Pondělí 23. května 2022, svátek má Vladimír
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 23. května 2022 Vladimír

Chraňte oči pravidlem 20-20-20 a pravidelně mrkejte, radí lékařka

aktualizováno  12:00
Zrak v posledních letech moderních technologií hodně trpí a s prací z domu se to ještě zhoršuje. „V současnosti nejvíce škodíme očím přemírou práce na blízkou vzdálenost. Zaostřovací sval se pak unaví, a může se dokonce dostávat do křeče,“ upozornila v online rozhovoru lékařka Lucie Valešová.

MUDr. Lucie Valešová, primářka kliniky NeoVize Praha | foto: Archiv lékařky

Odpovědi lékařky Lucie Valešové najdete zde

I proto čtenářům doporučuje, aby dodržovali pravidlo 20–20–20. „Tedy po dvaceti minutách práce na počítači přeostřit na dvacet sekund na předmět ve vzdálenosti dvacet stop, což je asi šest metrů, aby si oči odpočinuly,“ uvedla oftalmoložka.

Při práci na počítači je třeba myslet také na mrkání a na chvíli oči zavřít, aby se obnovil slzný film. V případě suchosti očí používat umělé slzy, které zabrání pocitu písku v očích.

Pokud jde o děti, platí, že čím menší je, tím méně času by s tabletem či mobilem mělo trávit. Přerušení práce u školáků na prvním stupni by mělo být každých 20 minut na zhruba 2 minuty.

Na brýle z drogerie zapomeňte

Oči jsou jedinečný orgán. Díky nim vnímáme až 80 procent okolních podnětů. A pokud zanedbáváme péči o zrak, můžeme škodit nejen očím, ale i celému tělu. „Například pokud používáme nevhodnou brýlovou korekci, třeba brýle z drogerie, můžeme si tím způsobit nejen bolest a únavu očí, ale také bolest hlavy a celkovou únavu,“ vysvětluje lékařka.

Tělo je zkrátka důmyslná soustava, kde vše souvisí se vším. Zrak má spojitost i s tím, co jíme – ovšem nenechte se mýlit, že stačí konzumovat mrkev, která je podle pověr „dobrá na oči“, a ostré vidění bude zaručeno.

„Mrkev je bohatá na vitamin A, který vyživuje sítnici. Nepřímo tak pomáhá kvalitnímu vnímání zrakového vjemu na sítnici. Podobnou službu poskytují i další zraková barviva (flavonoidy, zeaxantin a lutein nacházející se v zelené listové zelenině a kukuřici) nebo nenasycené omega 3 mastné kyseliny v rybím oleji. Hodně lidí se však mylně domnívá, že když budou jíst hodně mrkve, brýle nebudou potřebovat. Bohužel však to, že každý večer schroupete jednu nebo dvě mrkve, vám ostrý zrak až do stáří nezajistí,“ vyvrací zažitý mýtus lékařka.

Lékaři dnes dokážou zázraky

Dnešní oční medicína dokáže prakticky zázraky: během krátké bezbolestné laserové operace dokáže doslova „na počkání“ zbavit krátkozrakosti, dalekozrakosti i astigmatismu, anebo výměnou nitrooční čočky vrátit ostrý zrak lidem s šedým zákalem. I po sedmdesátce můžeme vidět jako ostříž a brýle hodit do koše.

Svět očima lidí se zrakovými vadami. Podívejte se, jestli netrápí i vás

Takto vidí lidé s krátkozrakostí.

Ovšem je důležité, aby se Češi nespoléhali jen na pomoc lékařů, ale sami pečovali o svůj zrak a věnovali mu pozornost.

Je podstatné si uvědomit, že špatným zrakem nekomplikujeme život jen sami sobě, ale i druhým lidem. Zejména u řidičů je ostré vidění nezbytnou podmínkou usednutí za volant. Také jako cyklisté či chodci jsme však účastníky silničního provozu a ovlivňujeme zdraví a životy ostatních.

„Jsou pacienti, kteří dokonce i se šedým zákalem řídí a tvrdí, jak dobře vidí. A pak přijdou k nám, doporučíme jim operaci a poté září nadšením, jak je svět barevný a krásně vidí. To si teprve uvědomí ostrý svět plný barev,“ sdílí svou zkušenost z praxe Lucie Valešová, primářka Oční kliniky NeoVize Praha.

K očaři vyrazte, i když vás nic netrápí

Lékaři se shodují, že spousta pacientů přichází, až když je něco trápí. Většina očních onemocnění však nebolí a vyvíjí se postupně, takže si jich lidé mnohdy ani nevšimnou. Například u zeleného zákalu či onemocnění sítnice jsou přitom včasná diagnostika a zahájení léčby klíčové, jinak je poškození zraku nevratné.

Na preventivní oční vyšetření by proto měli lidé chodit každé dva roky, senioři každý rok. „Pravidelnost prohlídek by měla být samozřejmostí již od dětství, právě v období vývoje lze odhalit oční vady, které jsou v dospělosti neléčitelné (např. tupozrakost). Na preventivní prohlídky je třeba chodit alespoň jednou za dva roky, po čtyřicítce častěji,“ doporučuje lékařka.

