Po čokoládě budete mít akné aneb další mýty o zdraví odhaleny

  0:02aktualizováno  0:02
Sledování televize zblízka vám zkazí zrak. Je to pravda, nebo to je pouze všeobecně rozšířená mylná informace? A skutečně vám naskáčou po časté konzumaci čokolády na obličeji pupínky?
Spíš než čokoláda mohou za akné hormony (ilustrační snímek)

Spíš než čokoláda mohou za akné hormony (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Říká se, že na každém šprochu je pravdy trochu. To všem nemusí vůbec platit o rčeních se zdravotní tematikou. Přesvědčte se na následujících nejrozšířenějších příkladech.

Jedno jablko denně zažene doktora

Toto rčení je trochu přehnané, ale je pravda, že jablka jsou velmi zdravá a jejich konzumace může pomáhat snižovat riziko některých onemocnění. Jejich hlavní předností jsou antioxidanty zvané flavonoidy, které mohou snižovat riziko některých typů rakoviny a dalších chronických chorob. 

Jablka také vedou mezi ostatními druhy ovoce v obsahu vlákniny, a tak pomáhají snižovat cholesterol a jsou vhodnou potravinou při hubnutí. V jablku je ukryta i celá řada významných živin jako jsou vitaminy B a E, vápník, hořčík, měď, zinek, mangan a další minerály. Jablka jsou velmi bohatá na pektiny, které na sebe váží sloučeniny těžkých kovů a pomáhají při trávení.

Za jeden vytržený šedivý vlas vyrostou dva další

Tato hojně rozšířená pověra nemá s pravdou vůbec nic společného. Šedivění vlasů způsobuje úbytek přirozeného pigmentu melaninu, který souvisí především s genetickými dispozicemi nebo s naším životním stylem.

Vytrhávání šedých vlasů nezpůsobí růst dalších šedin, časem prostě lidem šedých vlasů přibývá a kolem padesátého roku věku má většina lidí již polovinu hlavy šedivou. Existují však i výjimky a zešedivět může i dítě, nebo naopak sedmdesátník nemusí mít žádné šediny. Jediným efektivním způsobem, jak se zbavit šedin, není jejich vytrhávání, ale návštěva kadeřnického salonu, kde vám vlasy obarví.

Sledování televize zblízka vám zničí zrak

Tuto poučku zná většina z nás již od útlého věku, ale vězte, že není pravdivá. Za tento mýtus může přirozené zeslábnutí zraku po čtyřicítce, které je nesprávně přičítáno právě sledování televizní obrazovky příliš zblízka.

Věkem se oční čočky stávají méně ohebné a ztrácí schopnost zaostřovat na blízko, takže většina lidí ve středním věku potřebuje brýle na čtení. Mladší lidé a děti nemají se zaostřováním obvykle žádné potíže, proto u nich neexistuje optimální vzdálenost pro sledování televize. Je ale pravda, že u starších osob může sledování obrazovky příliš zblízka vést k napětí v očích a únavě, nikoli však k poškození zraku.

Svaly vám pomůže vybudovat špenát plný železa

Toto tvrzení je částečně pravdivé, svaly totiž potřebují pro vytvoření energie určité množství železa, ale stále platí, že pro stavbu svalů jsou nejdůležitější bílkoviny. A jak víme, s obsahem železa ve špenátu to navíc není tak horké. Špenát je každopádně skvělým zdrojem antioxidantů včetně vitaminu C, A a E a díky vysokému obsahu karotenoidů snižuje riziko rakoviny a srdečních onemocnění.

Podle některých studií nespočívá tajemství špenátu v obsahu železa, ale v nitrátech a pouhá miska zeleniny denně zlepšuje funkci svalů. Nitráty podle expertů nejen pomáhají snižovat krevní tlak a zlepšovat cirkulaci krve, ale také snižují ztrátu energie, a svaly tak mohou pracovat účinněji.

Křupání kloubů způsobuje revma

Revmatoidní artritida, laicky řečeno revma, vzniká působením faktorů, jako je genetika, obezita nebo historie sportovních úrazů. Artritida je zánětlivé onemocnění pohybového aparátu, které se projevuje sníženou pohyblivostí, obvykle doprovázenou bolestí.

Křupání kloubů však k artritidě nijak nepřispívá, ale je pravda, že zdravé také není. Taháním za prsty se tvoří miniaturní dusíkové bubliny v kloubech, které při prasknutí způsobí nepříjemný křupavý zvuk. Tento opakovaný zlozvyk může poškodit šlachy a vést k bolestem kloubů.

Po čokoládě a smažených pokrmech budete mít akné

Mastné hranolky, brambůrky ani sladké čokoládové tyčinky nejsou příčinou zanícených pupínků, pravdou však je, že po větší konzumaci těchto pokrmů se akné objevuje častěji, ovšem z jiného důvodu. 

Chuť na sladké a mastné jídlo stoupá během hormonálních změn před menstruací, kdy se zvyšuje produkce kožního mazu. A právě kožní maz způsobuje přemnožení bakterií a vznik nevzhledných pupínků neboli akné, které patří mezi nejčastější kožní onemocnění v období puberty.

Autor: pro iDNES.cz

Nejčtenější

Nevěra přináší víc bolesti než radosti, říká psychoterapeutka

Nora Vlášková, psychoterapeutka

Vystudovala práva, pracovala i s nejtěžšími zločinci propuštěnými z vězení. Po narození dětí zvolila Nora Vlášková...

Příběh Anny: Nechci být vnuččinou chůvou, dcera to nechápe

Ilustrační snímek

Dceru jsem od jejích deseti let vychovávala sama. Nemohly jsem si příliš vyskakovat, i tak jsem se dceři snažila dát,...

Rebelství vévodkyně Meghan. Co vše dělá proti královským pravidlům

Vévodkyně Meghan (Peacehaven, 3. října 2018)

Přivdala se do královské rodiny, která ji vřele přijala. Mladý pár obdivují miliony lidí a fandí mu i proto, že Meghan...

Jejich věkový rozdíl je pětapadesát let a chtějí spolu miminko

Alexis Tadlocková a její partner

Alexis Tadlocková (24) a její manžel Charles (79) z Ameriky plánují založení rodiny. Ačkoli nejstaršímu dítěti Charlese...

Menstruace bez vložek a tamponů. Češka nabízí nepropustné kalhotky

Menstruační kalhotky Snuggs

Protože použité menstruační vložky a tampony představují ročně tuny odpadu, rozhodla se Linda Šejdová, že místo běžných...

Další z rubriky

Čtyři stravovací chyby, které nám škodí, ale neumíme se jich zbavit

Ilustrační snímek

Informací o tom, jak se správně stravovat, abychom byli zdraví, štíhlí a ve formě, je sice plný internet i regály...

Jak se vyhnout salmonelóze? Myjte si ruce a nejezte syrová vejce

Ilustrační snímek

Poslední dobou to slýcháme často. V tom či onom městě se objevilo maso kontaminované salmonelou. Měli bychom z toho být...

I slavné osobnosti se někdy spálí. Tak vypadají, když podcení slunce

Spálené celebrity

Celebrity se na sociálních sítí chlubí fotografiemi, na kterých mají spálenou kůži. Snaží se tak varovat ostatní, aby...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz