

pas

dříve: 97 cm, nyní: 90 cm

břicho

dříve: 114 cm, nyní: 107 cm

boky

dříve: 123 cm, nyní: 118 cm

Pravidelné stravování a úprava jídelníčku s ohledem na alergie však není všechno. 

„Jestliže chce Barbora navázat na nastolený režim a pokračovat v hubnutí, měla by i nadále pravidelně několikrát týdně zařazovat aerobní pohybové aktivity a nezapomínat ani na odpočinek,“ zdůrazňuje odborník na výživu Petr Havlíček.

Pohyb na míru

Cvičení na míru proto bylo další logickou součástí dvouměsíčního snažení. „Barbora začínala s jízdou na eliptickém trenažéru a postupně zapojovala jednodušší cviky a nižší zátěže v kruhovém tréninku,“ prozrazuje trenérka Markéta Brožová z fitness pro ženy Contours.

Mimo jiné fakt, že do fitness centra nemají přístup muži, působil na Barbořinu psychiku pozitivně a do cvičení se ponořila.

Ženám s kilogramy navíc vychází vstříc i estetická medicína. „Speciální ošetření přispívají k redukci viditelných projevů nadváhy, jako bývá například velmi výrazná celulitida nebo povislá kůže na pažích. Proto u nás Barbora absolvovala neinvazivní redukci celulitidy, redukci tuku v oblasti paží a břicha,“ vyjmenovává Petra Řehořková z kliniky estetické medicíny Petra Clinic ošetření, jejichž účinkem byl úbytek několika centimetrů v pase a také psychický odpočinek.

Už jen s odborníkem

Sympatická tmavovláska má zcela jasno v tom, co by doporučila ženám, kterým se hmotnost vymkla z ruky.

„Pokud vaše tělo nefunguje nebo nereaguje podle vašich představ, určitě se poraďte s odborníky. Následováním tipů z dietních časopisů a různých fitness poraden jsem si hodně ublížila a svoje tělo kvůli tomu budu dávat dlouho dohromady,“ upozorňuje ostatní ženy Bára.

Ukázky jídelníčku

Před proměnou

Snídaně: 200 ml polotučného mléka, 30 g cereálií

Svačina: čokoládový croissant, 2 ks mandarinky

Oběd: boloňské špagety

Svačina: dort Phiadelphia, 2 ks mandarinky

Večeře: krupicová kaše

Po proměně

Po probuzení: 100 ml 100% ovocného džusu, 200 ml vody

Snídaně: 75 g bezlepkového pečiva, 150 ml bezlaktózového mléka, 1 lžička másla

Svačina: 55 g bezlepkového pečiva, 45 g kvalitní šunky (min. 95 % masa), 1,5 lžičky másla, zelenina

Oběd: 115 g vepřové kýty, 65 g rýže (dlouhozrnné), 2 lžičky oleje, zelenina, 1 lžička kvalitní sojové omáčky

Druhá svačina: 1 ks středně velkého ovoce, 20 g bezlepkové kaše, 100 ml bezlaktózového mléka, 1 lžička másla

Večeře: 140 g libového hovězího, 155 g brambor, 1 lžička olivového oleje, zelenina

Druhá večeře: 1 ks středně velkého ovoce

Autor:
  • Nejčtenější

Thajka miluje tetování, první si vytvořila sama pomocí háčku a inkoustu

Pětatřicetiletá Haruethai Piankaewová z Thajska propadla kouzlu tetování už ve čtrnácti letech. Od tatéra si nechala...

Styděla jsem se za sebe, tak jsem shodila 83 kilo, říká úřednice Katka

Ve svých jednadvaceti letech vážila 145 kilogramů. S morbidní obezitou se jí podařilo během pěti let skoncovat. „Každá...

Žena zhubla sto kilogramů, pak přišly deprese z vytahané kůže

Sedmadvacetiletá Haley Duffy z Austrálie byla štěstím bez sebe, když se jí podařilo po letech konečně hubnout. Kila šla...

Květen je měsíc lásky. Berany čeká živočišnost, Raky svatba. Co další znamení?

Premium Z pohledu hvězd nás čeká hodně dynamický začátek května. Nastane doba nepřetržitých událostí, a to jak konfliktních,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Tereza Ramba: Současná situace mě velmi trápí, ale nechci být vázaná strachem

Premium Jsem pyšná na to, že nosím jméno svého muže, vysvětlila herečka Tereza Ramba, proč po svatbě přestala používat...

Pochvaly bych výrazně omezil, víc berou než dávají, vysvětluje psycholog

Premium Stále více čelíme nezdravému tlaku, abychom byli úspěšnější a výkonnější. Jak budovat zdravé sebevědomí? Jak správně...

Opakovaný výstup na osmitisícovku může urychlit demenci, říká neurochirurg Beneš

Premium Špičkový neurochirurg Vladimír Beneš, už třetí v řadě slavné neurochirurgické dynastie, o šťourátku v mozku, hezkých...

Pohodlnější to nikdy nebylo. Velký přehled služeb televize přes internet

Premium Otestovali jsme devět služeb televize přes internet. Vybrali jsme ty, které můžete používat s libovolným poskytovatelem...

  • Další z rubriky

Na šampaňské je brzy, říká vědkyně, které vděčíme za vakcínu proti covidu

Premium Katalin Karikó bojovala roky o to, aby přesvědčila své kolegy, že by mediátorová neboli informační RNA mohla sloužit k...

Žena zhubla sto kilogramů, pak přišly deprese z vytahané kůže

Sedmadvacetiletá Haley Duffy z Austrálie byla štěstím bez sebe, když se jí podařilo po letech konečně hubnout. Kila šla...

OBRAZEM: Plastické operace prsů, které ženám opravdu pomohly

Plastické operace neslouží jen ke splnění snu mít dokonalé tělo. Mnohdy je ženy podstupují ze zdravotních důvodů....

Transplantovaná ledvina funguje v průměru 12 let, říká profesor Viklický z IKEM

Premium Se svými pacienty prožívá nejen dramatické chvíle před transplantací nového orgánu, ale sdílí i chvíle radosti, když se...

Výchova šokem: policie vytáhla čumila z auta, aby si prohlédl mrtvolu

Na německé dálnici A3 v Hesensku v neděli zahynuli při dopravní nehodě dva mladí lidé, muž ve věku 35 let na místě,...

Máte jeden z těchto mobilů? Brzy si s ním na mobilním internetu neškrtnete

Letošek je v Česku ve znamení vypínání sítí postavených na zastaralé 3G technologii. Jako poslední ji koncem listopadu...

Kristelová žaluje Novotného. Za zničenou kariéru chce půl milionu

Soud začal projednávat žalobu Kateřiny Kristelové na Pavla Novotného. Moderátorka tvrdí, že jí někdejší bulvární...

Nová Škoda Fabia odhalena, ceny startují na 330 tisících

Škoda odhalila v online světové premiéře čtvrtou generaci modelu Fabia. Automobilka také zveřejnila základní cenu...

KOMENTÁŘ: Konec legrace, teď začne pořádné zdražování

Postupné zpomalování růstu cen, které v Česku probíhalo od loňského července, je u konce. V březnu byla inflace na...