Čtvrtek 2. dubna 2020, svátek má Erika
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 2. dubna 2020 Erika

Bára shodila za dva měsíce 5 kilo. Vážná nemoc hubnutí komplikovala

aktualizováno 
Roztroušená skleróza změnila Barboře život. Kvůli nemoci a náročné léčbě se skoro přestala hýbat a začala nekontrolovaně přibírat. Od hranice 100 kilo ji dělil před začátkem naší proměny pouze jeden kilogram. I přes vážnou nemoc se jí ale podařilo za dva měsíce shodit pět kilogramů.

Jednatřicetiletá Barbora z Brandýsa nad Labem přechod na nový režim, který s sebou přinesla proměna, přirovnává k nárazu hlavou do zdi (více o příběhu Báry čtěte zde).

Fotogalerie

„První dva týdny jsem si přála, aby den měl minimálně 30 hodin,“ přibližuje Bára, jíž před šesti lety lékaři diagnostikovali roztroušenou sklerózu a také onemocnění štítné žlázy.

Poškozený metabolismus bylo třeba nastartovat

Kvůli předchozím, neodborně vedeným, pokusům o hubnutí si poškodila metabolismus tak, že na váze nabírala, i když neměla dostatečný příjem živin. 

To také vedlo k velmi pomalému poklesu váhy na začátku proměny, kdy jí odborníci sestavili jídelníček tak, aby jedla více než dříve.

„Byla jsem hodně nešťastná, že dostatečně nehubnu,“ popisuje Barbora. Přesto její váha celkově poklesla o 5 kilogramů, což znamená, že její tělo na nový režim dobře reaguje a vrací se do normálu.

Jak se Báře podařila proměna

hmotnost

před proměnou: 99 kg, nyní: 94 kg

pas

dříve: 97 cm, nyní: 90 cm

břicho

dříve: 114 cm, nyní: 107 cm

boky

dříve: 123 cm, nyní: 118 cm

Pravidelné stravování a úprava jídelníčku s ohledem na alergie však není všechno. 

„Jestliže chce Barbora navázat na nastolený režim a pokračovat v hubnutí, měla by i nadále pravidelně několikrát týdně zařazovat aerobní pohybové aktivity a nezapomínat ani na odpočinek,“ zdůrazňuje odborník na výživu Petr Havlíček.

Pohyb na míru

Cvičení na míru proto bylo další logickou součástí dvouměsíčního snažení. „Barbora začínala s jízdou na eliptickém trenažéru a postupně zapojovala jednodušší cviky a nižší zátěže v kruhovém tréninku,“ prozrazuje trenérka Markéta Brožová z fitness pro ženy Contours.

Mimo jiné fakt, že do fitness centra nemají přístup muži, působil na Barbořinu psychiku pozitivně a do cvičení se ponořila.

Ženám s kilogramy navíc vychází vstříc i estetická medicína. „Speciální ošetření přispívají k redukci viditelných projevů nadváhy, jako bývá například velmi výrazná celulitida nebo povislá kůže na pažích. Proto u nás Barbora absolvovala neinvazivní redukci celulitidy, redukci tuku v oblasti paží a břicha,“ vyjmenovává Petra Řehořková z kliniky estetické medicíny Petra Clinic ošetření, jejichž účinkem byl úbytek několika centimetrů v pase a také psychický odpočinek.

Už jen s odborníkem

Sympatická tmavovláska má zcela jasno v tom, co by doporučila ženám, kterým se hmotnost vymkla z ruky.

„Pokud vaše tělo nefunguje nebo nereaguje podle vašich představ, určitě se poraďte s odborníky. Následováním tipů z dietních časopisů a různých fitness poraden jsem si hodně ublížila a svoje tělo kvůli tomu budu dávat dlouho dohromady,“ upozorňuje ostatní ženy Bára.

