Varianta pro teplomily
Možná ale patříte mezi zaryté zimomřivce, které ani nejpádnější argumenty nepřimějí k tomu, aby ve sprše otočili kohoutkem doprava, o koupání v ledovém rybníce ani nemluvě. I v takovém případě však existuje možnost, jak se otužovat, a tou je saunování.
O sauně je známo, že funguje nejen jako perfektní životabudič, který pročistí tělo a provětrá i naši psýchu, ale také jako účinný prostředek, který připraví tělo na příchod chladnějších měsíců. Pravidelné saunování má na lidský organismus velmi blahodárné účinky, a to včetně posílení imunitního systému. Během pobytu v sauně, kdy člověk střídá „zahřívací kolečka“s krátkým a intenzivním ochlazením, dochází k rychlejšímu odstraňování hlenu obsahujícího nežádoucí mikroorganismy, uvolnění hladkého svalstva (a tím zlepšení dechu) a zvýšení tvorby obranných látek přímo na sliznici. Aby tato procedura byla opravdu účinná a přinesla kýžený efekt, doporučují odborníci navštěvovat saunu alespoň jednou za týden. Báječně si odpočinete a zároveň zocelíte tělo způsobem, který je velmi příjemný a nevyžaduje, abyste něco násilně lámali přes koleno.
Jinými slovy, pokud se skutečně rozhodnete začít se otužovat a udělat něco pro své zdraví, směle do toho, už víte jak.
