Středa 3. března 2021, svátek má Kamil
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 3. března 2021 Kamil

Křeče, třes a bolest hlavy. I tak tělo reaguje na nedostatek hořčíku

Abyste zmírnili své zdravotní potíže, jako jsou bolesti hlavy nebo třes, je občas potřeba vzít si mimořádnou dávku magnézia. Povíme vám proč.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Když vašemu tělu chybí hořčík, dává vám to najevo svalovými křečemi, bolestí hlavy a třesem. Tento prvek se řadí mezi velmi důležité minerální látky, které potřebujete každý den, ale sama si ho nedokážete vytvořit. 

Tento problém přitom není radno podceňovat – jestliže tělo dlouhodobě nedostává doporučenou denní dávku 300 až 400 mg hořčíku, můžou se vyskytnout zdravotní problémy. 

Potlačuje stres a podporuje spánek

Na jedné straně hořčík tlumí vylučování stresových hormonů, zároveň také snižuje vzrušivost citlivých nervových buněk. Tím se večer uvolníte, zklidníte a dobře se vám bude usínat. 

Co pomůže doplnit hořčík

- ořechy
- semínka
- celozrnné výrobky
- luštěniny
- tmavá listová zelenina
- brokolice
- artyčok
- banán
- datle
- mák
- kvalitní hořká čokoláda

Působí účinně hned proti několika hlavním zlodějům zdravého spánku – proti podrážděným nervům a stresem vyvolanému kolotoči neodbytných myšlenek ve vaší hlavě, stejně jako proti nočním křečím v lýtkách. Ty se často vyskytují právě jako důsledek nedostatku hořčíku. 

Protože tato minerální látka rozšiřuje cévy a může zlepšit prokrvování, chrání vás před vysokým krevním tlakem. 

Výzkumy prokázaly, že denní užívání 240 mg hořčíku navíc dokáže už po několika týdnech opět znormalizovat zvýšený krevní tlak.

Dokáže předcházet bolestem hlavy

Pokud se u vás stále častěji projevují průvodní jevy nedostatku hořčíku, jako jsou bolesti hlavy a křeče, doporučuje se užívat doplňkové přípravky s magneziem. 

Stejně důležité jako prevence bolestí hlavy jsou i relaxační přestávky během všedních i pracovních dní.

Komerční sdělení
Výhry v soutěžním kvízu na téma Stres

Prosincový soutěžní kvíz na téma Stres najdete na iDNES.cz/zdravi v úterý 15. 12. a o týden později se dozvíte pětici výherců, kteří získají CBD olej, který mj. pomáha při zklidnění a relaxaci organismu, má unikátní antioxidační, antibakteriální a antidepresivní účinky.

Účinky na tělo:

  • snižuje počet a intenzitu záchvatů,
  • tlumí záněty a chrání před vznikem nových,
  • chrání nervové buňky a centrální nervovou soustavu,
  • zmírňuje příznaky psychózy,
  • zmírňuje symptomy deprese,
  • pomáhá tlumit bolest,
  • přispívá ke snižování hladiny cukru v krvi,
  • zabraňuje množení bakterií,
  • zpomaluje tvorbu rakovinových buněk a zabraňuje rakovinovému bujení,
  • snižuje riziko ucpávání cév a tepen,
  • snižuje a uvolňuje svalové napětí a tlumí křeče,
  • podporuje růst kostí,
  • zklidňuje organismus, zmírňuje úzkost a negativní dopady civilizačního působení na člověka.

CBD a stres

Olej přispívá ke zmírnění stresu, špatné nálady a úzkostných stavů. Kanabidioly z konopí pozitivně působí na endokanabinoidní systém a chrání nervovou soustavu. Ovlivňují také produkci a přenos serotoninu, který je známý jako hormon štěstí.

CBD olej z konopí je 100% přírodní. Nazatíží váš organismus jako chemické léky a nemusíte se obávat vedlejších účinků.

Zklidňující účinky CBD konopného oleje jsou potvrzené u lidí i zvířat.

