Mám kupovat levnější, ale pět let starý model bot? Odpovídáme na dotazy

aktualizováno 
Mohou se kupovat staré modely bot? Jak vůbec kvalitní boty vybrat? A proč bolí po běhu holeně? V naší poradně vaše dotazy zodpovídá Vítek Kněžínek ze speciálky Triexpert.

S výběrem bot vám hravě poradí v dobré specializované prodejně. Starší modely jsou sice lákavé cenou, ale novější jsou více pohodlné a lehčí | foto: Marek Odstrčilík, iDNES.cz

Bolest holení po běhu

Dotaz: Ahoj, jsem začátečník a běhám třikrát týdně asi pět kilometrů. Někdy mě druhý, ale i třetí den po běhu bolí holenní kosti (nebo něco uvnitř kolem kostí). Chtěl bych se proto zeptat, zda existuje způsob jak urychlit regeneraci těchto svalů a kostí. Mohla by to být strava nebo nějaké speciální cviky? Děkuji, Ladislav

Odpověď: Ahoj, bolest v oblasti holení je pro běžce velmi častý problém a žádnými doplňky stravy se toho bohužel nezbavíš. Nejčastěji tato bolest vzniká kombinací špatná technika běhu (příliš tvrdý dopad přes patu) plus nedostatečně tlumená bota. Vyzkoušej zapracovat na technice (abys dopadal spíše na střed chodidla - inspiraci najdeš třeba v tomto videorozboru běhu) a doporučuji nezanedbávat protahování po každé fyzické aktivitě.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes třicet párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které v letošním roce pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. Chcete-li se Vítka na něco zeptat, navštivte naši poradnu.

Chci poprvé investovat do kvalitní obuvi

Dotaz: Dobrý den, vybírám nové boty na běhání a jsem naprosto bezradná. Běhám tři až čtyřikrát týdně čtyři až 10 kilometrů. Vážím 65 kilogramů a měřím 165 centimetrů. Běhám na pískové cestě v parku, občas nerovným terénem. Vyzkoušela jsem adidas, Nike... Chtěla bych investovat do kvalitních bot. Děkuji za radu. Radka

Odpověď: Ahoj Radko, s koupí bot se na dálku radí velmi obtížně, protože ve výsledku nejvíce záleží na tom, jak ti konkrétní model bude sedět. Může se stát, že všemi doporučovaný model pro tebe bude naprosto strašný - a naopak. Pokud máš běhání jako kondiční doplněk a neřešíš techniku, rozhodně bych doporučoval tréninkové (objemové) silniční boty, které se vyznačují pohodlným tlumením a odolným zpracováním. Taková bota si pak poradí i s písčitými a zpevněnými cestami.

Důležitou roli bude hrát i typ tvého došlapu - s tím ti pomůžou v každé běžecké speciálce. O pronaci a supinaci si můžeš přečíst v mém starším článku. Pokud budeš muset přece jen vybírat sama, koukej po botách „neutrálních“, u nichž nehrozí, že budou mít v případě špatné volby negativní vliv na chodidla. Kvalitní boty tohoto typu se dají najít i u adidasu (Supernova Glide) i Nike (Air Zoom Pegasus), kromě nich můžeš vyzkoušet boty od Brooksu (Ghost), Hoka One One (Clifton), Asicsu (Gel-Cumulus), Mizuna (Wave Rider) nebo New Balance (1080).

Zaujala vás témata? Přečtěte si další v naší Triexpert běžecké poradně

Kupovat pět let starý model? Ano, či ne?

Dotaz: Ahoj, co si myslíš o třeba pět let starých modelech silničních bot, které se dají koupit na internetu i za třetinu původní ceny? Je už jejich materiál starý, nebo jsou boty stále dobré? Díky, Pavla

Odpověď: Ahoj Pavlo, stejně jako jakýkoliv jiný materiál, může i tlumení běžeckých bot časem degradovat. Nicméně si nemyslím, že by se to v případě rozumného skladování mělo na botách nějak zásadně projevit. Mnohem víc bude znát, že tyto boty už jsou z dnešního hlediska materiálově i technicky zastaralé - příliš těžké, příliš pevné, neohebné a tvrdé.

Nejčtenější

Vezmi děti a kopni ji do zadku, radila náhradní manželka. Míra poslechl

Jarka poznala Míru, když jí bylo 15 let. Mají spolu dvě děti.

Vztah Jarky s Mírou je před krachem, zatímco Martina s Michalem spolu vrkají jako hrdličky a do Výměny manželek se...

Po třech dětech vážila Ludmila skoro metrák. Teď vypadá jako modelka

Osmatřicetiletá Ludmila shodila 25 kilogramů

U nás v rodině měly všechny ženy velké zadky, směje se Ludmila Černá (38), jejíž hmotnost se po narození třetího dítěte...

Tomáš se mně nemůže přizpůsobit, musím já, říká Anna Satoranská

Anna Satoranská

Společně se svým otcem Pavlem Maurerem pořádá gastronomické výlety do světa, vydává průvodce po restauracích a pořádá...

Spíš než druhá míza to je touha po změně a milostném životě, říká sexuolog

Zlatko Pastor.

Přichází bez varování a rozvrací fungující rodiny. Ze zralých mužů dělá rozpustilé mladíky, kteří si chtějí život...

Twiggy slaví 70 let. Dívka s klučičím zjevem změnila ideál krásy

Britská modelka, herečka a zpěvačka Twiggy

Dívka s extrémně štíhlou postavou a výstižnou přezdívkou Twiggy (proutek) před více než padesáti lety převrátila svět...

Další z rubriky

Z kašle se vyvinula otrava krve, kvůli které přišla žena o končetiny

Jayne Carpenterová

Jayne Carpenterové amputovali lékaři před třemi lety kvůli otravě krve obě nohy a levou ruku. Otravu přežila jen...

Češi mají sklony k lenošení. Čím jsou starší, tím méně sportují

Ilustrační snímek

Říká se, že některé sporty tělu spíš škodí, než že by mu prospívaly. Není to ovšem jen výmluva pro lidi, kteří se pro...

Anesteziolog jako dopravní pilot. Narkóza už není hrozbou, říká lékař

MUDr. Ivan Chytra

Může narkóza poškodit mozek? Kolem stavu, kdy člověk v celkové anestezii upadne do řízené ztráty vědomí, panuje stále...

Oslaďte si život bez cukru: medem či sirupy z javoru, agáve a kokosu

Ilustrační snímek

Nejobvyklejším sladidlem je cukr. Dnes je na výběr mezi hnědým, který by měl být přírodní, a bílým, jenž prošel...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz