Na břiše
Na rovinu, tato poloha moc benefitů neskýtá. Až na jediné – uleví se vám od bederních bolestí, protože váha těla tlačí na matraci, která vyvíjí opačný tlak, a výsledná síla vyrovnává tlak v meziobratlových ploténkách.
Dobrý spánek je zázrak. Zaveďte pravidelný večerní rituál |
Obecně se však tato poloha nedoporučuje, už jen proto, že při ní nemůžete volně dýchat, protože do polštáře opravdu nejde, takže nezbývá než spát s hlavou vytočenou do strany. Časem začne protestovat páteř, ale i pleť, dlouhodobý kontakt tváře s polštářem vede k rychlejší tvorbě vrásek a ucpávání pórů.
Co prozradí spaní na břiše? + blokuje chrápání a ulevuje bedrům – způsobuje největší zatížení páteře a neprospívá pleti Ze spaní na břiše nemají příliš radost stomatologové, podle jejich zjištění tato poloha podporuje rovněž noční skřípění zubů (tzv. bruxismus). |