Středa 30. listopadu 2022, svátek má Ondřej
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 30. listopadu 2022 Ondřej

Eva zhubla téměř třicet kilo a i po třech letech si hmotnost drží

Eva zhubla během jednoho roku téměř 30 kilogramů. I po třech letech, kdy jsme ji navštívili, si maminka dvou kluků hmotnost stále drží. Co jí pomohlo zhubnout a figuru si udržet?

Eva zhubla téměř 30 kilogramů a svou hmotnost si stále drží. | foto: Jan Zavřel

„Jsem moc spokojená, žádnou žravou krizi jsem neměla! Režim, který jsem zavedla před lety, mi naprosto vyhovuje a cítím se v něm dobře. Hmotnost jsem si držela, pak se mi podařilo ještě víc shodit, potom zase nabrat a teď zase shodit. Ale vždycky šlo jen o pár kilo, což je úplně v pořádku, protože mám 71 kilo jako před těmi třemi roky. Co víc si můžu přát? Snad ještě trochu shodím,“ usmívá se hostitelka při focení a nabízí nám letní zeleninový salát. A právě u něj a sklenice vody jsme zavzpomínali, jak to všechno začalo.

„Co vám budu povídat. Víte sami... Trpěla jsem nadváhou, nejvíc mi vadilo velké poprsí. Nemohla jsem totiž sehnat prádlo, které by mi padlo. Při mých 99 kilogramech mi samozřejmě vadily všechny partie na těle, třeba velké břicho, co mi zůstalo po porodu. Kromě podprsenek jsem nemohla sehnat ani další oblečení, které by zakrylo mé nedostatky. Ve všem jsem si přišla jako v pytli. Flintu do žita jsem ale nehodila. Našla jsem si výživovou poradkyni Moniku Tělupilovou a díky ní se vše začalo měnit k lepšímu. A samozřejmě i díky mně, že jsem do toho šla,“ vybavuje si začátky své cesty za štíhlejší postavou Eva s tím, že jí paní Monika ukázala úplně jiný životní směr.

„Tenkrát jsem pochopila, že jídlo může být chutné a zdravé zároveň. A především, že vůbec nemusím hladovět! To pro mě vlastně byla novinka! Vysvětlila mi taky, že pokud neshodím, mohla bych mít časem potíže, protože jsem měla hodně tuku v těle. Hlavně v horních partiích a kolem pasu, právě to je pro zdraví rizikové. Tak jsem začala změnou jídelníčku. Vybírala jsem si suroviny s menším obsahem tuku a cukru a ke každému jídlu jsem si přidala kopec zeleniny. Navíc jsem jedla ve tříhodinových intervalech,“ prozradila nám svou hubnoucí fintu mladá žena, která se tím řídí dodneška a skvěle jí to funguje.

Eva před proměnou vážila 99 kilogramů.

Vařím, co umím

„Vařím prostě to, co umím. Nejsem žádný kulinářský mág. Mám třeba moc ráda kuřecí prsa se špenátem a těstovinami. Je to jednoduché, zdravé a chutné. Maso orestujete na cibulce s trochou olivového oleje, přidáte listový špenát, podusíte, přidáte těstoviny a zapečete v troubě. Zkuste to také, já tohle jídlo objevila před dvěma roky a moc ráda si ho občas uvařím i dnes. Chutná celé rodině, to je velká výhoda,“ doporučuje sympatická žena, která si postavu udržuje sportem.

Tipy

Čas na kávu
Milujete kávu? Využijte toho. Dva nebo tři šálky kvalitní kávy denně podle odborníků podpoří spalování tuků.

Kardio trénink
Každý druh pohybu se počítá, ovšem u aktivit, při kterých se pořádně zapotíte, tukové zásoby mizí rychleji.

„Jsem poštovní doručovatelka a pohybu mám za celý den dost, ale asi to bylo málo, nebo už jsem na to byla zvyklá. Tak jsem začala krátkými procházkami navíc, které jsem stále prodlužovala a prodlužovala. Pak jsem oprášila brusle a jezdila na nich dvakrát až třikrát do týdne, lepší kondici jsem získala až někdy po dvou měsících, ale stálo to za to. Vyloženě jsem cítila, jak se mi zpevňuje postava. Taky jsem jezdila hodně na kole do lesa nebo po okolí. Je fakt, že na začátku jsem byla unavená i z procházky, natož z většího sportování. Kolikrát jsem padla doma úplně vyřízená na gauč. Je ale pravda, že s ubývajícími kily jsem měla čím dál tím víc energie,“ raduje se Eva, která měla nakonec energie tolik, že začala s běháním.

Za ručníkem už se neschovávám

„Brusle jsem pověsila na hřebík. Běh mi totiž úplně učaroval, začínala jsem takovým tím indiánským během, tedy chvíli běh a chvíli rychlá chůze, abych se stačila i vydýchat. Naučila jsem se taky předtím pořádně protáhnout, abych si neublížila. Dnes chodím běhat třikrát týdně a je to pro mě skvělé odreagování. Dokonce mám za sebou svůj první závod,“ pochlubila se zapálená běžkyně, která má syny Tadeáše a Matyáše.

