Diskuse k článku

Chcete se pořádně vyspat? Tohle večer nepijte a nejezte

Ke sportu patří regenerace a k ní zase dobrý a kvalitní spánek. Narušit nám ho však přitom může například nevhodná večeře. Podívejme se, která jídla a nápoje bychom si navečer dopřávat neměli.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

P67e62t94r 81K80r97e43j68z16e27k 7769896

Nic z toho co je uvedeno v článku před spánkem nejím a stejně mám problémy se spánkem,usnu dobře ale kvalita toho spánku nic moc.

+2/0
29.9.2018 18:30

J36a52n 76F53i88a24l74a 7638983634316

Všelijakým povídačkám nevěřím. Stačí se podívat, jak to funguje v přírodě. Zvíře se nažere a usne. Při trávení jde krev na trávení, mozek se odkrví a usíná. Proto po obědě usínají malé děti i staří lidé. Takže hlavní jídlo by mělo být večer, nacpat se pořádně, stejk je dobrá volba.

Naopak moc jíst by se nemělo zbytek dne, hlavně před a při řízení auta.

+5/0
29.9.2018 6:42

D50e60n96i39s 59H72u38m96l 4932125535786

A já neusnu po obědě jen kůli kafi

0/0
29.9.2018 14:38

J57a74n27a 98H12o31ř35e27j94š65í 8647547377

Clanek z edice "To by blbej nerek"

+4/−1
28.9.2018 22:43

P50e67t66r 52S37i31m60e14k 6411543319824

v 25 letech žádnej problem do sebe nacpat před spaním cokoliv...o 15 let později krutý rozdíl

+10/0
27.9.2018 8:08

M68i82l94a76n 30P82a86s82t72o28r77e70k 8250716411723

Od kdy čaj obsahuje kofein??? Tein v čaji je a má i stejně povzbudivé učinky jako kofein, jen je slabší. Doporučuji v článku opravit než se toho chytnou nevědomí lidé a budou to vydávat za pravdu.

+8/−9
26.9.2018 18:25

Š45t35ě83p94á52n 11K19o14p70ř53i66v80a 6916741265308

tein a kofein jsou totožné látky, jen odlišují její zdroj na kávu a čaj

+12/0
26.9.2018 22:02

M95a25r43t48i40n 49T74e82s76a71ř 2649313893943

blik!

0/0
28.9.2018 16:15

M36a64r89t86i67n 16T69e35s39a67ř 2739893153753

V kávě je kofein v nevázané formě, v čaji ve vázané. Pramalý rozdíl v účincích.

+1/0
28.9.2018 16:23

K25a16r89e96l 12H56á74j10e38k 4922424945598

Je to asi individuální , někteří lidé si musí dát pozor na vitamín C. Já to mám tak, že když mám řídit celou noc auto, tak při jízdě jím papriku a je to bez problémů. Ale když chci dobře spát, tak se musím večer vitamínu C zdaleka vyhnout.

+1/−1
26.9.2018 15:46

L11u28k80á46š 86A24d75a26m12e90c 7155174191605

V caji je tein, ne theobromin.

+4/−6
25.9.2018 22:59

M69a84r75t73i49n 43T97e67s69a80ř 2669293423303

Thein je vázaná forma kofeinu, theobromin se v čaji vyskytuje rovněž. Doporučuji dovzdělání na staré dobré wikipedii.

+2/0
28.9.2018 16:21

J36a35r95o53m71i55r 67C17h58a31l86o75u39p58k23a 4259847895917

Ještě tam chybí alkohol a byl by seznam toho po čem spokojeně usnu kompletní.

+25/0
25.9.2018 22:31

M94a15r24t62i29n 92K61o61l43l57e98r 7781673805554

Dobře usnete, ale zas se pořádně nevyspíte.

+6/0
26.9.2018 15:30

M89i75l93a60n 44K63r92á61l 8363548861731

U me je vyzkouseno, pokud si dam male mnozstvi alkoholu, spatne spim. Pokud si dam velke mnozstvi, proste na kasi, spim jak dudek a o svete nevim ale ty rana....

+1/0
1.10.2018 6:25

P14e48t53r 54S95k76l36e47n24i22č72k76a 5607203924346

Před pár lety jsem na vlastní oči viděl Radka Brunera jak do sebe v deset večer ládoval odhadem třičtvrtěkilovej steak, v pět ráno se postavil na start 100km závodu a utekl všem o parník...

+11/−1
21.9.2018 7:37

V59i58k51t28o93r 83S68v46o31b33o54d38a 8122528872176

Můj otec si vždycky dával poslední kafe těsně před ulehnutím a spal jako mimino. To jsou ale ty příslovečné výjimky potvrzující pravidlo. Většině lidí to funguje tak, jak je popsáno v článku.

+2/0
21.9.2018 12:17

H41o28n56z23a 88K12r13o11u41ž43e40k 3764129268987

Mám to podobně. Dopiji večer kávu a jsem schopen prakticky okamžitě usnout. Na mne kofein působí jen při fyzické aktivitě.

+4/0
22.9.2018 12:08

M33a69r67t12i77n 12N67e78r29m78u17t 4339710318964

Jednou jsem usnul po dvou red bullech :)

0/0
29.9.2018 11:37