Úterý 29. listopadu 2022, svátek má Zina
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 29. listopadu 2022 Zina

Bára shodila za dva měsíce 5 kilo. Vážná nemoc hubnutí komplikovala

Roztroušená skleróza změnila Barboře život. Kvůli nemoci a náročné léčbě se skoro přestala hýbat a začala nekontrolovaně přibírat. Od hranice 100 kilo ji dělil před začátkem naší proměny pouze jeden kilogram. I přes vážnou nemoc se jí ale podařilo za dva měsíce shodit pět kilogramů.

Jednatřicetiletá Barbora z Brandýsa nad Labem přechod na nový režim, který s sebou přinesla proměna, přirovnává k nárazu hlavou do zdi (více o příběhu Báry čtěte zde).

„První dva týdny jsem si přála, aby den měl minimálně 30 hodin,“ přibližuje Bára, jíž před šesti lety lékaři diagnostikovali roztroušenou sklerózu a také onemocnění štítné žlázy.

Poškozený metabolismus bylo třeba nastartovat

Kvůli předchozím, neodborně vedeným, pokusům o hubnutí si poškodila metabolismus tak, že na váze nabírala, i když neměla dostatečný příjem živin. 

To také vedlo k velmi pomalému poklesu váhy na začátku proměny, kdy jí odborníci sestavili jídelníček tak, aby jedla více než dříve.

„Byla jsem hodně nešťastná, že dostatečně nehubnu,“ popisuje Barbora. Přesto její váha celkově poklesla o 5 kilogramů, což znamená, že její tělo na nový režim dobře reaguje a vrací se do normálu.

Jak se Báře podařila proměna

hmotnost

před proměnou: 99 kg, nyní: 94 kg

pas

dříve: 97 cm, nyní: 90 cm

břicho

dříve: 114 cm, nyní: 107 cm

boky

dříve: 123 cm, nyní: 118 cm

Pravidelné stravování a úprava jídelníčku s ohledem na alergie však není všechno. 

„Jestliže chce Barbora navázat na nastolený režim a pokračovat v hubnutí, měla by i nadále pravidelně několikrát týdně zařazovat aerobní pohybové aktivity a nezapomínat ani na odpočinek,“ zdůrazňuje odborník na výživu Petr Havlíček.

Pohyb na míru

Cvičení na míru proto bylo další logickou součástí dvouměsíčního snažení. „Barbora začínala s jízdou na eliptickém trenažéru a postupně zapojovala jednodušší cviky a nižší zátěže v kruhovém tréninku,“ prozrazuje trenérka Markéta Brožová z fitness pro ženy Contours.

Mimo jiné fakt, že do fitness centra nemají přístup muži, působil na Barbořinu psychiku pozitivně a do cvičení se ponořila.

Ženám s kilogramy navíc vychází vstříc i estetická medicína. „Speciální ošetření přispívají k redukci viditelných projevů nadváhy, jako bývá například velmi výrazná celulitida nebo povislá kůže na pažích. Proto u nás Barbora absolvovala neinvazivní redukci celulitidy, redukci tuku v oblasti paží a břicha,“ vyjmenovává Petra Řehořková z kliniky estetické medicíny Petra Clinic ošetření, jejichž účinkem byl úbytek několika centimetrů v pase a také psychický odpočinek.

Už jen s odborníkem

Sympatická tmavovláska má zcela jasno v tom, co by doporučila ženám, kterým se hmotnost vymkla z ruky.

„Pokud vaše tělo nefunguje nebo nereaguje podle vašich představ, určitě se poraďte s odborníky. Následováním tipů z dietních časopisů a různých fitness poraden jsem si hodně ublížila a svoje tělo kvůli tomu budu dávat dlouho dohromady,“ upozorňuje ostatní ženy Bára.