Eva si novou postavu stále drží, a to i po třech letech.

„Právě v těhotenství s klukama jsem přibrala s každým 20 kilo a nějaké to kilčo už mi pak zůstalo. Kluci už jsou dnes velcí a mám radost, že Tadeáš ocenil, že jsem dokázala shodit a ještě si váhu udržet. To je od syna velká pocta,“ usmívá se spokojená máma, která tráví se syny čas i na zahradě.

„Máme tam zeleninu a ovoce, aby bylo aspoň něco na zobnutí. Kluci jsou jinak děsně akční a dávají mi pořádně zabrat. Oba milují vodu a já si ji užívám s nimi. A za ručníkem už se tři roky neschovávám.“

Zajímavosti o Evě

Odkud: Ruda nad Moravou
Věk: 36 let
Výška: 167 cm
Znamení zvěrokruhu: Střelec
Oblíbené motto: „Když se chce, všechno jde
Zaměstnání: poštovní doručovatelka
Koníčky: běh, příroda, kolo, procházky
Oblíbené jídlo: kuřecí maso s těstovinami a špenátem
Původní váha: 99 kg
Váha mezitím: 71 kg
Současná váha: 71 kg

Za 1 rok shodila 28 kg a 3 roky si váhu drží.

Autor:
  • Nejčtenější

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

Pohlreich se skoro neudržel na nohou, když si restauratér zavolal vědmu

V pořadu Jak to bylo, šéfe? šéfkuchař Zdeněk Pohlreich vzpomínal na největší „špeky“ ze 3. a 4. řady legendární show...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena je pro mnohé příliš sexy, bývalí učitelé její odhalování nechápou

Říká si Ona Artist a na internetu pravidelně zveřejňuje sexy snímky. Pro mnohé už je to přehnané a především její...

Tragická finanční gramotnost Čechů. Místo šetření teď utrácíme, varuje Šichtařová

Premium Když jsem byla na vysoké škole, chtěla jsem být guvernérkou České národní banky, říká ekonomka Markéta Šichtařová,...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Někdo má Eiffelovku, já záchod, prohlásila nevěsta. Svatba byla pohádková

Že první lásky málokdy trvají navždy? Příběh Matěje a Markéty, protagonistů nového dílu dokureality Den jak sen, svědčí...

Cítím hořkost. Bývalý šéf mordparty poprvé promluvil o svém odchodu

Premium Nejznámější český kriminalista Josef Mareš sloužil u policie téměř třicet let, stál za objasněním řady vražd a...

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

Poté, co se vyrojil Řezník, jsme v podstatě mainstream, říkají Morčata na útěku

Premium Místo ženy se v hitu od Mandrage hledá děda a ve známé písni Richarda Müllera o tom, že kvůli poruše výtahu musí jít...

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

Estrogen i testosteron. Důležité hormony, které ovlivňují naše životy

Lidské tělo řídí celá řada chemických procesů, kterých se účastní také hormony. Představíme vám dva z nich, které jsou...

Mám jen jednu ledvinu. Lékaři zjistili, že i její funkce selhávají

Když mi v osmnácti lékař sdělil, že na ultrazvuku vidí jen jednu ledvinu, přišlo mi to jako vtip. Nakonec jsem se s tím...

Návaly horka netrápí jen ženy v menopauze. Mohou být i příznakem nemoci

Zarudnutí tváří a silný pocit horkosti nejčastěji právě v obličeji. Také vás někdy přepadnou návaly horka? Trpí na ně...

Ať se dětem lépe dýchá. Proč vyrazit do Dětské léčebny Cvikov
Ať se dětem lépe dýchá. Proč vyrazit do Dětské léčebny Cvikov

Respirační onemocnění postihne čas od času každé dítě. Někdy ale může i banální onemocnění vést k nepříjemným chronickým stavům. Blíží se podzim a...

Ivan Trojan si s manželkou vypořádal majetek, bulvár spekuluje o rozvodu

Ivan Trojan (58) a Klára Pollertová-Trojanová (51) si v září podle veřejně dostupných dokumentů vypořádali společný...

Přemýšlím o sebevraždě, říká Obermaierová kvůli plynu a drahým energiím

Herečka Jaroslava Obermaierová (76) prozradila, že má strach z drahých energií a nedostatku plynu. Kvůli tomu dokonce...

Vsadil na neobvyklý nápad, už má 35 zaměstnanců a rostou i do světa

Lukáš Legát začal podnikat před devíti lety. Z původně garážové firmy je dnes společnost s pětatřiceti zaměstnanci,...

Raketa byla Ukrajince, nebo Rusa? rýmuje Nohavica na kanálu Bobošíkové

Problematiku rakety dopadlé na polské území zpracoval ve své nové písni Jaromír Nohavica. „Ta raketa byla Ukrajince,...

Na Účastníky zájezdu už se mě ptaly i moje děti, směje se Jitka Kocurová

Moderátorka, příležitostná herečka a 2. vicemiss ČR 1999 Jitka Kocurová se na veřejnosti objevuje sporadicky. Péče o...