Čtvrtek 9. prosince 2021, svátek má Vratislav
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 9. prosince 2021 Vratislav

Mám kupovat levnější, ale pět let starý model bot? Odpovídáme na dotazy

Mohou se kupovat staré modely bot? Jak vůbec kvalitní boty vybrat? A proč bolí po běhu holeně? V naší poradně vaše dotazy zodpovídá Vítek Kněžínek ze speciálky Triexpert.

S výběrem bot vám hravě poradí v dobré specializované prodejně. Starší modely jsou sice lákavé cenou, ale novější jsou více pohodlné a lehčí | foto: Marek Odstrčilík, iDNES.cz

Bolest holení po běhu

Dotaz: Ahoj, jsem začátečník a běhám třikrát týdně asi pět kilometrů. Někdy mě druhý, ale i třetí den po běhu bolí holenní kosti (nebo něco uvnitř kolem kostí). Chtěl bych se proto zeptat, zda existuje způsob jak urychlit regeneraci těchto svalů a kostí. Mohla by to být strava nebo nějaké speciální cviky? Děkuji, Ladislav

Odpověď: Ahoj, bolest v oblasti holení je pro běžce velmi častý problém a žádnými doplňky stravy se toho bohužel nezbavíš. Nejčastěji tato bolest vzniká kombinací špatná technika běhu (příliš tvrdý dopad přes patu) plus nedostatečně tlumená bota. Vyzkoušej zapracovat na technice (abys dopadal spíše na střed chodidla - inspiraci najdeš třeba v tomto videorozboru běhu) a doporučuji nezanedbávat protahování po každé fyzické aktivitě.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes třicet párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které v letošním roce pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. Chcete-li se Vítka na něco zeptat, navštivte naši poradnu.

Chci poprvé investovat do kvalitní obuvi

Dotaz: Dobrý den, vybírám nové boty na běhání a jsem naprosto bezradná. Běhám tři až čtyřikrát týdně čtyři až 10 kilometrů. Vážím 65 kilogramů a měřím 165 centimetrů. Běhám na pískové cestě v parku, občas nerovným terénem. Vyzkoušela jsem adidas, Nike... Chtěla bych investovat do kvalitních bot. Děkuji za radu. Radka

Odpověď: Ahoj Radko, s koupí bot se na dálku radí velmi obtížně, protože ve výsledku nejvíce záleží na tom, jak ti konkrétní model bude sedět. Může se stát, že všemi doporučovaný model pro tebe bude naprosto strašný - a naopak. Pokud máš běhání jako kondiční doplněk a neřešíš techniku, rozhodně bych doporučoval tréninkové (objemové) silniční boty, které se vyznačují pohodlným tlumením a odolným zpracováním. Taková bota si pak poradí i s písčitými a zpevněnými cestami.

Důležitou roli bude hrát i typ tvého došlapu - s tím ti pomůžou v každé běžecké speciálce. O pronaci a supinaci si můžeš přečíst v mém starším článku. Pokud budeš muset přece jen vybírat sama, koukej po botách „neutrálních“, u nichž nehrozí, že budou mít v případě špatné volby negativní vliv na chodidla. Kvalitní boty tohoto typu se dají najít i u adidasu (Supernova Glide) i Nike (Air Zoom Pegasus), kromě nich můžeš vyzkoušet boty od Brooksu (Ghost), Hoka One One (Clifton), Asicsu (Gel-Cumulus), Mizuna (Wave Rider) nebo New Balance (1080).

Zaujala vás témata? Přečtěte si další v naší Triexpert běžecké poradně

Kupovat pět let starý model? Ano, či ne?

Dotaz: Ahoj, co si myslíš o třeba pět let starých modelech silničních bot, které se dají koupit na internetu i za třetinu původní ceny? Je už jejich materiál starý, nebo jsou boty stále dobré? Díky, Pavla

Odpověď: Ahoj Pavlo, stejně jako jakýkoliv jiný materiál, může i tlumení běžeckých bot časem degradovat. Nicméně si nemyslím, že by se to v případě rozumného skladování mělo na botách nějak zásadně projevit. Mnohem víc bude znát, že tyto boty už jsou z dnešního hlediska materiálově i technicky zastaralé - příliš těžké, příliš pevné, neohebné a tvrdé.

  • Nejčtenější

Láska to většinou není, ale páry ze Svatby na první pohled pokračují dál

Dva páry se v minulém dílu televizní show Svatba na první pohled rozpadly, jeden spolu zůstal. Zbývající tři dvojice...

Štěpán selhal. Zdravý jídelníček ani pohyb ho nebavily, shodil jen 9 kg

Štěpán se rozhodl zhubnout, aby se nezadýchával. A aby si mohl život konečně užívat. Maminka, u které stále bydlí, ho...

Dokonalý vztah není sci-fi. Dosáhnete ho pomocí čtyř snadných kroků

A žili spolu šťastně až do smrti… Dobré konce nemusejí existovat pouze v dětských pohádkách, i v reálném životě...

Líný manžel z Výměny se chtěl úplně změnit, druhý zuřil kvůli alkoholu

Relativní pohodu v premiérové Výměně manželek narušilo jen pár nesrovnalostí. Pavel s vyměněnou manželkou zjistil, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Naučila se vařit zdravá jídla a zhubla díky tomu necelých čtyřicet kilo

Pětadvacetiletá Rosie Breenová z Velké Británie měla sto čtrnáct kilogramů, když se rozhodla změnit životní styl....

TEST: Hodinky místo mobilu děti pohlídají i zabaví

Premium Co umějí chytré hodinky se SIM kartou pro děti? Nahradí mobil. Dá se na ně dovolat a většinou i sledovat jejich polohu...

Opatření bojkotuje stále více lidí, cítí se podvedeni, říká psycholog

Premium Doba covidová je už dlouhá. Zatímco při první vlně epidemie byli lidé v Česku většinou ukázkově disciplinovaní, nyní je...

Velké dilema třetí dávky: míchat, či nemíchat vakcíny?

Premium Posilující dávka očkování naráží na možnost volby. Řada Čechů řeší, kterou vakcínou si nechat svoji imunitu proti...

  • Další z rubriky

Horoskop zdraví 2022: na jaké potíže a nemoci si mají dát jednotlivá znamení pozor

Premium V době pandemie ho řeší většina lidí. Zdraví je to nejcennější, co máme. Na jaké potíže by si měla jednotlivá znamení...

Šťastný talíř proti depresím. Dopřejte si ryby i ořechy

Péče o duševní zdraví nebyla v posledních letech nikdy aktuálnější, než je nyní. S pohodou nám totiž pořádně zamíchala...

Občas se odměním pivíčkem, říká Miroslav, který shodil přes 30 kilo

Miroslav Hnojil několikrát přestal a zase začal kouřit, což mu přidalo kila. Dneska už nekouří, ale zato hubne. „Kolem...

Kuřecí kůže. Kožní choroba, která trápí hlavně mladé

Husí kůži mívá občas každý, třeba když nás přepadne strach. Odolní jedinci, které jen tak něco neskolí, mívají navíc...

Žilková: Byla jsem těhotná s Menzelem, potrat byl pro mě rozvodem s Bohem

Veronika Žilková překvapila informací o tom, že kdysi čekala dítě s Jiřím Menzelem. O nevěře manžela, vztahu s...

Moje tetování nad rozkrokem vyznívá vulgárně, stěžovala si paní

Nebylo tak úplně promyšleno, kvůli přemíře alkoholu vlastně nebylo ani zamýšleno. Tetování vyznívá explicitně sexuálně,...

Psychopati za volantem: pozor na dodávky, elektromobily a bouráky dvou značek

Beránci ve škodovkách a predátoři v bavorácích? Výběr auta o vás může prozradit víc, než byste možná chtěli. Ať už se...

Měli jsme zůstat točit v Sydney, říká Chris Hemsworth o práci v Praze

Australský herec Chris Hemsworth (38) v Praze natáčí pokračování akčního filmu Vyproštěn. V české metropoli by měl štáb...

Syna jsem viděl, když mu byly tři. Pak až v jeho padesáti, říká Ladislav Frej

Premium „Po představení neusnu. Je půl třetí ráno, sedím v kuchyni, chroustám piškoty bez lepku, piju mlíko a mudruju, co jsem...