Dostatečně pijte
Voda čistí organismus, vyplavuje jedy a hydratuje. Dostatečné množství tekutin tak pomáhá tělu v boji se škodlivinami, a proto je správně nastavený pitný režim při období chřipek důležitý.
Denně si tak dopřejte potřebné množství vody, které je závislé na vaší tělesné hmotnosti. Na každých 10 kilo váhy, byste měli vypít 0,3 až 0,4 l vody, v průměru je to 1,5 a 2 litry vody denně. Pitný režim můžete doplnit i šálkem bylinkového či zeleného čaje.