Neděle 28. listopadu 2021, svátek má René
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 28. listopadu 2021 René

Křeče, třes a bolest hlavy. I tak tělo reaguje na nedostatek hořčíku

Abyste zmírnili své zdravotní potíže, jako jsou bolesti hlavy nebo třes, je občas potřeba vzít si mimořádnou dávku magnézia. Povíme vám proč.
ilustrační snímek

ilustrační snímek | foto: Profimedia.cz

Když vašemu tělu chybí hořčík, dává vám to najevo svalovými křečemi, bolestí hlavy a třesem. Tento prvek se řadí mezi velmi důležité minerální látky, které potřebujete každý den, ale sama si ho nedokážete vytvořit. 

Tento problém přitom není radno podceňovat – jestliže tělo dlouhodobě nedostává doporučenou denní dávku 300 až 400 mg hořčíku, můžou se vyskytnout zdravotní problémy. 

Potlačuje stres a podporuje spánek

Na jedné straně hořčík tlumí vylučování stresových hormonů, zároveň také snižuje vzrušivost citlivých nervových buněk. Tím se večer uvolníte, zklidníte a dobře se vám bude usínat. 

Co pomůže doplnit hořčík

- ořechy
- semínka
- celozrnné výrobky
- luštěniny
- tmavá listová zelenina
- brokolice
- artyčok
- banán
- datle
- mák
- kvalitní hořká čokoláda

Působí účinně hned proti několika hlavním zlodějům zdravého spánku – proti podrážděným nervům a stresem vyvolanému kolotoči neodbytných myšlenek ve vaší hlavě, stejně jako proti nočním křečím v lýtkách. Ty se často vyskytují právě jako důsledek nedostatku hořčíku. 

Protože tato minerální látka rozšiřuje cévy a může zlepšit prokrvování, chrání vás před vysokým krevním tlakem. 

Výzkumy prokázaly, že denní užívání 240 mg hořčíku navíc dokáže už po několika týdnech opět znormalizovat zvýšený krevní tlak.

Dokáže předcházet bolestem hlavy

Pokud se u vás stále častěji projevují průvodní jevy nedostatku hořčíku, jako jsou bolesti hlavy a křeče, doporučuje se užívat doplňkové přípravky s magneziem. 

Stejně důležité jako prevence bolestí hlavy jsou i relaxační přestávky během všedních i pracovních dní.

Komerční sdělení
Výhry v soutěžním kvízu na téma Stres

Prosincový soutěžní kvíz na téma Stres najdete na iDNES.cz/zdravi v úterý 15. 12. a o týden později se dozvíte pětici výherců, kteří získají CBD olej, který mj. pomáha při zklidnění a relaxaci organismu, má unikátní antioxidační, antibakteriální a antidepresivní účinky.

Účinky na tělo:

  • snižuje počet a intenzitu záchvatů,
  • tlumí záněty a chrání před vznikem nových,
  • chrání nervové buňky a centrální nervovou soustavu,
  • zmírňuje příznaky psychózy,
  • zmírňuje symptomy deprese,
  • pomáhá tlumit bolest,
  • přispívá ke snižování hladiny cukru v krvi,
  • zabraňuje množení bakterií,
  • zpomaluje tvorbu rakovinových buněk a zabraňuje rakovinovému bujení,
  • snižuje riziko ucpávání cév a tepen,
  • snižuje a uvolňuje svalové napětí a tlumí křeče,
  • podporuje růst kostí,
  • zklidňuje organismus, zmírňuje úzkost a negativní dopady civilizačního působení na člověka.

CBD a stres

Olej přispívá ke zmírnění stresu, špatné nálady a úzkostných stavů. Kanabidioly z konopí pozitivně působí na endokanabinoidní systém a chrání nervovou soustavu. Ovlivňují také produkci a přenos serotoninu, který je známý jako hormon štěstí.

