Nezbytná hydratace
Důležitou ochranu před sluncem představuje i pitný režim. V důsledku nadměrného pocení a absence pocitu žízně totiž snadno hrozí dehydratace. Při vyšších teplotách je dobré pít po malých dávkách obyčejnou vodu, ač zrovna nemáte žízeň. Neřekneme vám nic nového, když potvrdíme, že denní příjem tekutin by měl být minimálně tři litry.
Ideální jsou termální vody ve spreji, které můžete mít stále po ruce, na pracovním stole, v kabelce, v tašce, kterou si berete k vodě. Jsou bohaté na minerály, hydratují, vyživují a zklidňují pokožku.