Zdravotní potíže donutily Martina zhubnout. Za půl roku shodil 29 kilo

Martin se styděl za svůj vzhled, měl vysoký krevní tlak, hladinu cholesterolu i cukru. A vadily mu poznámky okolí, že zmohutněl. Jeho aktuální štíhlejší postava a nová energie přijde vhod nejen kvůli vnoučatům, ale i psímu parťákovi, který je prý k neutahání.

Martin shodil 29 kilogramů. | foto: Jan Zavřel

„Ten, kdo mě zná od mládí jako hubeňoura a třeba mě dlouho neviděl, nevěřil svým očím. Neustále jsem musel obnovovat šatník a při chůzi jsem se děsně potil a zadýchával. Proto jsem se objednal k výživovému poradci Aleši Havlíkovi do Mladé Boleslavi, kde se uskutečnilo moje měření a vážení a rozebrali jsme i vliv obezity na mé zdraví. Pan Havlík mi sestavil první 14denní jídelníček a já ho začal poctivě dodržovat. Pak mi po odběru krve stanovil další jídelníček přímo na míru,“ vzpomíná Martin Hrubý, který si jídlo připravuje většinou sám do krabiček.

Martin vážil před proměnou 133 kilogramů.

„Nejdřív mi to trvalo i dvě hodiny, postupně jsem to zvládal i za hodinu. Součástí hubnutí byla také úplná abstinence. Mezi má nejoblíbenější jídla od té doby patří ryby a hovězí steaky. Naučil jsem se jíst drůbeží maso. Dneska už se občas odměním sklenkou dobrého vína. A k hubnutí mi pomohl i pohyb. Minimálně dvakrát týdně si dám svižnější chůzi, abych docílil správné tepové frekvence potřebné pro spalování tuků. Ujdu klidně i 5 až 7 kilometrů a na procházkách mě doprovází naše fenka maďarského ohaře Cheilla. Podporovala mě celá rodina, nejvíc moje žena, která se stravovala společně se mnou a moc jí to chutnalo,“ pochvaluje si sympatický muž, kterému se povedlo shodit ze 133 na 104 kg. Přitom býval vždy hubený.

O dobré jídlo nebyla nouze

„Od narození jsem vyrůstal a dodnes žiju se svou rodinou v obci Svinaře pod brdskými lesy. Moje maminka byla vynikající kuchařka, takže jsem o dobré jídlo a sladkou tečku nikdy neměl nouzi. Vždycky jsem to ale stihnul s kamarády vyběhat. Od dětství můj volný čas vyplňoval sport, a to především fotbal, kterému jsem se věnoval třikrát týdně až do čtyřiceti. Pak jsem se zranil a už jsem se k němu nevrátil. A myslím, že právě tím okamžikem, i když jsem si to ani neuvědomoval, začalo mé postupné nabírání na váze,“ uvažuje nahlas Martin, který se ženil s váhou tak akorát.

Pár triků

Kvalita
Vyhýbejte se nekvalitním uzeninám, které obsahují různá potravinářská aditiva a mají dlouhou trvanlivost.

Disciplína
Teplo rodinného krbu je lákavé. Odolejte domácím dobrotám nebo do hubnutí zapojte také manželku.

„Mám báječné děti, Anetku a Martina. Obě těhotenství mé manželky jsem snášel bez zbytečných kil navíc, protože já byl stejně pořád na fotbale. Vždyť mi v tu dobu bylo krátce po dvacítce. Dneska už jsou děti dospělé a mají rodiny. Silný jsem byl, když jsem vedl svou dceru Anetku k oltáři. Ještě, že pro nás chlapy vymysleli kvádro, v tom se přece jen ledacos schová a vypadáme v něm k světu i s kily navíc. Jinak je pravda, že mi žena ani děti do mého vzhledu a stravování nemluvily. Až v posledním půlroce, než jsem se rozhodl pro hubnutí, jsem občas slyšel drobné popíchnutí a srandičky na můj účet. I to byl jeden z podnětů, proč změnit životní styl. Počkejte, to budete koukat, až zhubnu, říkal jsem si v duchu a je fakt, že když jsem shodil 29 kilo za půlrok, všichni koukali,“ směje se muž narozený ve znamení Býka, který se v současném těle cítí dobře.

„Největším plusem hubnutí je určitě výrazné zlepšení mého zdravotního stavu. A doma už mi nevadí chodit několikrát denně po schodech do přízemí a zpátky. To samé v práci, kde mám funkci stavbyvedoucího a jsem věčně v pohybu. I oblečení už se mi kupuje líp, do práce nosím hlavně džíny a triko nebo košili. Doma si potrpím na pohodlí, vítězí kraťasy a triko,“ předvádí nám domácí oblek Martin, který si léto užíval především se svými vnoučátky.

Pasivní sport u telky? Proč ne?

