Čtvrtek 26. listopadu 2020, svátek má Artur
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 26. listopadu 2020 Artur

Od(frk): Pij a běhej: kniha, která zlepší váš výkon. I náladu

Podle odborníků může překonat i úspěch slavného titulu Scotta Jureka Jez a běhej. Hlavní poselství budoucí běžecké bible s názvem Pij a běhej zní: žádné chemické experimenty, žádné hyper a hypotonické nápoje, žádné minerální ani proteinové drinky. Sáhněte po pivu, rumu, čaji či kefíru.

Tak na to rovnou zapomeňte. Voda či iontové nápoje podle poslední knižní novinky do běžecké lahve nepatří. Pivo, víno či rum ano | foto: Profimedia.cz

Aby předešli křečím, musí rekreační běžci vypít hodně piva. A to nejen před běháním, ale i v jeho průběhu. Jednoznačně zde platí zásada čím více, tím lépe. Křeče totiž vznikají při dlouhém souvislém běhu, jemuž ale pravidelné "ulevovací" přestávky spolehlivě zabrání.

Praktikujete mírný jogging, jste z něj brzy celí zpocení a nechce se vám s sebou tahat náhradní oblečení? Řešení je jednoduché: pijte suché víno. Čím častěji si z běžecké láhve nebo camelbaku suchého vína loknete, tím méně se budete potit.

Patříte-li mezi mírně pokročilé běžce, kteří se rozhodli vyzkoušet první závod, měli byste zhruba týden před ním pravidelně popíjet rumunský čaj. Vyslovováním známé mantry "čaj, rum, bum" při jeho přípravě (pro ty, kdo to snad neznají - jde o jakýkoliv čaj s rumem) se dobře připravíte na startovní výstřel a nebudete pak při závodě zmatkovat.

Půjde-li o závod masový, především ze série RunCzech či RunTour, je rumu doporučeno raději více. Po startu se vám bude mnohem snadněji měnit směr a nečekaně zatáčet při proplétání se mezi ještě pomalejšími běžci. Ale nepřežeňte to příliš, aby o vás nějaký chytrák nenapsal nový bestseller Born to rum.

Nezvyklé soupeření všechny prvozávodníky zaručeně strhne, takže přepálí tempo a nejpozději v polovině už nemůžou. Tady žádná minerálka nebo ionťák na občerstvovačce nebudou nic platné. Možnosti, jak přesto zrychlit, jsou tři: šaratice, burčák a kefír. A to vždy minimálně litr, vypitý najednou (u poslední možnosti po předchozím zkonzumování půl kila třešní).

Základní chybu s pitím vody či energetického nápoje během závodu dělají bohužel i zkušení "závoďáci" a pak se diví, že o několik vteřinek prohrají. Řešením je vlahé kakao. Bude-li ho dotyčnému běžci někdo z podpůrného týmu nabízet na občerstvovací stanici místo minerálky, samotná představa škraloupu mu nejenom nedovolí zastavit, kvůli ní výrazně přidá.

Všechno je v hlavě. Chceš-li vyhrát, musíš mít sílu vítěze, a tu ti pomůže do hlavy dostat jedině silný alkohol. Dobře zafungovat by mohla třeba domácí moravská slivovice, ale skutečný úspěch zaručí jenom whisky, burbon či koňak. Proč? Jsou přeci zlaté.

Autoři:

Z morbidně obézní ženy anorektičkou. Na vině byl zpackaný bypass žaludku

Texasanka Rachel Layou před a po bypassu žaludku.

Ze čtyř dětí se málem stali sirotci, když jejich morbidně obézní maminka náhle razantně zhubla...

Lékaři sepsali poznatky o covidu. Nemoc může zanechat psychické následky

ilustrační snímek

Premium Jasnější data o následcích, víc vědomostí o infekčnosti a přesnější poznatky o možnostech léčby. Po...

Střevní chřipka umí potrápit. Co jíst, abyste se brzo uzdravili

Ilustrační snímek

Dá se chytit raz dva. Typickým příznakem je průjem a zvracení, zvýšená teplota, bolest hlavy,...