Ukázky jídelníčku

Před proměnou

Snídaně: 200 ml polotučného mléka, 30 g cereálií

Svačina: čokoládový croissant, 2 ks mandarinky

Oběd: boloňské špagety

Svačina: dort Phiadelphia, 2 ks mandarinky

Večeře: krupicová kaše

Po proměně

Po probuzení: 100 ml 100% ovocného džusu, 200 ml vody

Snídaně: 75 g bezlepkového pečiva, 150 ml bezlaktózového mléka, 1 lžička másla

Svačina: 55 g bezlepkového pečiva, 45 g kvalitní šunky (min. 95 % masa), 1,5 lžičky másla, zelenina

Oběd: 115 g vepřové kýty, 65 g rýže (dlouhozrnné), 2 lžičky oleje, zelenina, 1 lžička kvalitní sojové omáčky

Druhá svačina: 1 ks středně velkého ovoce, 20 g bezlepkové kaše, 100 ml bezlaktózového mléka, 1 lžička másla

Večeře: 140 g libového hovězího, 155 g brambor, 1 lžička olivového oleje, zelenina

Druhá večeře: 1 ks středně velkého ovoce

Autor:
  • Nejčtenější

Žena vypadá jako divoženka, muži jsou jejím vzhledem fascinováni

Umělkyně, modelka i pornoherečka si říká Annuschkatz a na svém těle má tolik tetování, že už je jen málokde vidět její...

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pohlreich se skoro neudržel na nohou, když si restauratér zavolal vědmu

V pořadu Jak to bylo, šéfe? šéfkuchař Zdeněk Pohlreich vzpomínal na největší „špeky“ ze 3. a 4. řady legendární show...

Žena je pro mnohé příliš sexy, bývalí učitelé její odhalování nechápou

Říká si Ona Artist a na internetu pravidelně zveřejňuje sexy snímky. Pro mnohé už je to přehnané a především její...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Tragická finanční gramotnost Čechů. Místo šetření teď utrácíme, varuje Šichtařová

Premium Když jsem byla na vysoké škole, chtěla jsem být guvernérkou České národní banky, říká ekonomka Markéta Šichtařová,...

Cítím hořkost. Bývalý šéf mordparty poprvé promluvil o svém odchodu

Premium Nejznámější český kriminalista Josef Mareš sloužil u policie téměř třicet let, stál za objasněním řady vražd a...

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

Poté, co se vyrojil Řezník, jsme v podstatě mainstream, říkají Morčata na útěku

Premium Místo ženy se v hitu od Mandrage hledá děda a ve známé písni Richarda Müllera o tom, že kvůli poruše výtahu musí jít...

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

Návaly horka netrápí jen ženy v menopauze. Mohou být i příznakem nemoci

Zarudnutí tváří a silný pocit horkosti nejčastěji právě v obličeji. Také vás někdy přepadnou návaly horka? Trpí na ně...

Špatný sluch může trápit i mladé. Pozor na hluk i nedoléčené nemoci

Zhoršení sluchu se většinou dává do souvislosti s vyšším věkem. To už ovšem neplatí. Hodně sluchových vad se dnes totiž...

Americká lékařka vrací obřezaným ženám v Keni sebevědomí i pocit ženskosti

Barbarská praktika zvaná ženská obřízka spočívá v mrzačení vnějšího genitálu ženy a je nejen nedůstojná, ale i životu...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Ivan Trojan si s manželkou vypořádal majetek, bulvár spekuluje o rozvodu

Ivan Trojan (58) a Klára Pollertová-Trojanová (51) si v září podle veřejně dostupných dokumentů vypořádali společný...

Přemýšlím o sebevraždě, říká Obermaierová kvůli plynu a drahým energiím

Herečka Jaroslava Obermaierová (76) prozradila, že má strach z drahých energií a nedostatku plynu. Kvůli tomu dokonce...

Vsadil na neobvyklý nápad, už má 35 zaměstnanců a rostou i do světa

Lukáš Legát začal podnikat před devíti lety. Z původně garážové firmy je dnes společnost s pětatřiceti zaměstnanci,...

Raketa byla Ukrajince, nebo Rusa? rýmuje Nohavica na kanálu Bobošíkové

Problematiku rakety dopadlé na polské území zpracoval ve své nové písni Jaromír Nohavica. „Ta raketa byla Ukrajince,...

Metro v plamenech. Londýnská tragédie odhalila nový fyzikální jev

Metro patří k nejbezpečnějším dopravním prostředkům na světě. Přesto ani jemu se nevyhnou nehody s desítkami mrtvých....