Diskuse k článku

Jak začít s během naboso, jak na brnění chodidel a píchání v boku

Chůze i běh naboso mají svá úskalí. Musí se začít velmi pozvolna, radí odborník na běžeckou tématiku Vít Kněžínek. V dalším dílu naší poradny odpovídá i na dotazy ohledně brnění chodidel a píchání v boku při běhu.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

Mirek Novotný

Píchání v boku nesouvísí až tak se špatnými svaly na břiše. Jde o nedostatečné rozcvičení. Při rozcvičení se krev nahromaděná v břišní časti těla dostává do celého krevního oběhu, žíly a cévy se rozšiřují , aby mohly pojmou veškerou krev. Krev potom rozvádí kyslík do svalů. Pokud se nerozcvičíte pozvolna a po delší dobu (jako začátečník), tak s tím budete mít problémy delší dobu. Doporučil bych dynamický strečink, který můžete provádět v klusu.

0/0
7.6.2016 11:22
Foto

T56o12m56á60š 90S33m42o23l54í93k 3101802746283

Píchání v boku jsou překrvená játra.

+1/−1
6.6.2016 5:00

T70o48m33a61s 88A58u21g63u62s17t86y36n 6787266661660

To není tak moderní diagnóza jako oslabené břišní svaly. Core training pořád frčí, fyziologie je nuda ;-D

0/0
6.6.2016 7:40

M18i81c58h67a69l 10S93t20e95p23a86n69e84k 7278170719572

Může to být samozřejmě dalších x důvodů, které nelze na dálku identifikovat. Ale protože je to typický problém začátečníků, který s tréninkem brzy odezní, většinou to opravdu bývá problém "slabého břicha". Takže je to rada, která v 90% je pravdivá...

+5/0
6.6.2016 10:01