2. Nedostatek bílkovin
Mnoho různých diet doporučuje redukci bílkovin, protože potraviny s jejich vysokým obsahem (například maso a sýry) bývají často hodně tučné. Když však váš organismus dostává bílkovin (proteinů) málo, odbourává se svalová hmota a snižování hmotnosti se naopak zpomaluje. Svaly totiž dokonce i v klidovém stavu spalují spoustu energie. Proto si vybírejte potraviny bohaté na proteiny, přitom nízkokalorické, které vás přesto dobře zasytí, jako třeba libové drůbeží maso nebo nízkotučné mléčné produkty.
