Pijte jedině obyčejnou vodu, a ne během jídla. Sedm mýtů o pitném režimu

  0:25aktualizováno  0:25
V létě bychom měli pitný režim dodržovat víc než kdy jindy. Bez tekutin totiž nebude správně fungovat naše termoregulace, potíže však můžou mít i svaly nebo mozek. Kolem pití se ovšem stále točí mnohé mýty. Jaké jsou ty nejčastější a co je na nich pravdy?
Část 1/7

Řídíme se průměrem

pití, voda, ilustrace

Doporučený denní příjem tekutin je stanoven na dva až tři litry. Jenže kolik je tedy akorát? Zkuste to jinak a pijte podle toho, kolik vážíte. Dospělý člověk by měl přijmout 35 mililitrů tekutiny na kilogram váhy.

Nebo se podívejte na www.pijtezdravouvodu.cz, když do systému zadáte základní informace včetně svého věku, spočítá vám, kolik máte vypít. A jde to i bez počítání.

Jednoduchý indikátor představuje barva moči. Světlá je v pořádku, tmavá značí, že byste měli pít víc vody.

Autor:

Nejčtenější

Andrea Černá: Jako kůl v plotě nežiju, ale pět dětí už porodit nestihnu

Andrea Černá

Přestože Andrea Černá ztvárnila desítky náročných divadelních rolí, pro národ zůstává hlavně Eliškou ze známého filmu...

Na Pacifické hřebenovce jsem věčně hladověla, vzpomíná Lucie Kutrová

Lucie Kutrová

Do dvaceti se kromě školy zajímala jen o módu a večírky. Neuběhla ani kilometr a nechápala, proč lidé chodí třeba na...

Tři potraviny, kterých se v létě můžete bezstarostně přejídat

Některé potraviny se mohou na vašem letním jídelníčku objevovat často,...

Léto velkému přejídání nepřeje. Obepnuté šaty i tílka okamžitě prozradí každý faldík na břiše, krátké sukně a kraťasy...

Už žádné módní trapasy. Osvojte si základní pravidla oblékání

Ilustrační fotografie

Cit pro módu bohužel nebyl každému do vínku dán. Kvůli tomu můžeme na ulicích občas vidět opravdu zvláštní kreace,...

V obložení závazků: sendvičové generaci hrozí krize a vyhoření

ilustrační snímek

Musejí se starat o děti, zároveň pečují o rodiče a mnohdy i prarodiče. A k tomu pracují nebo podnikají. Tak žijí...

Další z rubriky

Vlasy jako radar. Kštice prozradí vše o vaší stravě i nemocech

Ilustrační fotografie

Zhoršenou kvalitu vlasů nikdy nepodceňujte. Tělo vám může dávat signál, že špatně jíte, nebo používáte příliš agresivní...

VIDEO: Největší fanynka vévodkyně Kate nosí stejné oblečení jako ona

Mallory Johnson Bowlingová je velkou fanynkou vévodkyně Kate.

Jednatřicetiletá Mallory Johnson Bowlingová z USA zbožňuje vévodkyni Kate. Její šatník obsahuje pouze kousky, které si...

OBRAZEM: Místo dětí a partnerů si slavní pořizují domácí mazlíčky

Slavní, kteří si místo dětí pořídili domácího mazlíčka

Známé osobnosti jsou buď zklamané životem, nebo se ještě necítí na to, aby se staly rodiči. Místo dětí si tak často...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz