Opruzeniny: nenechte se zakousnout od „vlka“

Rudé spáleniny v podpaždí, tříslech, dolním lemu podprsenky a dalších nepublikovatelných místech trápí všechny běžce a ve vedrech je téma obzvlášť palčivé. Čím se mazat a jak pečovat o kůži, aby se do nás vlk zakusoval co nejméně?

V létě vlk útočí | foto: Marek TopinkaRungo.cz

Opruzeniny (latinsky intertrigo) vznikají na těle dospělého člověka tam, kde je teplo, vlhko a třou se o sebe dvě plochy, z nichž jedna nebo obě jsou vaše kůže. Čím jste prostorově výraznější a zaoblenější, tím více styčných ploch se na vašem těle najde. Mechanicky podrážděný povrch je v druhé fázi napaden všemi bakteriemi a plísněmi, které se na vaší kůži běžně vyskytují, ale zvenčí nemohou škodit, a způsobí podrážení, zčervenání, svědění a někdy až mokvající „popálení“. Třísla, vnitřní strany stehen, výstřih nebo vaše vzácné pozadí jsou nejčastějšími plochami výskytu opruzenin, a když se k tomu připočte dlouhodobé tření jemné kůže o lem trička, tílka nebo třeba podprsenky, máte intertrigo, lidově nazývané „vlk“, jisté.

Následky jsou nepříjemné – bolestivé pálení při každém pohybu, při dlouhodobém nebo opakovaném tření pak stopka veškerým aktivitám až do nápravy stavu. V opačném případě následuje zhoršující se stav bez možnosti se bezbolestně vykoupat, zato doprovázený mistrovským titulem v drbání obouruč. A nakonec vás čekají pomalu se hojící jizvy, které umí nevyblednout i několik týdnů a kvůli nimž vypadáte v plavkách jako špindíra.

Zkrocení zlého vlka

Nejlepší strategií pochopitelně je nenechat vlka, aby vás dohonil. Předběhnout jej můžete prevencí a užitím zdravého rozumu při výběru oblečení. Skvělou prevencí je použití takového běžeckého odění, které je ušité z dostatečně savého materiálu. Více je v tomto případě lépe, protože tričko sající pot v podpaždí zabrání odřeninám, zatímco tílko zvolené kvůli tomu, abyste se zbytečně nepřehřívali, mechanické poškození dovolí. Pokud je opravdu horko a rukávy na sobě nesnesete, dívejte se aspoň při nákupu běžeckých tílek na jeho střih a savé, měkké materiálové vsadky v podpaždí. Možná budete muset trošku zainvestovat, ale existují firmy (ověřeně Salomon, Dynafit), které myslí na váš komfort i v tomto bodě.

Opruzeniny vznikající kombinací mechanického tření s podrážděním kůže působením bakterií se dají včas podchytit výměnou prádla spojenou s omytím vodou a mýdlem. U běžců v závodě nebo na dlouhém výběhu to ale většinou není realizovatelné. Teoreticky stačí při pocitu jejich vzniku ošetřit inkriminované místo hygienickým kapesníčkem, ale jakmile se znovu rozběhnete, problém se za pár set metrů pravděpodobně objeví znovu. Proto je třeba problematická místa (a každý po několika delších bězích zjistí, kde je na těle má) ošetřit předem.

Kdo maže, ten běží

Ideálním a všeobecně užívaným mazivem je lékařská vazelína. Je to levná, všeobecně dostupná látka, bez parfemace, kvůli které by vám váš tělesný odér mohl připomínat špinavý nevěstinec, s hypoalergenními vlastnostmi i pro ty největší citlivky. Bohužel, při opravdu dlouhých bězích někteří běžci zklamaně podotýkají, že se její vrstva pocením tenčí a tenčí. Proto ji musíte na trasách o délce větší než maraton pravidelně obnovovat. 

Na kratší tratě stačí kůži prosypat dětským zásypem nebo tělovým pudrem, zmiňovanou alternativou pro oblast podpaždí je i použití tuhého antiperspirantu. Na dlouhé tratě od půlmaratonu výše ale jeho působení nestačí.

Zajímavou alternativou, známou především mezi ultramaratonci, je použití silikonového lubrikačního gelu. Ten se díky svému složení i původnímu účelu užití na zpocené kůži udrží nepoměrně déle. Jen si při jeho nákupu dejte pozor, abyste nesáhli po gelu zážitkovém. Kromě těch s ananasovou vůní existují i druhy výrazně pálící, mrazící neb jinak dráždící, které by z vašeho běhu mohly udělat zážitek z trochu jiného soudku.

Hojítka na opruzeniny

Pokud máte děti, budeme tady s doporučením vhodných hojivých krémů na opruzeniny nosit sovy do Atén. Ale pro ty bezdětné, kteří nikdy, ale opravdu nikdy nezavítali na světově vyhlášené diskuze na Mimibazaru, máme několik doporučení:

Kalciová mast - Calcium Pantothenicum

Bepanthen – jemný krém s panthenolem

Rybilka – doporučení našich maminek, ale na rande s tím nechoďte

Pharma White – octanový krém

Pityol – jen na nemokvající opruzeniny

Sudocrem – zinková mast

Žádejte ve své lékárně, před použitím se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem. A pečlivě čtěte příbalový leták! 

