Tropické ovoce
Zralé mango, ananas, meloun nebo třeba granátové jablko se v létě postarají o skvělé osvěžení, jsou lahodnou a zdravou součástí jídelníčku – a žádný rozumný nutriční poradce by vám je zcela jistě nezakázal. Pravdou ale je, že se jedná o druhy s nejvyšším obsahem cukru široko daleko, takže při hubnutí můžou páchat neplechu.
Co s tím?
Určitě si tropické plody nezakazujte, ani je striktně nevyřazujte, ale dejte si je radši v malém množství. Třeba v zeleninovém salátu nebo ve smoothie jako doplněk jiného, méně sladkého ovoce. Střídmější volbou jsou třeba lesní plody, citrusy, jablka, hrušky nebo broskve. Naopak do kategorie velmi sladkých patří také banány nebo hroznové víno.