Neděle 15. prosince 2019, svátek má Radana, Radan
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Neděle 15. prosince 2019 Radana, Radan

Diskuse k článku

Vajíčka k snídani, chia k svačině. Potraviny, které zasytí na dlouho

Hubnete nebo se prostě snažíte udržet si váhu, ale kazí vám to mlsná, která vás začne honit chvilku po tom, co jste dojedli? Přehodnoťte, co vlastně jíte, a „hladová jídla“ zkuste aspoň zčásti vyměnit za potraviny, které vás zasytí na delší dobu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

L45u58m20i77r 96N57o59v10a56k 8851633486358

prej v článku: přidejte si ovesné vločky do müsli :D já jsem si vždycky müslel, že müsli jsou ovesné vločky + další věci (sušený ovoce, čoko, atd.)

+1/0
28.5.2018 12:35

L40u36m17i28r 91N38o13v68a62k 8441403716808

sorry a to s tou kávou... existují teorie? já mam teda jen učňák kuchařskej, ale káva je pochutina, která podporuje peristaltiku (pohyb) střev a fci žaludku (kromě jiného)... to neni žádná teorie přece, ale fakt... autorovi doporučuji vyhledat na netu knihu potraviny a výživa 1.

0/0
28.5.2018 12:39

M57a62g35d24a40l41e15n94a 57H27r56o79n33o95v38s98k45á 3430412374429

Vločky jsou různé - ječné, žitné, ovesné, jahelné, pohankové, amarantové, quinoové, hrachové taky...

0/0
29.5.2018 14:00

H22o14n32z43í48k 33A32s17h82l24e78y 16M26r98á95z73e42k 1557322434392

já když si dám ráno plechovku fazolí tak v práci nadskakuju na židli.. je to u nás v openspacu jak na střelnici.

0/0
28.5.2018 10:00

P81a18u59l 47J68a42r74o68s 2263108980

Kdysi davno mne jeden expert rikal,ze kdyz se najim a zda se mne,ze bych jeste neco snedl at pockam asi 20 min...Dodnes to u mne funguje.

+2/0
27.5.2018 20:41

P43a47v45e58l 13J79e90ř17á81b87e74k 7131772734177

Slehne a sníte pak víc?

To nebyl expert, ale zástupce výrobců potravin;-(

0/0
27.5.2018 22:51

O95d41s35t13r86a19n92ě12n39ý 94U71ž95i79v89a57t47e65l

Uživatel požádal o vymazání
+1/0
27.5.2018 14:41

M23a79g72d77a62l47e70n61a 63H24r60o51n17o15v81s73k60á 3460432434239

No tak pokud vyjdeme z těch prvně jmenovaných, tedy asi dominantních potravin, pak si zaděláváte na typické české nemoci... Ale pokud to vyjmenované rozložíte do celého dne a ty luštěniny na rozdíl od prvních tří budou denně a pochopitelně té zeleniny bude alespoň půlkilo denně, pak vlastně docela dobré.

+2/0
27.5.2018 15:04

P23e88t49r 44N16o63v40o83t21n27y 1341490181

Pokud myslíte nadměrný cholesterol, tak ten chytne spíš až si dá nějaké knedlíky a pěkný sladký zákuseček k tomu.

0/0
29.5.2018 1:59

M88a96r10t38i42n 92P64o50s33p94í41š60i31l 8885881316287

Müsli, to snad ne.

+1/−1
27.5.2018 10:51

M53a23g14d51a10l89e32n42a 56H83r39o77n52o95v36s12k97á 3250832724319

Kde?

+1/0
27.5.2018 14:33

P13a49v78e72l 89S93o17b83o83t73k50a 5610924

Chia ani náhodou.

+2/−5
27.5.2018 10:30

P72a20v44e66l 88S17o77b94o85t18k34a 5720794

Chia semínka vás totiž nezasytí, ale ucpou.

Maximální denní dávka pro dospělého člověka je 15-20g, tj. cca 2 polévkové lžíce V PRŮBĚHU CELÉHO DNE.

+2/0
27.5.2018 13:59

M97a15g58d33a72l15e58n95a 50H73r35o78n20o95v25s58k72á 3200872254589

Vám nestačí ty dvě lžíce? V článku se doporučuje nějaké extrémní množství, jak naznačujete. Na začátku něco tvrdíte, ale to vůbec nemá platnost pro obsah článku...

+3/−1
27.5.2018 14:35

P32a25v66e41l 35S76o94b36o26t40k53a 5980194

Sníst k snídani (tj. najednou) 14 gramů chia semínek je na hraně zdravotního rizika.

Semínka ve střevech bobtnají (i když si je den předem namočíte), vytvářejí těžko zpracovatelné "hroudy", a dlouho sytá se cítíte proto, že jste ucpaná.