„Obě se narodila ve znamení Ryb, takže koupání a blbnutí v bazénu u nás bylo v létě na denním pořádku. Taky jsme se s manželkou vypravili po dvou letech na zaslouženou dovolenou do Chorvatska. A k létu samozřejmě patřilo i grilování, posezení s rodinou a přáteli. U našeho domečku máme zahrádku se zeleninou a ovocem a pro vnoučata jahody a maliny, ty už sbírají průběžně od jara, kolikrát ještě ani nejsou zralé. Teď si pochutnáváme na domácích rajčatech, okurkách a paprikách. Domácí je prostě domácí, opravdu to chutná daleko lépe než z obchodu. No, a čas letí a máme tady podzim, takže nás čeká sklízení jablek a příprava zahrady na zimu,“ ukazuje nám ovocné stromy zahrádkář, který si přeje méně sychravý podzim, aby mohl chodit na procházky co nejdéle, a držel si tak váhu. A třeba ještě něco málo shodil.

„Jo, a těším se na pasivní sportování, sledování sportu v televizi, to prostě k podzimu a zimě patří,“ směje se Martin.

Zajímavosti o Martinovi

Odkud: Svinaře, Berounsko
Věk: 54 let
Výška: 189 cm
Znamení zvěrokruhu: Býk
Oblíbené motto: „V pohodě.“
Oblíbené oblečení: džíny, tričko, košile
Zaměstnání: stavbyvedoucí
Koníčky: fotbal, hokej, tenis, procházky
Oblíbené jídlo: ryby
Původní váha: 133 kg
Současná váha: 104 kg

Za půl roku shodil 29 kilo.

Autor:
  • Nejčtenější

Jak poznat černý kašel

9. listopadu 2013,  aktualizováno  15.3 11:04

Záchvaty kokrhavého, zajíkavého kašle, které mohou trvat až půl roku. Mnohdy je nemoc spojena se...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

13. března 2024  21:50

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Zdeňka: Chci se stát otcem, moje žena je proti. Kamarádka nabízí řešení

18. března 2024

Vždycky když slyším o tom, jak si ženy stěžují na muže, kteří nechtějí mít děti, tak se musím...

Zhubla 35 kilogramů. Připadám si teď mladší a plná energie, říká Petra

12. března 2024

Petra vyzkoušela spoustu diet. Dokonce docházela i za výživovým poradcem, ale zhubla jen částečně....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Orgasmus zažijete i při sportu a další zajímavosti ze světa ženského vyvrcholení

14. března 2024

V sexuálním životě sice orgasmus nemusí hrát hlavní roli, ovšem jestli něco vede ke šťastnému...

VIDEO: Střílej po mně! Kameraman natočil téměř celý útok v centru Prahy

Premium Ve čtvrtek zemřelo rukou střelce Davida K. 14 obětí, 25 lidí je zraněných, z toho deset lidí těžce. Jedním z prvních na...

Máma ji dala do pasťáku, je na pervitinu a šlape. Elišku čekají Vánoce na ulici

Premium Noční Smíchov. Na zádech růžový batoh, v ruce svítící balónek, vánoční LED svíčky na baterky kolem krku. Vypadá na...

Test světlých lahvových ležáků: I dobré pivo zestárne v obchodě mnohem rychleji

Premium Ležáky z hypermarketů zklamaly. Jestli si chcete pochutnat, běžte do hospody. Sudová piva totiž dopadla před časem...

Muffiny z velikonoční nádivky

Muffiny z velikonoční nádivky
Recept

Střední

60 min

Upečte letos na Velikonoce místo klasické nádivky tyto slané muffiny.

Jehněčí hřbet s kroupami

Jehněčí hřbet s kroupami
Recept

Střední

60 min

Máte rádi jehněčí maso? Pokud ano, vyzkoušejte recept na jehněčí hřebínky.

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou

Pošírovaná vejce s játry na víně a bramborovou omáčkou
Recept

Lehké

35 min

Snadný a velmi chutný recept na játra v bramborové omáčce.

Jarní polévka s bylinkovým svítkem

Jarní polévka s bylinkovým svítkem
Recept

Střední

60 min

Báječný vývar plný zeleniny s nadýchanou palačinkou určitě vyzkoušejte. Nakopne vás.

Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč
Zvolte jméno roku 2024 a vyhrajte Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč

Každý týden můžete získat zajímavé balíčky od značek Nutrilon a Hami v celkové hodnotě 130.000 Kč. Hrajte s námi a získejte hlavní výhru, balíček s...

Nutný výchovný pohlavek, souhlasí Bouček i Havlová s přerušením projevu na Lvu

Moderátor Libor Bouček ostře zareagoval na kauzu ohledně délky proslovu režisérky Darji Kaščejevové na předávání cen...

Švábi, vši a nevychované děti. Výměna manželek skončila už po pěti dnech

Nová Výměna manželek trvala jen pět dní, přesto přinesla spoustu vyhrocených situací. Martina ze Znojma se pokoušela...

Vyzkoušeli jsme podvod z Aliexpressu. Může vás přijít draho, i po letech

Nakoupili jsme na Aliexpressu a pěkně se spálili. Jednu USB paměť, dvě externí SSD a jeden externí HDD. Ve třech...

Chtěli, abych se vyspala s Baldwinem kvůli jeho výkonu, říká Sharon Stone

Herečka Sharon Stone (66) jmenovala producenta, který jí řekl, aby se vyspala s hercem Williamem Baldwinem (61). Měla...

Konec nadvlády programátorů. Pozic ubývá, na jednu se hlásí stále víc lidí

Premium Ochota firem splnit uchazečům skoro jakýkoli požadavek a velmi nízká konkurence. Tak by se ještě nedávno dala definovat...