CBD olej z konopí je 100% přírodní. Nazatíží váš organismus jako chemické léky a nemusíte se obávat vedlejších účinků.

Zklidňující účinky CBD konopného oleje jsou potvrzené u lidí i zvířat.

Více na Sinium.cz

Autor:
  • Nejčtenější

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Tichý zloděj kostí. Na osteoporózu platí jednoduché triky, radí lékař Jan Štěpán

Premium Nemoc stáří nebo také zloděj kostí. Osteoporóza neboli řídnutí kostí má mnoho jmen. Ale protože nebolí, zajímáme se oni...

Vaření je oheň, a to jsem i já, říká Besky, vítězka Masterchefa Česko 2021

Rozstřel Vítězství v soutěži Masterchef Česko dokáže od základu změnit život, své o tom ví Kristína Nemčková i Roman Staša....

Titul Masterchefa získala za menu v duchu nejoblíbenější pohádky z dětství

Nejenže vařily v rondonech, vařily také před zraky loňských finalistů, rodin a přátel. Z balkonu je podporovali i...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena ztratila práci a nechala se přeoperovat. Dnes vydělává díky tělu

Devětadvacetiletá Grace Taylorová z Velké Británie během pandemie koronaviru přišla o práci. Poté se rozhodla, že svůj...

ANALÝZA: Případ Kenosha. Média si napsala vlastní verzi

Premium Půlka Ameriky si udělala z Kylea Rittenhouse, jenž zastřelil dva lidi, vzorovou karikaturu bílého rasisty s puškou, a...

Pět nejčastějších chyb, které Češi dělají v penzijním spoření

Premium Ve starém „penzijku“ si na důchod spoří více než tři miliony Čechů a v nových fondech už přes 1,3 milionu lidí. Stát...

Strach se do lidí pouští jako jed. Horší než covid je hysterie, říká herec Dušek

Premium Je hercem, režisérem, scenáristou, moderátorem. Renesančního ducha zřejmě Jaroslav Dušek zdědil po svém rodu s modrou...

  • Další z rubriky

Reportáž na vlastní střeva. Výlet kamerou do nitra těla může zachránit život

Premium Naše břicho skrývá vesmír plný tajemství. Jednou za čas je dobré do něj nahlédnout. Redaktor Magazínu Víkend vyzkoušel...

Nadváha mi ztěžovala chůzi, vzpomíná Jiřina, která zhubla kvůli artróze

Jiřina Saranová trpí artrózou 4. stupně a kolena už nechtěla nosit její váhu. Nezbývalo jí než jim ulevit a něco...

Rychlá pomoc při nachlazení. Zkuste cibulové mléko i lázeň s hořčicí

Probudili jste se ráno s bolestí hlavy a ucpaným nosem? Vyzkoušejte některé z osvědčených lidových rad a receptů....

Zrcadlo už není můj strašák, raduje se Kristýna, která shodila 19 kilo

Přesně 123 kilogramů. Taková je výchozí hmotnost Kristýny, maminky na mateřské dovolené. Protože vede děti ke sportu,...

Neočkovaný herec Etzler je na kyslíku s oboustranným zápalem plic

Miroslav Etzler skončil s covidovou atakou a oboustranným zápalem plic v nemocnici. Své příznivce na sociálních sítích...

Světem se kvůli mutaci valí lavina výprodejů. Padají akcie, ropa i bitcoin

Kvůli nové mutaci koronaviru, která byla detekována v Jihoafrické republice, klesly v pátek asijské akcie nejvíce za...

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Často lidi vykolejíme, přiznávají manželé Černí. Oba nosí dámskou módu

Michaela a Vlastimil Černí se rádi oblékají podle vlastních pravidel a svými outfity boří společenské konvence. Manželé...

Souboj na talíři skončil. Kašpárek, Forejt a Punčochář ukázali rodiny

Velkým finále skončila v úterý večer kulinární show Souboj na talíři. Diváci se dozvěděli, kdo ze tří skvělých kuchařů...