Rozvinuté opruzeniny už nezachráníte, jen dobře poléčíte. Kromě pravidelného promazávání se doporučují vysychavé obklady z dubové kůry a koupel ve velmi světlém roztoku hypermanganu. A pochopitelně odložení iritujícího a špatně střiženého běžeckého oblečení na dno šatníku. Jizvičky nevystavujte slunci, a pokud máte chuť, přidejte si koupele pár plátků citrónu.

  • Nejčtenější

Kde se vzala misionářská poloha? Mýtus z 20. století má překvapivé rozuzlení

Proč je ta nejklasičtější nebo možná nejkonzervativnější ze všech sexuálních poloh pojmenována právě takto? Nejznámější vysvětlení je, že má něco společného s prudérními křesťanskými misionáři....

8. listopadu 2024

Kabát za milion a přetékající výstřihy. Připomeňte si styl Melanie Trumpové

V Bílém domě se znovu usídlí staronový prezident Donald Trump a spolu s ním i první dáma Melania Trumpová. Nejspíš tak v následujících letech uvidíme celou plejádu úchvatných, nákladných modelů...

7. listopadu 2024

Narodil se jako muž s tmavou pletí, dnes se identifikuje jako běloška

Ronnie Gladdenová z USA pracuje jako řečnice a herečka a narodila se jako muž tmavé pleti, dnes se ovšem identifikuje jako žena a běloška. Řadí se tak mezi osoby, které jsou transgracial. Nechává se...

4. listopadu 2024  13:06

Bez sladkostí nemůžu existovat, říká Hana. Za rok shodila 30 kilogramů

Paní Hana se pustila do hubnutí už potřetí. Tentokrát však oslovila výživovou poradkyni a byla úspěšná. Za rok se jí podařilo shodit třicet kilogramů.

5. listopadu 2024

Na sex volí ženy jiné muže než na vztah. Sexuolog Weiss o alchymii přitažlivosti

Premium

Co je v sexu „normální“ a co už za hranou? Známý sexuolog a klinický psycholog Petr Weiss shrnuje ve své nové knize Happyend roky zkušeností a nabízí odpovědi, jež možná řadě lidí změní pohled na...

9. listopadu 2024

Příběh Pavlíny: Chtěla jsem sestře pomoci v krizi. Ona mě ale jen využívá

Moje mladší sestra byla vždycky velká světačka a dobrodružka. V osmnácti se odstěhovala do ciziny, našla si tam přítele. Společně nějaký čas podnikali, ale časem zkrachoval byznys i jejich vztah. Ona...

11. listopadu 2024

Podlehněte kouzlu ženskosti i na podzim. Neforemné bundy nutné nejsou

Evokuje vám toto mlhavé období jen neforemné bundy a kabáty? I v době, kdy potřebujete být hlavně v teple, umí být móda přátelská. Podtrhnout ženskou křehkost pro ni není problém. Přinášíme vám kapku...

11. listopadu 2024

Hřejivé kožíšky a kabátky. To je to, oč na podzim běží

Bez čeho se na podzim neobejdete? Budou to kožešiny a světlé kabáty s beránkem. Že se vám nechce měnit několikaletá klasika? Promyslete to. Máme pro vás pár krásných tipů na inspiraci a šatník...

11. listopadu 2024

Týdenní horoskop pro všechna znamení od 11. do 17. listopadu

Týden začíná a hvězdy vašemu znamení mohou pomoci k tomu, abyste následující dny nejen zvládli, ale také si je užili, případně se vyvarovali rozhodnutí, která by se vám nemusela vyplatit.

11. listopadu 2024

Noví plyšoví kamarádi: Vyhrajte interaktivní Magická zvířátka
Noví plyšoví kamarádi: Vyhrajte interaktivní Magická zvířátka

Chcete pro své děti plyšovou kamarádku, která je nejen roztomilá, ale i kouzelná? Zapojte se do soutěže a vyhrajte jednu ze tří kočiček ze série My...

Panelové sídliště v Rusku možná láme rekordy, ale na pohled přímo děsí

Netrvalo to ani šestnáct let a z vesnice na okraji Petrohradu se stalo šedesátitisícové město. Vyřešit akutní...

Nenávidím vás všechny! Hollywood je v šoku z Trumpova vítězství

Šok, zlost, zklamání a smutek. Tak se dá shrnout reakce Hollywoodu a amerických tvůrců na vítězství Donalda Trumpa v...

Nejvzdálenější lidský objekt ve vesmíru zavolal linkou nepoužitou od roku 1981

Sonda Voyager letí vesmírným prostorem už 47 let a již mnohonásobně překonala původní plány. Je tak nasnadě, že se...

Emily Atacková hraje nahá tenis. Cítím se víc sexy, než kdy dřív, říká

Emily Atacková (34) si získala mnoho nových sledujících na sociálních sítích poté, co v jedné ze scén nového seriálu...

Korn vyměnil Vondráčkovou za mladší. Najal si Kateřinu Marii Fialovou

Ať už na ní člověk narazí v jakémkoliv projektu, nemůže ji přehlédnout. Sáhnul po ní i Jiří Korn, když hledal náhradu...