V rámci prevence se provádí vyšetření zrakové ostrosti k odhalení refrakčních vad nebo změn dioptrií, které lze následně korigovat brýlemi, kontaktními čočkami, anebo trvale, tedy laserovým zákrokem. Důležité je vyšetření očního pozadí, které vyloučí choroby sítnice nebo zrakového nervu. Vyšetření zorného pole zase zachycuje výpadky i v periferních částech, měření nitroočního tlaku pak může včas podchytit vznik zeleného zákalu.

Právě ten je velmi nebezpečný, jelikož přichází bez příznaků. Zvýšený nitrooční tlak totiž způsobuje odumírání vláken zrakového nervu, které je nevratné a může způsobit slepotu. Když pacient zaznamená potíže se zrakem, bývá už zpravidla pozdě.

O lékařce

MUDr. Lucie Valešová, MHA
Primářka kliniky NeoVize Praha

V oblasti oční mikrochirurgie se primářka Valešová specializuje na laserovou léčbu dioptrických vad femtosekundovým laserem i nejnovější metodou NeoSMILE 3D a laserovou léčbou keratokonu.

Primářka Lucie Valešová pravidelně přednáší na odborných oftalmologických vzdělávacích akcích a účastní se odborných oftalmologických kongresů a seminářů v ČR i v zahraničí.

Je autorkou učebnice léčby diabetických změn oka a Atlasu oftalmologie. Lékařka Lucie Valešová je členkou ČLK, České oftalmologické společnosti, České společnosti refrakční a kataraktové chirurgie a České vitreoretinální společnosti. 

Autor:
  • Nejčtenější

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

Po seskoku s padákem zůstala ochrnutá, nyní odešla přehlídku prádla

Dnes devětadvacetiletá Emma Carey v roce 2013 odcestovala z Austrálie do Evropy na plánovanou dovolenou. Tehdy se ve...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Pětinásobná matka sdílela devítitýdenní proměnu po porodu dvojčat

Dvaatřicetiletá Chontel Duncanová ukázala světu, že i po pátém dítěti může mít žena skvělou postavu bez pomoci...

Blanka zhubla 40 kilogramů. Teď si místo XL kupuji velikost XS, říká

Mladé mamince Blance osud nadělil postavu „krev a mlíko“, časem však nabrala tak, že si v každém oblečení připadala...

Radka roky tajila mezerník. Ve Vysněné kráse získala zuby i mladší obličej

Na prahu padesátky se rozhodla vydat za vysněnou krásou a příjemným úsměvem. Radka se trápila desítky let pro vytržené...

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

Vláda má 20 korun z každého litru benzinu, říká šéf sítě levných čerpacích stanic

Premium Nikoho nenechají na pochybách, že tohle je nízkonákladová firma, kde se nehýří. Okázalost tu nemá místo. Spolumajitel...

Všechno vymyslela Škrlová. Je to hlava manipulace, říká režisér Síbrt

Premium Před patnácti lety Česko šokovala kuřimská kauza. Týrání malých chlapců nejbližšími příbuznými i podivná role „Aničky“....

  • Další z rubriky

Obézní lidé v kleštích. Zdraví jim podlamuje tuk, na duši útočí fatfobie

Hodnotit člověka podle toho, jestli má útlý pas nebo prostorově výrazné proporce, se sice nesluší, ovšem to ještě...

Zhubnout do plavek pomůže i správná strava. Co jíst před cvičením a po něm

Do sezony plavek už nám příliš času nezbývá. A tak jsme pro vás připravili třídílný seriál s radami a tipy, jak to...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Po seskoku s padákem zůstala ochrnutá, nyní odešla přehlídku prádla

Dnes devětadvacetiletá Emma Carey v roce 2013 odcestovala z Austrálie do Evropy na plánovanou dovolenou. Tehdy se ve...

Veganství je trend. Lidí, kteří se snaží žít s ohledem na planetu, přibývá

Důvodů, proč se pro veganský styl života rozhoduje stále více lidí, je mnoho. Stravovat se zdravě, přispět k ochraně...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Část dětí dostane 5 000 Kč automaticky, zbytek bude žádat elektronicky

Rodiče, kteří na své potomky pobírají příspěvek na dítě, dostanou státní pětitisícovou pomoc automaticky. Ostatní budou...

Jelínek z Luneticu byl u smrtelné nehody, po koncertě srazil na dálnici muže

V sobotu vystoupili Lunetic na koncertě Leoše Mareše. Když se zpěvák skupiny Václav Jelínek (43) vracel domů do...

Hrušínského dcera se svlékla pro Playboy. Manžela to překvapilo, říká

Pro nové číslo Playboye se svlékla a nafotila sexy snímky Kristýna Hrušínská (37). Dcera Jana Hrušínského a Miluše...

Ukrajinci dostali západní superhoufnice M777. Do akce šla i Bohdana

Ať už si dělostřelectvo v dávných dobách vysloužilo titul královny či krále bojiště, ukazuje se i v jednadvacátém...

Po seskoku s padákem zůstala ochrnutá, nyní odešla přehlídku prádla

Dnes devětadvacetiletá Emma Carey v roce 2013 odcestovala z Austrálie do Evropy na plánovanou dovolenou. Tehdy se ve...