„Ten, kdo mě zná od mládí jako hubeňoura a třeba mě dlouho neviděl, nevěřil svým očím. Neustále jsem musel obnovovat šatník a při chůzi jsem se děsně potil a zadýchával. Proto jsem se objednal k výživovému poradci Aleši Havlíkovi do Mladé Boleslavi, kde se uskutečnilo moje měření a vážení a rozebrali jsme i vliv obezity na mé zdraví. Pan Havlík mi sestavil první 14denní jídelníček a já ho začal poctivě dodržovat. Pak mi po odběru krve stanovil další jídelníček přímo na míru,“ vzpomíná Martin Hrubý, který si jídlo připravuje většinou sám do krabiček.
„Nejdřív mi to trvalo i dvě hodiny, postupně jsem to zvládal i za hodinu. Součástí hubnutí byla také úplná abstinence. Mezi má nejoblíbenější jídla od té doby patří ryby a hovězí steaky. Naučil jsem se jíst drůbeží maso. Dneska už se občas odměním sklenkou dobrého vína. A k hubnutí mi pomohl i pohyb. Minimálně dvakrát týdně si dám svižnější chůzi, abych docílil správné tepové frekvence potřebné pro spalování tuků. Ujdu klidně i 5 až 7 kilometrů a na procházkách mě doprovází naše fenka maďarského ohaře Cheilla. Podporovala mě celá rodina, nejvíc moje žena, která se stravovala společně se mnou a moc jí to chutnalo,“ pochvaluje si sympatický muž, kterému se povedlo shodit ze 133 na 104 kg. Přitom býval vždy hubený.
O dobré jídlo nebyla nouze
„Od narození jsem vyrůstal a dodnes žiju se svou rodinou v obci Svinaře pod brdskými lesy. Moje maminka byla vynikající kuchařka, takže jsem o dobré jídlo a sladkou tečku nikdy neměl nouzi. Vždycky jsem to ale stihnul s kamarády vyběhat. Od dětství můj volný čas vyplňoval sport, a to především fotbal, kterému jsem se věnoval třikrát týdně až do čtyřiceti. Pak jsem se zranil a už jsem se k němu nevrátil. A myslím, že právě tím okamžikem, i když jsem si to ani neuvědomoval, začalo mé postupné nabírání na váze,“ uvažuje nahlas Martin, který se ženil s váhou tak akorát.
Pár trikůKvalita Disciplína |
„Mám báječné děti, Anetku a Martina. Obě těhotenství mé manželky jsem snášel bez zbytečných kil navíc, protože já byl stejně pořád na fotbale. Vždyť mi v tu dobu bylo krátce po dvacítce. Dneska už jsou děti dospělé a mají rodiny. Silný jsem byl, když jsem vedl svou dceru Anetku k oltáři. Ještě, že pro nás chlapy vymysleli kvádro, v tom se přece jen ledacos schová a vypadáme v něm k světu i s kily navíc. Jinak je pravda, že mi žena ani děti do mého vzhledu a stravování nemluvily. Až v posledním půlroce, než jsem se rozhodl pro hubnutí, jsem občas slyšel drobné popíchnutí a srandičky na můj účet. I to byl jeden z podnětů, proč změnit životní styl. Počkejte, to budete koukat, až zhubnu, říkal jsem si v duchu a je fakt, že když jsem shodil 29 kilo za půlrok, všichni koukali,“ směje se muž narozený ve znamení Býka, který se v současném těle cítí dobře.
„Největším plusem hubnutí je určitě výrazné zlepšení mého zdravotního stavu. A doma už mi nevadí chodit několikrát denně po schodech do přízemí a zpátky. To samé v práci, kde mám funkci stavbyvedoucího a jsem věčně v pohybu. I oblečení už se mi kupuje líp, do práce nosím hlavně džíny a triko nebo košili. Doma si potrpím na pohodlí, vítězí kraťasy a triko,“ předvádí nám domácí oblek Martin, který si léto užíval především se svými vnoučátky.
Pasivní sport u telky? Proč ne?
„Obě se narodila ve znamení Ryb, takže koupání a blbnutí v bazénu u nás bylo v létě na denním pořádku. Taky jsme se s manželkou vypravili po dvou letech na zaslouženou dovolenou do Chorvatska. A k létu samozřejmě patřilo i grilování, posezení s rodinou a přáteli. U našeho domečku máme zahrádku se zeleninou a ovocem a pro vnoučata jahody a maliny, ty už sbírají průběžně od jara, kolikrát ještě ani nejsou zralé. Teď si pochutnáváme na domácích rajčatech, okurkách a paprikách. Domácí je prostě domácí, opravdu to chutná daleko lépe než z obchodu. No, a čas letí a máme tady podzim, takže nás čeká sklízení jablek a příprava zahrady na zimu,“ ukazuje nám ovocné stromy zahrádkář, který si přeje méně sychravý podzim, aby mohl chodit na procházky co nejdéle, a držel si tak váhu. A třeba ještě něco málo shodil.
„Jo, a těším se na pasivní sportování, sledování sportu v televizi, to prostě k podzimu a zimě patří,“ směje se Martin.
Zajímavosti o MartinoviOdkud: Svinaře, Berounsko Za půl roku shodil 29 kilo. |