Kvůli nádoru na mozku přišla o vlasy. Konečně se dočkala bujné hřívy

Body Fixers

Daisy v sedmnácti letech diagnostikovali rakovinu. Šlo o nádor na mozku, který musel ven. Kvůli...

Další články
  • Nejčtenější

Svatební cesta byla fiasko, vztah zachránila Milešovka, tvrdí novomanželé

Poslední dvojicí, kterou dala dohromady věda pomocí testů připravenosti na vztah, atraktivity vzhledové i čichové a...

Žena nemá ráda oblečení. Nudismus praktikuje všude, kde to je možné

Dvaatřicetiletá Molly Spocková z Los Angeles od mala nesnesla mít cokoli na kůži. V pubertě už začala chodit doma nahá...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....

Narodila se jako kluk s mužským genitálem. Přesto je nyní těhotná

Osmnáctiletá Mikey Chanel z Bostonu vypadala po porodu jako chlapec. Rodiče ovšem čekal šok, když testy z plodové vody...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Kapitán je na tahu, bude šach mat, oznámil po líbánkách Pavel své ženě

Psycholožka, terapeut a genetička vybrali na základě testů i DNA mezi více než patnácti sty přihlášenými jednotlivci...

Den se zaměstnanci pohřební služby: poslední rozloučení má dnes jiná pravidla

Premium MF DNES rozptyluje mýty o pohřebnictví v době koronaviru. Pohřeb do země možný je, i když se úplně nedoporučuje. O čem...

Jak vydržet v ledové vodě? Finta je jednoduchá, popisují otužilci

Premium Klepat se zimou tak, že si nedokážete zavázat ani tkaničky u bot, a přitom se tomu smát? I to dokáže koupání v ledové...

Miliardář Dědek o Pardubicích, krizi, (ne)fungování extraligy i Jágrovi

Premium Jeho jmění se odhaduje na čtyři miliardy korun, podle magazínu Forbes je 54. nejbohatší Čech. Na přelomu roku se Petr...

  • Další z rubriky

Myslela, že je těhotná krátce. Teenagerka však začala rodit na záchodě

Osmnáctiletá Aimee Stevensová z Velké Británie si šla vyzvednout antikoncepci k lékaři, který jí oznámil, že je šest...

Kvůli nádoru na mozku přišla o vlasy. Konečně se dočkala bujné hřívy

Daisy v sedmnácti letech diagnostikovali rakovinu. Šlo o nádor na mozku, který musel ven. Kvůli tomu má na hlavě velkou...

KVÍZ: Co víte o nemocech kůže?

Kůže je největší lidský orgán, který slouží jako ochranná bariéra mezi vnějším a vnitřním prostředím. Má mnoho...

Pětice tvrzení o dětské imunitě. Čistota je zásadní, císař ji zhoršuje

O dětské imunitě se toho říká spoustu. Třeba že kojené děti mají obranyschopnost lepší než ty, co vyrůstají na umělém...

Jsem znechucená, říká Eva Burešová, kterou vyfotili s Forejtem z MasterChefa

Eva Burešová (27) a Přemek Forejt (33) byli společně vyfoceni, jak vycházejí z domu, kde herečka bydlí. Hvězda seriálu...

Ordinace v růžové zahradě za půl roku skončí, co seriál nahradí?

Po více než patnácti letech od okamžiku, kdy padla první klapka, začal tvůrčí tým seriálu Ordinace v růžové zahradě 2...

Vyšel seznam nejpoužívanějších hesel. Pokud tam najdete své, změňte ho

Uživatelé stále používají velmi jednoduchá hesla. Přitom platí, že pokud si ho snadno zapamatujete, je s největší...

Žena nemá ráda oblečení. Nudismus praktikuje všude, kde to je možné

Dvaatřicetiletá Molly Spocková z Los Angeles od mala nesnesla mít cokoli na kůži. V pubertě už začala chodit doma nahá...

Příběh Denisy: Manžel mě ignoruje, mám dva milence

S manželem jsme svoji osm let, máme dvě děti. S tím mladším jsem teď doma. Muž je věčně v práci a na nás nemá čas....