I zdravé jídlo vás může zničit, když se změní v posedlost

Snažíte se dodržovat pestrý a vyvážený jídelníček, fast foodu se vyhýbáte širokým obloukem a hlídáte si kalorický příjem? To je dobře. Ale i zde platí: všeho s mírou.

Ilustrační fotografie | foto: Getty Images

Zdravá výživa, nejrůznější diety, všemožné nutriční vychytávky v podobě tyčinek, proteinových prášků, džusů a koktejlů – to všechno na nás v dnešní době útočí prakticky ze všech stran.

Mnozí z nás těmto komerčním lákadlům suverénně odolávají, ale jsou i tací, kteří se takříkajíc nechají utáhnout na vařené nudli a po hlavě skočí do labyrintu „nutričních zázraků“, aby pak složitě hledali cestu ven. Zpátky k přirozené stravě a normálnímu životu.

Závislost na jídle mě málem zabila, říká morbidně obézní žena

Nenápadná závislost

I na zdravém životním stylu si lze totiž vypěstovat závislost, a to dokonce ještě mnohem snadněji než na alkoholu či cigaretách. Člověk má totiž pocit, že pro sebe dělá správnou věc. Ostatně, co špatného je na tom, že vám jídelníček překypuje ovocem a zeleninou a že místo bílých rohlíků kupujete celozrnné?

Samozřejmě že nic, pokud si ovšem i nadále dopřáváte pestrou stravu s dostatkem všech potřebných živin, jako jsou bílkoviny, sacharidy, tuky, vitaminy, minerály. V honbě za zdravým jídlem se však může stát, že člověk začne na většinu potravin pohlížet jako na něco podezřelého a potenciálně závadného. A co proto nekompromisně musí zmizet ze stolu, ze spíže, z lednice. A tady to už začíná zavánět extrémem.

Proklínaný lepek

Málo platné, na trhu je dnes obrovské množství potravin, které mají nějakou tu „vadu na kráse“. To se netýká jen nejrůznějších „éček“, kterým se však můžete z velké části vyhnout, budete-li kupovat původní, nezpracované potraviny, ale třeba také lepku. Ten zdravým jedincům absolutně neškodí, a přesto jej mnozí striktně odmítají. A navíc se peskují za každé sebemenší selhání.

Jenže člověk není stroj, má své potřeby, chutě, nálady a touhy, a faktem je, že ten fantastický dortík, který si dopřejete jednou za čas v příjemné společnosti u dobré kávy, vám dokáže zvednout náladu stokrát víc než sáček nepražených kakaových bobů. Jenže něco takového jedinec posedlý vidinou superzdravé stravy nikdy nepřizná. Místo toho čím dál tím víc zužuje seznam povolených potravin, až začne časem hladovět, trpět deficitem potřebných živin a postupně se vytratí i veškerá radost ze života.

Jediné, co zůstane – pohled na váhu, která se už blíží vytouženým hodnotám. Ale stačí to k tomu, aby byl člověk v životě spokojený?

Recept na pohodu

Tím, že se k něčemu upneme, podvědomě vyplňujeme prázdno, které si nosíme hluboko uvnitř sebe. Ale strava, byť sebelepší, ho vyplnit nedokáže. Stejně jako každodenní sportování nebo jakákoli jiná závislost.

Sedm mýtů o zdravém životním stylu, kterými si možná škodíte i vy

Neřiďte se ve svém životě nutričními tabulkami ani chytrými hodinkami, ale dělejte vše pro to, abyste se cítili dobře. Jednou týdně si zajděte s přáteli do cukrárny nebo navařte hrnec domácí svíčkové a pozvěte rodinu na oběd.

Čas strávený s lidmi, které máte rádi, vám dodá spoustu energie a přinese radost a uspokojení. A vykašlete se na to, co se píše na internetu a která dieta je zrovna v kurzu. Pocit štěstí a pohody je totiž ryze individuální záležitost, na kterou neexistuje univerzální recept.

Jak to vidí odborník

Eva Cikrytová, zakladatelka projektu Jíme jinak

Ortorexie, zvaná také „obsese zdravým jídlem“, je porucha stravování, která může být velmi nebezpečná pro lidské zdraví. Zrádná je v tom, že si ji můžeme na první pohled splést se snahou o správnou životosprávu. Lidé s touto poruchou jsou však doslova posedlí zdravým stravováním a často omezují svůj jídelníček na malý počet potravin, což může vést k nedostatku živin a vitaminů. Mohou také vyvíjet silnou úzkost vůči jídlu, což vede k sociální izolaci a dalším problémům s duševním zdravím.

Ortorexie může dále způsobit narušení hormonální rovnováhy, a časem dokonce vyvolat neplodnost u žen. Nesmyslně přísné omezení stravy navíc může způsobit fyzickou únavu a slabost, což ovlivňuje celkovou kvalitu života. Proto je důležité, aby lidé s ortorexií vyhledali pomoc a léčbu, aby si mohli obnovit normální vztah k jídlu a zlepšit zdraví.

Autor:

Nejčtenější

Muže děsí můj svalnatý zadek, popisuje žena problémy při hledání partnera

Třiadvacetiletá influencerka Kerolay Chavesová z Brazílie, kterou na Instagramu sledují miliony lidí, shání životního partnera. Prý je to ovšem nečekaný oříšek. „Bojí se mého zadku. Je na ně příliš...

Patří mezi nejkrásnější ženy světa a shání partnera. Její nároky jsou vysoké

Janaina Prazeresová je považována za jednu z nejkrásnějších žen světa. Podle magazínu Playboy je její vzhled absolutní dokonalostí. A dokonalého chce mít žena i svého budoucího partnera. Má seznam...

Tepláky odhodila, koloběžka zůstává. Trumpova vnučka Arabella dorůstá v dámu

Staronový americký prezident Donald Trump strhává oči celého světa nejen na sebe, ale i na své nejbližší. Média zaujala také jeho vnučka Arabella, dcera Ivanky Trumpové, která se z rozjíveného dítěte...

Kila šla dolů, až to bylo strašidelné. Martina zhubla po operaci 52 kilogramů

Martina prošla několika dietami, ale trvalé výsledky se nikdy nedostavily. I proto se rozhodla, že podstoupí plikaci žaludku, a během pár let se jí podařilo zhubnout 52 kilogramů.

Na Everestu panuje lhostejnost, nikdo vám nepomůže, říká horolezkyně Štěrbová

Premium

Zdolala dvě osmitisícovky a na extrémních výpravách ji podle vlastních slov potkaly přímo fantasmagorické zážitky. Dobrodružství jí nechybí ani teď. Skoro v pětaosmdesáti Dina Štěrbová nadále létá do...

Osobnosti, které odmítají některé vymoženosti dnešní moderní doby

Moderní doba je plná vymožeností, které lidem usnadňují život. Některým ho ale mohou také „otrávit“. Proto se řada osobností rozhodla žít raději bez některých aplikací a vynálezů, zkrátka aby měly...

16. února 2025

Vypařte se na chvilku. Sauna dobije baterky, probudí radost i imunitu

Za oknem je zima, teploty padají jako splašené a vy hledáte způsob, jak se zahřát a zároveň si trochu dobít baterky? Vstupte do světa saunování – království tepla, vůní a dokonalého odpočinku.

16. února 2025

Na ples můžete vyrazit s elegancí a v pohodlí. Není to tak těžké

Plesová sezona je v plném proudu. Pokud jste na nějaký pozvaná, pořádně si rozmyslete, v čem na něm vyrazíte. Jedině v dobře střižených šatech či třeba overalu si večer užijete podle svého gusta!

16. února 2025

Trápí vás nadýmání? Vyhněte se bublinkám, bílému pečivu a jezte pomalu

Čas od času postihne každého člověka. Nadýmání je nepříjemné, obtěžující, a navíc i poměrně časté. Ale dá se řešit. Jak si s plynatostí poradit a co může pomoci jako prevence?

16. února 2025

Adam Mišík o svém handicapu: Mohli jsme to léčit, ale rodiče nechtěli

Že by znal podobnou situaci z vlastního života, Adam Mišík popírá. Ale zahrál si ji rád. Ve filmu Holka od vedle je...

To nechci, proč mi to Google nainstaloval do mobilu? Uživatelé se bouří

V posledních týdnech začal Google instalovat do telefonů s Androidem novou systémovou aplikaci, která má uživatele...

Shodila jsem 23 kilo. Táta říkal, že se na to nedá koukat, přiznala Cibulková

Bývalá slovenská profesionální tenistka Dominika Cibulková (35) po narození dětí výrazně přibrala. V rozhovoru pro...

Po Pirátech z Karibiku jsem rok chodila na psychoterapie, přiznala Knightley

Keira Knightley (39) se rozpovídala o tom, jaký vliv měla filmová série Piráti z Karibiku na její hereckou kariéru....

Kanye West a Bianca Censori se rozešli, raper zveřejnil podivný vzkaz

Raper Kanye West (47) a jeho žena Bianca Censori (30) se podle zdrojů blízkých páru rozešli a směřují k rozvodu....