Paddleboarding: objevte sport, který tvaruje postavu i pomáhá zhubnout

  15:00
Říká se tomu paddleboard, poločesky pádlboard. Na podivném plavidle jsem proplula Prahou po Vltavě kolem pražských pamětihodností, a pak jsem se rozletěla do různých koutů světa. Na fotkách turistů.
Paddleboarding jako sport vznikl v šedesátých letech na Havaji.

Paddleboarding jako sport vznikl v šedesátých letech na Havaji. | foto: Profimedia.cz

Vypadám jako gondoliérka, která přišla o loď. Nebo možná windsurfařka, co zapomněla plachtu. Stojím v mírném podřepu na prkně, do kterého bych vůbec neřekla, že se dá vyfouknout. V ruce mám pádlo delší, než jsem já sama, a šťouchám s ním do vody.

Objevuji sport, při kterém nejde jen o zábavu, ale je ideální i pro formování postavy. Rovnoměrně se při něm zapojuje celé tělo - od lýtkových svalů, přes zádové a šikmé břišní, až po všechny svaly na rukou. Člověk si díky tomu zlepší cit pro rovnováhu a fyzickou kondici. Navíc se při paddleboardingu dobře hubne, protože jde o aerobní cvičení.

Nejdřív cestu šněruji jako po pár panácích. Když mi můj odborný doprovod potřetí připomene, že musím pádlovat jinak než na kánoi, propluji už celkem rovně kolem Vyšehradu, Národního divadla až ke Karlovu mostu. Pod ním pak dál na Čertovku a zpět ke klubu Lávka, kde výlet ukončíme a do Podolí se vrátíme tramvají. To všechno za méně než dvě hodiny v podvečer po práci.

Paddleboardistkou za pár minut

Do Podolí to mám kousek, asi dvacet minut. Čeká tu na mě Honza Rott, šéf České paddleboardové asociace a člověk, jenž tráví na prkně spoustu času. Ovládá paddleboard, kiteboard, snowboard i windsurfing. Mě teď nejvíc zajímá prvně jmenované prkno. Nikdy jsem o něm neslyšela, ale když existuje asociace, tak se nejspíš neznámému sportu věnuje víc než pár lidí.

Historie jízdy na prkně

Pádlovat na prkně napadlo už domorodce z Velikonočního ostrovu.

Paddleboarding jako sport však vznikl až v šedesátých letech na Havaji a teprve nedávno expandoval z mořských vln i na řeky a jezera.

Oblíbili si ho sportovci, celebrity i turisté.

V Česku je to zatím novinka, s půjčováním začali v roce 2010 na Lipně .

Vyfasuji gumové, nárazuvzdorné cosi. "Aby byl kurz kompletní, zkus si to nafouknout," dostanu i pumpičku.

Nejdřív jde nafukování snadno a ke konci, když už se musím o pumpičku opírat celou svojí vahou, dofoukne prkno Honza. Ale na rozdíl od windsurfingu nemusím čekat ani na příhodný vítr, ani na prince, který mi smontuje do kupy prkno a plachtu poté, co to všechno na střeše auta dovezl kamsi k rybníku, na přehradu, nebo k moři.

Čekám dlouhý metodický úvod, ale tento sport není žádná věda. Tedy aspoň v centru Prahy na momentálně klidné Vltavě. Honzovy fotky z terénu jsou o dost dramatičtější než naše rekreační projížďka.

"Nohy na šířku prkna, trochu si přidřepni, ať získáš stabilitu. Pádluj do písmene L, nejdřív kolmo k sobě a pak podél prkna. Když pojede parník, tak dej pádlo do vody a natoč se kolmo na vlny." Parník?! Vlny?! No nazdar.

"Mám na to už vlézt?" ptám se, vyděšená představou střetu s parníkem a překvapená, že "briefing" trval asi minutu. "Bez toho se to neobejde," usmívá se. Nedůvěřivě stoupám na prkno pohupující se na vodě u mola a zkouším stabilitu. Zaujmu postoj lyžaře začátečníka. Široká stopa, povolená kolena. Legrační. Záchrannou ruku instruktora potřebuju jen chvilku, než najdu balanc. Elegantní. A už si plavu, ani nevím jak, nemusím mít ani neoprén, do vody se v centru Prahy padá výjimečně.

Hvězdou na Vltavě

Chápu, proč se paddlování věnují celebrity, Cindy Crawfordová, Jennifer Anistonová, Pierce Brosnan nebo Rihanna. I já jsem dneska hvězda. Tolik pozornosti jako tady na řece člověk získá málokdy. Tento sport zatím není pro lidi, co se stydí.

Cyklisté slezou z kola a zírají na nás, labutě syčí. Z parníků mávají turisté a fotí si nás i shora z Karlova mostu. Když vplouváme na Čertovku, kanál, který odděluje Kampu od zbytku Malé Strany, dívám se publiku pro změnu přímo do tváře a připadám si jako v Benátkách.