Více na Sinium.cz

Autor:
  • Nejčtenější

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Trojnásobná máma vydělává odhalenými snímky, ostatní matky ji šikanují

Měsíčně si čtyřiačtyřicetiletá maminka vydělá v přepočtu přes tři miliony korun. A to díky fotkám ve spodním prádle,...

Randění pod rouškou. Reportérka absolvovala sedm pokusů o seznámení

Premium „Jestli si někoho nenajdeš, než ti bude třicet, nainstaluju ti seznamku,“ oznámila mi moje nejlepší kamarádka. Patřím...

Z modelky se stala superhrdinkou. Ženě stačily pouze barvy na tělo

Modelka Amanda Nicole ráda na sociálních sítích provokuje fotografiemi, které odhalují její zaoblené křivky. Někdy se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Se mnou se ta moje pořádně nevožrala ještě ani jednou, stěžoval si manžel

Vesnický život pětičlenné rodiny ze Lkáně nastavil buldozerista Luděk, který si k domku přál i malé hospodářství. Jeho...

Exploze viru: v domově důchodců ve Vrchlabí zabil polovinu seniorů

Premium Tragédie v domově seniorů varuje, jak rychle se šíří nákaza koronavirem a jak smrtelná může být. Celorepublikově pak...

Randění pod rouškou. Reportérka absolvovala sedm pokusů o seznámení

Premium „Jestli si někoho nenajdeš, než ti bude třicet, nainstaluju ti seznamku,“ oznámila mi moje nejlepší kamarádka. Patřím...

Zavřené nezavřené restaurace. Jak vypadá zapovězený společenský život?

Premium Zaplněné stoly, skupinky lidí se sklenicemi vína a smích nesoucí se až na ulici. Nejde o výjev starý víc než rok, ale o...

  • Další z rubriky

Pokud jsou silné, mohou nám škodit i pozitivní emoce, prozradila psycholožka

Premium Existují nemoci, na které je tradiční západní medicína, bazírující na číslech, nálezech, důkazech a snažící se vše...

S pravidelným pohybem máme dobrou šanci prožít delší život, řekl kardiolog

Nemoci srdce a cév jsou celosvětově hlavní příčinou předčasných úmrtí. „V posledních letech na tato onemocnění umírá v...

Ztráta čichu po covidu-19 nás okrádá o emoce při sexu, tvrdí nová studie

Ztráta čichu, která často provází onemocnění covidem-19, má vliv na sexualitu. Podle vědců vede k tomu, že mají lidé...

Civilizační nemoci, které nás zabíjejí. Týká se některá vás?

Civilizační onemocnění jsou strašákem moderní doby. Dohromady jsou celosvětově zodpovědná za téměř tři čtvrtiny všech...

Tátové, už také můžete krmit. S HiPP BIO Combiotik® tekutou mléčnou výživou
Tátové, už také můžete krmit. S HiPP BIO Combiotik® tekutou mléčnou výživou

S tekutým pokračovacím mlékem HiPP BIO Combiotik® si nyní mohou maminky odpočinout, krmení miminka totiž zvládnou i tatínkové. Ideální je také na...

Gabriela Koukalová se pochlubila, že čeká miminko. Změnila si i příjmení

Bývalá biatlonistka Gabriela Koukalová (31) bude maminkou. V ranním vysílání na Primě se pochlubila šťastnou novinou a...

Nepravda a účelovka, říká Koukal o tvrzení exmanželky Soukalové

Po obviněních bývalé biatlonistky Gabriely Soukalové (31), že ji exmanžel Petr Koukal (35) podváděl a utrácel její...

Gabriela Koukalová: Exmanžel mě podváděl a myslím, že utrácel mé peníze

Bývalá světová šampionka v biatlonu, dnes moderátorka televizního pořadu Showtime, Gabriela Koukalová přiznává v...

Amatérské porno je realita, která lidí baví, říká pornoherečka

Porno je film, fikce, představení. Amatérská videa jsou však realita. „A to na nich lidi baví. Nikdo nechodí po...

Randění pod rouškou. Reportérka absolvovala sedm pokusů o seznámení

Premium „Jestli si někoho nenajdeš, než ti bude třicet, nainstaluju ti seznamku,“ oznámila mi moje nejlepší kamarádka. Patřím...