0/−3
27.5.2018 15:52

M94a12g34d60a10l45e13n95a 32H46r19o86n78o20v62s46k23á 3970462564319

Nebobtnají, to je trochu něco jiného, jelikož je konzumuju často, musím vaši hypotézu (znám tohle tvrzení, kopíruje ho jeden článek od druhého) odmítnout. 14 g najednou je přiměřené. Ale k věci - samozřejmě musíte k nim přijmout dostatek tekutin, což platí u přijmu jakékoli vlákniny. A pak naopak - podporují dobré vyměšování, stolice není tolik tuhá, prostě na zácpu dobré. (I když na ni je jednička vývar ze lněných semínek:-))

Přimíchávám si je do ovesné kaše, asi lžíci, a aby z toho nebyla malta jsou třeba odhadem aspoň tři deci tekutiny. K tomu ráno vypiju min. 5 deci vody/čaje.

+3/0
27.5.2018 18:27

P74a88v91e90l 46S37o62b69o33t42k81a 5790114

nekopíruji, tohle je moje vlastní zkušenost a také na každém sáčku chia je toto varování.

0/0
27.5.2018 20:09

M10a22g33d21a19l51e22n62a 98H78r56o54n56o66v42s88k13á 3420162524879

Neříkám, že vy kopírujete, jen, že je to častá náplň článků. Kopírují redaktoři.

Děláte z toho kovbojku... 14 g, i najednou, není problém. Ovšem semínka byste nejlépe měl předem nechat namočit (nejlépe v teplé vodě), aby natáhla vodu, a pak použít, zamíchat třeba do kaše. Pokud je jen suchá zapijete, natáhnou tu vodu už v žaludku, a pak vám v něm vzknine ta "malta". Já si kaši často připravuju už večer, takže dám hodně vody, zamíchám, přidám, na co mám chuť nebo co potřebuju (třeba před sportem). Když to náhodou netrefím a kaše je ráno moc hustá, zředím ji a hotovo. Ono je to zředění výhodné vzhledem k tomu, že ji potřebuju trohu zahřát. A při jiném použití s tím, že natahují vodu, prostě počítám. A také je občas mixuju.

0/0
27.5.2018 22:42

O30d22s42t68r62a18n49ě35n98ý 13U37ž17i77v19a49t22e11l

Uživatel požádal o vymazání
0/0
27.5.2018 14:42

M88a94g43d67a74l20e44n46a 89H70r29o79n29o10v74s37k23á 3790102904529

Chia veverky nežerou;-)

0/0
27.5.2018 14:56

J55a43k72u36b 10R74o29u47s 3783560924752

Nechápu ty mínusy, chia jsou narvaná antinutrienty jako žádná jiná plodina na světě.

0/0
5.6.2018 0:43

I12v52a21n18a 29M54o12t96a31l72í46k29o54v78á 5134611790642

Klasická anglická snídaně: vejce, opečená slanina, toast, poridge, pomerančový džus. Takže nic nového pod sluncem.

+5/−1
27.5.2018 9:36

M38a48g31d57a42l60e70n40a 74H44r25o98n21o23v36s14k27á 3560622284929

Klasickou svačinu v textu rozhodně žádnou nevidím. Ale je jasná, že taková nálož živin, otázka je také kolik, zasytí nadlouho.:-)

0/0
27.5.2018 14:37

D35e96n92i31s 82H96u52m80l 4302705665666

Nejvíce zasytí fazole, ty ještě nabydou na objemu, takže jsem zasycený na půl dne. Jenom lidem okolo se to moc nelíbí.

+1/0
27.5.2018 9:34

S24y27l53v54i53e 20T60u47r87k78o67v81á 2317617322914

Možná nechtějí být také zasyceni?

0/0
27.5.2018 15:57

M50a61r56t97i60n 70N13o51v38á36k 6583637279581

tak zrovna vajíčka k snídani mi přijdou osobně jako totálně "nevhodné" a jejich význam se neskutečně přeceňuje. Osobně mám za to, že jednou z nejprospěšnějších věcí k snidani jsou produkty s vysokým obsahem vlákniny. Ještě lepší jsou jedinci, kteří podlehli kouzlu tzv. "müsli" a kupují první a poslední v supermarketu, aniž by se podívali na energické složení.. v podstatě placebo s tunou cukru.. s nadsázkou to samé, jako pít colu či ice tea.. ale ono to přeci zní tak dobře a společensky ".. k snídani si dávám müsli".. ale a ani "ikonický" čerstvě vymačkaný pomerančový džus není vůbec dobrý (spousta cukru, kyseliny ničící zuby atd..).. a když už tedy citrus-based džus.. tak lepší je mix grapefruit + orange, neboť grapefruit má daleko více vitaminu C. ..

nakonec se ukáže, že nejlepší snídaní je čerstvě opečená topinka ze včerejšího chleba s česnekem (v životě bych to to po ránu do sebe nedal, jen sarkasmus).. ale zajímavé by mohlo být, jak by si stál třeba silný kuřecí vývar s nudlemi a celozrnným pečivem..:)

+3/−14
27.5.2018 1:52
Foto

A53n72d58r41e95a 95Š82r58e72t45r12o80v14á 7551395200988

A proc jsou nevhodna zrovna k snidani? A kdy jsou teda vhodna? A proc zrovna vlaknina k te snidani? Mate to nejak podlozene nebo to je jen vas soukromy nazor zalozeny na vlastnich stravovacich navycich?