Z paddleboardu se na klidné vodě padá výjimečně, proto nemusíte jezdit centrem města v plavkách .

Čertovku zkraje lemují dvě restaurace a hosté na zahrádkách se diví, co se tudy plaví. Navíc to moje prkno táhne pivo, nějak se nechce vytočit a pokračovat dál, míří přímo na zahrádku. Když řízení zvládnu, slyším shora volání.

"Pozor, ten parník to nevybere, jeďte ke straně!" Volá na mě pán v námořní uniformě, který prodává turistům lístky na parník. To je povyku, cestou sem jsme potkali parníků nejméně deset. Pro jistotu se však klidím k doporučenému břehu, přeci jen je to tady úzké. Cestou zpět se opět míjíme s parníkem a pan "lodník" už jen krčí rameny: "Teda vy máte štěstí, dva parníky za tak krátkou dobu tudy dneska ještě nepluly."

Jak na to:

1. Kvůli stabilitě můžete začít v kleku. Odpádlujte kousek od břehu a pak si opatrně stoupněte, kolena nechte povolená.

2. Pádlujte do písmene L, u přídě kolmo k prknu a pak podél.

3. Abyste zatočili, zopakujte několikrát začátek záběru. Pádlujte k sobě, nebo od sebe, pádlo můžete přehodit i na druhou stranu.

4. K vlnám se točte čelem. Když budete ztrácet stabilitu, klekněte si.

Jak tak koukám nahoru, narazím do břehu a na prkně si kleknu. Manévr má úspěch, z parníku se ozve vzrušené wow a cvakání spouští je hned intenzivnější. Usmívám se od ucha k uchu na japonské turisty. Naznačují, že jsem dobrá. "V Krumlově se za každým mostem najde někdo, kdo zatleská," vypráví Honza. "Zvlášť, když sjedeme jez."

Jez jako skluzavka

A právě jez byl pro mě na cestě jediná past. Nejdřív se mu zkoušíme vyhnout a vjet do průplavu pro lodě, ale zdymadlo je zavřené a projít nás tudy nenechají. Proto jej obcházíme po kraji, Honza přenáší obě prkna a já se brodím vodou, fotím a když stojím na vlastních nohách a ne na prkně, nejsem opatrná. Na nakloněné rovině mi na betonu pokrytém bahnem ujedou nohy a sjedu jez po zadku jako po skluzavce. Reflex velí zachránit foťák, proto pád včas nevyrovnám. Vlastní nepozornost mi narušila noblesu, se kterou jsem plula Prahou.

Noblesa mi chybí i cestou zpět. Proti proudu by cesta trvala déle a dnes je 37 stupňů, tak se vracíme tramvají. Honzovo dřevěné prkno nejde na rozdíl od mého vyfouknout, necháme tedy obě plavidla v půjčovně šlapadel a vyzvedneme je později autem.

Zkoumavé pohledy přitahujeme znovu, ale za hvězdy už nejsme. Honza nemá boty, počítal s tím, že se vrátí na prkně. Já jsem trochu upatlaná od bahna. Jediné vodítko k tomu, že jsme sportovci a ne pochybná individua, je pádlo v ruce.

Na vlnách Atlantiku

Baví mě to, proto si paddleboard půjčím i na dovolené ve španělském San Sebastianu. Na rozdíl od centra Prahy to tady není žádná zvláštnost, plážové povalečství si tímto sportem zpestřuje spousta lidí, učí se to i děti.

Proti vlnám je pádlování větší makačka, a tak když odpluju dál od pláže, lehnu si na prkno, nechám se houpat vlnami a chvíli se sluním a odpočívám. Pak dopádluji k blízkému ostrůvku a zpět už je to hračka, vlny mi pomohou dostat se ke břehu. Nic složitého.

Autoři:

Nejčtenější

Žena se stydí doprovázet syna do školky, protože je příliš sexy

Sedmatřicetiletá Andressa Urachová tvrdí, že je nejpřitažlivější mámou, která doprovází syna do školky. Dvouletého hocha do školky vozí autem a rodiče mohou na jeho matce oči „nechat“. Ostatní matky...

Prošla si anorexií. Roky jsem pila vodu bez zeleniny. Sednout jsem si nesměla

Hodiny cvičení, zákaz si sednout. Pít jednou denně dvě deci vody, ke snídani půl jogurtu a večer zeleninový vývar bez zeleniny. Petra Lukešová si prošla anorexií. Roky fungovala v SOS režimu, jen aby...

Plastika z ženy udělala mladici, její proměna lidi šokuje

Osmapadesátiletá Margot z USA se rozhodla pro omlazení. A pod taktovkou plastického chirurga Mikea Nayaka si nechala udělat facelift. Její proměna bere dech. Omládla minimálně o dvacet let a ze své...

Zpomalovat své stárnutí může začít každý. Zralejší uvidí zlepšení dřív, říká expert

Premium

Věk konečně bude jenom číslo, zkušenosti budou přibývat a energie neubývat. Vítejte v nedaleké budoucnosti, kdy se bude stáří úspěšně léčit. Podnikatel v oblasti dlouhověkosti Petr Šrámek věří, že v...

Tváře z Mar-a-Lago. Proč ženy v okolí Donalda Trumpa propadly plastikám

Plné rty, přeplněná líčka, kočičí oči, bambulovitý nos. Obličeje žen z nejbližšího okruhu amerického prezidenta Donalda Trumpa jsou si natolik podobné, že se pro ně vžila přezdívka „tváře z...

Úplněk ve Štíru odhaluje skryté emoce. Tento čas je ideální pro vnitřní růst

Kdy bude v květnu úplněk a jakými cestami nás tento měsíc provede magické znamení Štíra? Čeká nás velké rozhodnutí a nic už nebude jako dřív.

12. května 2025

Vláknina je čarodějkou pro naše zažívání. Umí mnohem víc, než jen hubnout

Denně bychom jí měli zkonzumovat 20 až 35 gramů. Pravdou však je, že přijímáme sotva polovinu doporučovaného množství. Jak ji zařadit do běžného jídelníčku?

12. května 2025

Příběh Heleny: Táta se trápí, že dostal výpověď. Být jen v důchodu nechce

V poslední době mi dělá starosti můj táta. Příští rok bude slavit sedmdesátku, ale je to takový ten typ aktivního seniora, co doma neposedí a potřebuje být hlavně užitečný, až důležitý. Což mu doteď...

12. května 2025

Oddejte se májové romanci a užijte si jarní módu v něžném stylu

Ťuky, ťuk! Květen už je tady a váš úkol je jasný. Přivítejte ho s patřičnou dávkou májové romantiky. Máme pár tipů na kousky, které vám s tím pomohou.

12. května 2025

Moderátorka Lašková: Jsem tenisková máma, ale mám slabost pro podpatky

Má slabost pro šaty a boty na podpatku, při péči o tři syny jí ovšem nepodléhá tak často, jak by chtěla. Nestěžuje si, dobře totiž ví, že čas parádění se brzy vrátí. Její křehkou vizáží se nenechte...

12. května 2025

Horoskop na týden od 12. května. Co hvězdy přichystaly pro vaše znamení?

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale také si je užili, případně se vyvarovali rozhodnutí, která by se vám nemusela vyplatit. Co vás čeká?

12. května 2025

Jak předejít bolestem krční páteře? Praktické rady lékařů, které fungují

Podle ortopedů a neurologů jsou bolesti krční páteře problémem číslo jedna, do ordinace s nimi prý přijde skoro každý druhý pacient. Krční páteř představuje jakýsi most mezi hlavou a zbytkem těla, a...

12. května 2025

Uzená krkovice s lepenicí

Uzená krkovice s lepenicí
Recept

Střední

60 min

Máte rádi českou klasiku? Tak vyzkoušejte recept na staročeský pokrm.

Touha po figuře do plavek nestačí. V pohybu musíte najít smysl, radí trenéři

Premium

Někteří lidé mají přirozeně pozitivní vztah ke sportu a s radostí se vrhají do každé pohybové aktivity. A pak jsme tu my ostatní, kterým se sportovat nechce a radši bychom dělali všechno možné, jen...

11. května 2025

Ze své postavy měla úzkosti, tak žena změnila život od základu

Shane Hardingová milovala dobré jídlo a víno. V kombinaci s minimálním pohybem a genetickou zátěží se pak potýkala s obezitou. „Nemohla jsem se na sebe ani podívat,“ uvedla. Kvůli úzkostem z...

11. května 2025  12:07

S Karlovy Vary Region Card hodně ušetříte a zažijete víc!
S Karlovy Vary Region Card hodně ušetříte a zažijete víc!

Chystáte se do Karlových Varů, Mariánských Lázní nebo Františkových Lázní? Zvažte pořízení Karlovy Vary Region Card, se kterou získáte spoustu...

Když pacienti bojkotují léčbu, zabírá obrázek ucpané cévy do mozku, líčí lékař

Premium

Před padesátkou vyměnil prestižní místo vysokoškolského profesora za ordinaci venkovského lékaře. Proti této formulaci se však Zdeněk Ráčil důrazně ohrazuje, protože medicínu podle něj nelze dělit na...

11. května 2025

Sestavte si svůj rodokmen. Pomůžou vám matriky i testy DNA

Pátrat po vlastních předcích může být velké dobrodružství, a to i tehdy, když třeba nezjistíte, že máte modrou krev. Navíc to dnes už není vůbec složité. V hledání pomůže matrika, ale i testy DNA.

11. května 2025
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.