Osteoporóza je tichý zloděj kostí. O nemoci nemusíte roky vědět

Osteoporózou, která způsobuje zlomeniny i při drobných úrazech, v tuzemsku trpí až 750 000 lidí. Každá třetí žena a třetí muž ve věku 50 let má statistickou pravděpodobnost prodělat do konce svého života některou ze zlomenin typickou pro osteoporózu. Jak nemoc včas odhalit a jak probíhá léčba?

kosti, osteoporóza | foto: Shutterstock

Pro osteoporózu existuje metaforická přezdívka „tichý zloděj kostí“, projevuje se totiž jejich řídnutím a následnými zlomeninami. Nejpostiženější jsou ženy po přechodu a s dědičnou zátěží, v jejichž rodině se onemocnění už objevilo, stejně jako ty, kterým se nedostává přiměřeného množství mléka a mléčných výrobků, v zaměstnání většinou sedí, nesportují, kouří a dlouhodobě užívají léky s obsahem kortikoidů.

Potraviny pro zdravé kosti. Jezte sardinky, čedar i fíky

Zrádnost choroby

Z odborného hlediska osteoporózou trpí každý, kdo má kostní hmoty alespoň o čtvrtinu méně než průměrný člověk téhož pohlaví a ve věku pod čtyřicet let.

Problém je, že choroba je bezpříznaková a pacienty dopředu nic nevaruje. Prvním znamením tak bývá až samotná zlomenina, k níž navíc může dojít i při minimálním podnětu. Proto je velmi důležitá včasná diagnostika v kombinaci s prevencí, u rizikových pacientů pak pravidelné měření hustoty kostí.

Fáze osteopenie

Pokud má někdo kostní hmoty o deset až dvacet pět procent méně, než jaký je běžný průměr, trpí takzvanou osteopenií. V této fázi, kdy se nemoc ještě nehlásí žádnými výraznějšími obtížemi, nastává také nejvhodnější chvíle začít s prevencí.

Je třeba zabránit tomu, aby úbytek kostní hmoty pokročil natolik, že začne působit vážné problémy.

Varovné signály

Osteoporóza se ke slovu hlásí různými způsoby, například bolestmi v zádech, které vás donutí vyhledat lékaře. Bolest bývá nespecifická, jakoby tahavá, zhoršuje se při zatížení, pohybu a dlouhém stání.

Ostré bolesti způsobené postupujícím odvápňováním kostí se mohou náhle objevit po prudkém pohybu nebo skoku. Nejčastěji se projevují v oblasti dolní hrudní a horní bederní páteře.

Čtyři rady odborníků, jak ochránit kosti před osteoporózou

Přirozené zbraně

Základem je dostatečný příjem vápníku, jehož nejvýznamnějším zdrojem ve stravě je mléko a mléčné výrobky. Abyste se osteoporóze vyhnuli, měli byste si dopřát půl litru nízkotučného mléka, čtvrt litru jogurtu nebo 65 gramů tvarohu denně.

Bohatým zdrojem vápníku jsou také olejovky, mák, ořechy nebo vybrané minerální vody. Tam, kde je to nezbytné, lze část vápníku doplnit i léky. V některých případech se na pomoc nasazuje hormonální léčba.

Autor:
  • Nejčtenější

Odnášet si z hotelové snídaně? Krádež. Jde o princip, říká expert na etiketu

Premium

Co si vzít na pláž? Jak se obléknout do přímořské restaurace? Proč nepokládat telefon na stůl? Expert na etiketu Daniel Šmíd v rozhovoru pro magazín Víkend DNES upozorňuje na časté dovolenkové...

5. července 2024

OBRAZEM: Žena vsadila na sexy vaření, muži z ní šílí

Influencerka a kuchařka Kerolay Chavesová si vydělá za hodinu v přepočtu až sedmdesát tisíc korun. A to jen díky vaření, kde je spoře oděná. Její fanoušci jsou z ní nadšení. Sledují ji přes dva...

7. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Šest let bez artritidy. Doktorka na mě řvala, že je AIP blbost, líčí koučka

Premium

Autoimunita je obrovské téma současné doby. Lucii Podolové rozdal život v tomto ohledu náročné karty. Lékaři její potíže přikládali nervům a předepisovali jí Lexaurin, než jí nakonec diagnostikovali...

4. července 2024

V práci jsem si do kafe lila vodku, doma vypila i repelent, vypráví abstinentka

Premium

Nejdříve jí alkohol pomáhal zvládat úzkosti, pak jí ale způsoboval ještě větší. „Ve dvaceti sedmi letech jsem si uvědomila, že život už vůbec nemám pod kontrolou, a tak jsem nastoupila na léčbu,“...

10. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dvojnásobná maminka zhubla o sedm velikostí, stačilo cvičit doma

Stylistka a vizážistka Ali Bruchová z Wisconsinu v minulosti vážila 125 kilogramů a prodavačky v obchodech jí nabízely oblečení z plus size sekce. To ji natolik rozčílilo, že se rozhodla pro změnu....

5. července 2024

Designérka tvoří ekoplavky z rybářských sítí. Nejsou jen na sezonu, míní

Designérka Pavlína Miklasová vytvořila svou vlastní značku Plove. Rozhodla se na trhu módy prorazit s prvními ekologickými českými plavkami, které tvoří vlákna recyklovaná z plastu, koberců a starých...

12. července 2024

Jednapadesátiletá žena se proměnila z šedé myšky v sexy „šťabajznu“

Billie Steele je dvojnásobnou maminkou a toužila mít tělo, ze kterého bude mít radost. Kvůli kilům navíc totiž už na sebe nechtěla koukat ani do zrcadla. Rozhodla se tedy pro proměnu a zamířila do...

12. července 2024  8:28

Šaty jako důkaz. Sperma málem stálo Billa Clintona prezidentské křeslo

Kdyby byl jejím milencem kdokoliv jiný, nejspíš by je Monika Lewinská hodila do pračky. Šaty potřísněné spermatem prezidenta USA se však staly kouskem, který málem pohnul historií. Celý svět se díky...

12. července 2024

Sedm mýtů o opalovacích krémech, na které byste si měli dávat pozor

Při návštěvě pláže nesmějí chybět v žádné tašce opalovací spreje, krémy nebo mléka s ochranným faktorem. Existují však omyly, kterých se při používání opalovací kosmetiky můžete dopouštět. Prozradíme...

12. července 2024

Lela Vémola je na starých fotkách k nepoznání. Takto vypadala před plastikami

Kamarádka Lely Ceterové, Petra Batthyányová sdílela na sociálních sítích osmnáct let starou fotografii, na které je se...

Třískovi jsem šest let platil letenky a hotel, vzpomíná Jan Hrušínský

Premium Táta Rudolf ho uměl pochválit, ale také pokárat. Jednou v šatně mu například vmetl, že mu celé představení zkazil svojí...

Krásná dcera Václava Klause mladšího se bude vdávat, vezme si házenkáře

Kateřina Klausová (25), dcera Václava Klause mladšího, řekla své ano Tomášovi Pirochovi (24), reprezentantovi České...

Zemřel dětský kamarád mimozemšťana Alfa. Herec usnul v rozpáleném autě

Zemřel herec Benji Gregory. Televizním divákům je známý jako Brian z populárního sitcomu 90. let Alf. Gregorymu bylo 46...

Nenašla na trhu, co potřebovala, tak začala vyrábět sama. Zákazníků přibývá

Jana Podroužková má ráda pohyb a baví ji design. Oboje nakonec skloubila a založila vlastní značku Dhaara. Ta za osm...