Ukázky jídelníčku

Před proměnou

Snídaně: 200 ml polotučného mléka, 30 g cereálií

Svačina: čokoládový croissant, 2 ks mandarinky

Oběd: boloňské špagety

Svačina: dort Phiadelphia, 2 ks mandarinky

Večeře: krupicová kaše

Po proměně

Po probuzení: 100 ml 100% ovocného džusu, 200 ml vody

Snídaně: 75 g bezlepkového pečiva, 150 ml bezlaktózového mléka, 1 lžička másla

Svačina: 55 g bezlepkového pečiva, 45 g kvalitní šunky (min. 95 % masa), 1,5 lžičky másla, zelenina

Oběd: 115 g vepřové kýty, 65 g rýže (dlouhozrnné), 2 lžičky oleje, zelenina, 1 lžička kvalitní sojové omáčky

Druhá svačina: 1 ks středně velkého ovoce, 20 g bezlepkové kaše, 100 ml bezlaktózového mléka, 1 lžička másla

Večeře: 140 g libového hovězího, 155 g brambor, 1 lžička olivového oleje, zelenina

Druhá večeře: 1 ks středně velkého ovoce

Autor:
  • Nejčtenější

Žil jako nemohoucí stařec. Pak Marek zhubl 57 kilo a je z něj idol žen

Marek Láca žil v osmadvaceti letech jako nemohoucí stařec, bez energie, bez ženy, zato však s pořádnou nadváhou. Ta už...

Tři zdravá a rychlá jídla pro celou rodinu nejen na období karantény

Už vás nenapadá, co každý den vařit, aby to chutnalo dětem, dobře zasytilo, příliš netížilo a netrvalo hodiny? Zkuste...

OBRAZEM: Češi mají ušito. Proti koronaviru bojují vlastními rouškami

Během jediného dne jste nám na základě výzvy poslali bezmála sto fotografií, které vás zachycují v podomácku ušitých...

Za plastiky utratila pět milionů. Zaplatili je její fanoušci

Pětadvacetiletá Ruby Doll Sunset z Los Angeles prošla během posledních let velkou proměnou. Z obyčejné dívky se stala...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejsem mu prý odporná, ale intimnostem se vyhýbám, přiznala obézní Markéta

Osm lidí, osm příběhů, osm měsíců a na konci docela jiní lidé. To je osnova nové televizní reality show Tlouštíci....

Premium

KOMENTÁŘ: Po dvou měsících přijde rozvrat. Nečekejme na pomoc, konejme!

Karanténní prázdniny může ekonomika státu vydržet měsíc. Po dvouměsíčním výpadku už hrozí naprostý rozvrat výroby,...

Premium

Španělská nepoučitelnost. Proč zde koronavirus řádí jako v Itálii nebo Číně

Dlouhé týdny Španělé sledovali, co se děje v Číně, Íránu a Itálii. Ale nepoučili se. Laxní politici opakují stejné...

Premium

Storno přijde draho, Češi nechají cestovkám desetitisíce za ­propadlé zájezdy

Přijít o desítky tisíc za neuskutečněné zájezdy je problém, se kterým se potýká řada českých klientů cestovních...

  • Další z rubriky

Všechny tuky nejsou pro zdraví zlo. Pozvěte si do kuchyně ty správné

Zvykli jsme si je vnímat jako nežádoucí. Tuky však společně s bílkovinami a sacharidy patří mezi základní složky...

Premium

Cvičit se dá i doma. Nehoňte se ale za čísly a výkony, můžete si ublížit

I když zrovna nemůžete do oblíbené tělocvičny, existuje mnoho způsobů, jak si i v době celostátní karantény udržet nebo...

Premium

Když použiju repelent, jsem dokonale chráněn a jiné mýty o klíšťatech

Nechvalně známý parazit se řadí mezi roztoče a cizopasníky a je příbuzný pavoukům. Bývá častým přenašečem nebezpečných...

Za plastiky utratila pět milionů. Zaplatili je její fanoušci

Pětadvacetiletá Ruby Doll Sunset z Los Angeles prošla během posledních let velkou proměnou. Z obyčejné dívky se stala...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz