Začal jsem se otužovat loni v létě a byl to první podzim a letošní zima kdy jsem neměl jedinou virózu, celá rodina různě chrmlala a já nic. Takže za mě doporučuji.

Kdo se chce vážně otužovat, ať zkusí plavání v řece atd. Dá se začít kdykoli, třeba teď. Pro Frýdek-Místek a okolí otuzilcifm.cz ....je to mnohem snazší, než to vypadá.

Miluju horkou vodu. Ale po škole jsme se přestěhovali do bytu, kde bylo v koupelně v zimě kolem 15°. Z teplý sprchy se nedalo vylézt ven (((: tak jsem nerad začal končit každou sprchu studenou/ledovou vodou. Teď už dávno bydlíme jinde, ale furt se toho držím. Pomáhá to i s kocovinou ((: Pořád jsem nevěřil, že to má nějaký efekt, ale nemocný skoro nejsem už roky, tak to asi vliv má ((:

Pro většinu lidí bude stačit když se ráno po celonočním pocení vůbec osprchují alespoň tou teplou vodou, protože je to děsný humáč se neprchovat celý den a jen večer před spaním - tudíž intenzivním pocením. To jsou pak někteří čistí jen tu chvíli mezi koupelí a postelí :-)

Prehnana cistota skodi...

Já to jednou podstoupila nedobrovolně, když nám netekla teplá voda a skoro jsem to nepřežila :)

Já se občas studenou vodou osprchnu, ale dvakrát v životě jsem se normálně kompletně umyl včetně mýdla pod studenou vodou. Poprvé v Norsku na poznávacím zájezdu, kdy mně bylo líto dát dvacet norských korun za teplou vodou ( peníze se házely do takové kasičky umístěné na sprše a poté sprcha dala teplou vodu, jinak tekla bez zaplacení pouze studená)

Podruhé v Petrohradu v hotelu Karélia, kde pro změnu otočení kohoutkem na teplou vodu netekla žádná, pouze studená voda z kohoutku pro studenou vodu :).

Po roce prestavky znovu zacinam. Otocit kohoutem az na konec sem dal az po 14 dnech. Zacinat v zime nebyla dobra volba :-).

Ja se takto otuzuji uz nekolik let (mozna uz i 10...) a musim rict, ze na me to pusobi. Jednak vas ta ledova sprcha poranu velmi nabudi, jednak jsem opravdu otuzilejsi, letosni teplou zimu jsem odchodila prevazne v podzimni bunde, pod niz jsem nosila jen tricko. A nejsem pakticky vubec nemocna, ac me deti porad domu nosi nejake virozy a pekne zblizka je na me prenaseji. Ja to urcite doporucuji :-).

Potreboval bych vice takových těch praktických informací - nemela by jste tip kde je ziskat popr kde se doptat?

Je to tiež individuálne, mne to nepomáha.