Diskuse k článku

Poradna: jak jíst dostatečně po sportu a přitom hubnout

Sestavit potréninkový pokrm pro člověka, který potřebuje zredukovat váhu, není až takový problém. Specialista Vít Kněžínek odpovídá nejen na to, ale radí též, jak vybrat běžeckou botu a které značky myslí na běžce se širokými chodidly.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

V94i79k95t34o43r 49J29o43h31á12n46e12k 4164864218560

K tomu druhému dotazu bych dodal, že jestli má po doběhu velký hlad, znamená to, že se buď špatně najedl předtím, nebo nejedl nic v průběhu tréninku (případně obojí). U hodinových tréninků to ještě většinou není třeba řešit, ale 1.5h běh už by si nějakou tu traťovku zasloužil. Chyba je nejen dostat hlaďáka na trati, ale i doběhnout energeticky vyšťavený. Ideálně tedy během výkonu "rychlou energii" (sacharidy), po výkonu něco "vydatnějšího" (bílkoviny, proteiny), ale hladovět určitě ne.

+1/0
26.1.2016 10:30

Pavel Fischer

Bože, jak se tu dělá z běhání taková věda. Ale to v našem postmoderním světě obvykle ze všeho, co je právě módní...

0/−3
26.1.2016 9:33