+13/0
27.5.2018 7:07

L31u73k60á40š 68M24a67r16e52d24a 6121264277618

Vláknina má minimální kalorickou energii (rozpustná má asi 2Kcal - nerozpustná je nestravitelná, takže nulovou energii), nasakuje vodu a tak nasytí na dlouhou dobu.

+2/0
27.5.2018 8:11
Foto

A95n30d38r35e93a 32Š89r64e36t19r91o87v20á 7951795660568

Ja vim, na co je vlaknina a jake ma vlastnosti, ale to je preci jedno, jestli to jime k snidani nebo k obedu nebo ke svacine, ne? Mozna doslo k nepochopeni, ale na me pusobil prispevek pana Novaka tak, ze k snidani proste jedine vlakninu, protoze jinak asi bude cely den stat za houby. A za jeste vetsi houby bude stat, kdyz si dam vajicka.

0/0
27.5.2018 15:40

L21u27k36á36š 88M66a28r84e57d90a 6351534807798

Tak to pardon, špatně jsem Vás pochopil.

0/0
27.5.2018 19:26

A42l55e83n15a 60V74e30s44e87l19á 3663471505478

Mně přijdou vejce k snídani fajn. A když si k nim dáte celozrnný chléb a zeleninu, i té vlákniny bude až až.

+9/0
27.5.2018 7:12
Foto

P79e13t70r 36P85a66v89l97í89č34e16k 5629203495460

Smažená vajíčka na špeku, k tomu ledový salát, rajče, k zapití kávu. Neznám pomalu lepší snídani. Takže, pane Nováku, za mě - velké mínus . . . ;-(

+6/0
27.5.2018 7:37

J41a63n20a 54S39t58e42h36l89í28k90o36v76á 6398271695518

u mě bez toho salátu, ale jinak takto snídám o víkendech :-)

0/0
27.5.2018 7:47

M79a14g54d29a97l67e23n89a 44H64r58o98n96o64v79s97k55á 3540562914209

Proč ale argumentujete "nějakým," musli z obchodu? Já si udělám svoje - smíchám ovesné (kupuju většino bezlepkové) a pohankové, do toho přidám rozinky, chia nebo i jiná semínka, skořici nebo i kardamom, kakao někdy, obvykle trochu mandlí nebo mandlového mléka, nebo kokos, někdy datle. K tomu obvykle jablko nebo banán občas. Pokud nemám ovoce, dosladím trochou kokosového nebo březového cukru nebo nějakým sirupem.

A často je dělám ovesné naslano, sama jsem nevěřila, jak je to dobré - když se nechci zdržovat, povařím se zeleninovým bujonem, doplním oblíbeným kořením a k tomu si nejednou dám právě to vajíčko...

+1/0
27.5.2018 14:53

J47a75n 80S17z93a40m23a68r72á64n64s46z39k45ý 1902222647528

Bilky bez smazeni. Celozrny chleb nebo zitny chleb. Zelenina , caj a je to....

0/0
27.5.2018 15:25

L40í48d24a 76V77š90e31t36e55č77k82o72v23á 5590153909656

Ale prosim Vas. Vajicka k snídani jsou super. 2 vajicka nasucho k tomu platek celozrneho chleba lucinu na to bylinky , kavu a vodu s citronem a citim se naprosto super

0/0
27.5.2018 17:22

L77a47d90a 72N82o76v74a91k 4922443597

no a nebylo by lepší se pořádně najíst...?

+7/−7
27.5.2018 1:32

Premium

Zoufale jsme se snažili postřeleného muže zachránit, líčí lékař z Ostravy

Hrudní chirurg Marcel Mitták z Fakultní nemocnice Ostrava se snažil s týmem zdravotníků zachránit jednoho z těžce...

Premium

Na Gottově pohřbu jsem se bál, že spáchám atentát na Zemana, říká Strach

Každý se ho ptá na Anděla Páně 3. Jiří Strach ale trpělivě vysvětluje, že to nezáleží jen na něm. „Rozhodujeme o tom...

Premium

Zalepili matce prsa, aby nemohla kojit. Při příbězích z Osvětimi pláče i průvodce

Lukáš Lev provází v koncentračních táborech a popisuje nacistická zvěrstva. Jeho babička si však stála za tím, že za...