Od(frk): Pij a běhej: kniha, která zlepší váš výkon. I náladu

aktualizováno 
Podle odborníků může překonat i úspěch slavného titulu Scotta Jureka Jez a běhej. Hlavní poselství budoucí běžecké bible s názvem Pij a běhej zní: žádné chemické experimenty, žádné hyper a hypotonické nápoje, žádné minerální ani proteinové drinky. Sáhněte po pivu, rumu, čaji či kefíru.

Tak na to rovnou zapomeňte. Voda či iontové nápoje podle poslední knižní novinky do běžecké lahve nepatří. Pivo, víno či rum ano | foto: Profimedia.cz

Aby předešli křečím, musí rekreační běžci vypít hodně piva. A to nejen před běháním, ale i v jeho průběhu. Jednoznačně zde platí zásada čím více, tím lépe. Křeče totiž vznikají při dlouhém souvislém běhu, jemuž ale pravidelné "ulevovací" přestávky spolehlivě zabrání.

Praktikujete mírný jogging, jste z něj brzy celí zpocení a nechce se vám s sebou tahat náhradní oblečení? Řešení je jednoduché: pijte suché víno. Čím častěji si z běžecké láhve nebo camelbaku suchého vína loknete, tím méně se budete potit.

Patříte-li mezi mírně pokročilé běžce, kteří se rozhodli vyzkoušet první závod, měli byste zhruba týden před ním pravidelně popíjet rumunský čaj. Vyslovováním známé mantry "čaj, rum, bum" při jeho přípravě (pro ty, kdo to snad neznají - jde o jakýkoliv čaj s rumem) se dobře připravíte na startovní výstřel a nebudete pak při závodě zmatkovat.

Půjde-li o závod masový, především ze série RunCzech či RunTour, je rumu doporučeno raději více. Po startu se vám bude mnohem snadněji měnit směr a nečekaně zatáčet při proplétání se mezi ještě pomalejšími běžci. Ale nepřežeňte to příliš, aby o vás nějaký chytrák nenapsal nový bestseller Born to rum.

Nezvyklé soupeření všechny prvozávodníky zaručeně strhne, takže přepálí tempo a nejpozději v polovině už nemůžou. Tady žádná minerálka nebo ionťák na občerstvovačce nebudou nic platné. Možnosti, jak přesto zrychlit, jsou tři: šaratice, burčák a kefír. A to vždy minimálně litr, vypitý najednou (u poslední možnosti po předchozím zkonzumování půl kila třešní).

Základní chybu s pitím vody či energetického nápoje během závodu dělají bohužel i zkušení "závoďáci" a pak se diví, že o několik vteřinek prohrají. Řešením je vlahé kakao. Bude-li ho dotyčnému běžci někdo z podpůrného týmu nabízet na občerstvovací stanici místo minerálky, samotná představa škraloupu mu nejenom nedovolí zastavit, kvůli ní výrazně přidá.

Všechno je v hlavě. Chceš-li vyhrát, musíš mít sílu vítěze, a tu ti pomůže do hlavy dostat jedině silný alkohol. Dobře zafungovat by mohla třeba domácí moravská slivovice, ale skutečný úspěch zaručí jenom whisky, burbon či koňak. Proč? Jsou přeci zlaté.

Autoři:

Vánoce

Advent se pomalu blíží a spolu s ním nákupy vánočních dárků i pečení vánočního cukroví. Za vánoční atmosférou můžete vyrazit na vánoční trhy ve vašem okolí i do zahraničí.

  • Nejčtenější

Když má máma křeče, není co jíst, říkají děti. Budou mít nový domov

Když se maminka klepe v křeči, bojím se, že umře, přiznal osmiletý Honzík. Jeho sestra Ivanka dodává, že jejím...

Jsme promiskuitní, nebo jen hledáme lásku? Kolik partnerů je už moc

Když je vám přes třicet a jste nezadaná, pravděpodobně už se ve vaší posteli vystřídalo větší než malé množství mužů....

Původně měla ženy osvobodit, teď se mnohé cítí lépe bez podprsenky

Některé ženy se rozhodly, že už nebudou nosit podprsenku. Jejich volba následovat hnutí „no bra“ vychází z potřeby...

Kdepak brýle. Hnědé oči, velká prsa a husté ochlupení značí inteligenci

Kdysi se věřilo, že ten, kdo má vysoké čelo a brýle na nose, je chytrý. Dnes vědci přisuzují tuto roli jiným „důkazům...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Premium

Tajemství zdraví je ukryto v mezilidských vztazích, tvrdí psycholog Ptáček

Jakým způsobem žijeme a přistupujeme ke svému okolí, máme vlastně z velké části předurčené. Ovlivnit nás může nejen...

Premium

Test kebabů: Hovězí maso, které nedávno ještě kdákalo, i nadměrné množství soli

Orientální kebab by mohl být zdravější alternativou smažených hamburgerů a hranolků. Jenže to by musel být připravován...

Premium

Tajemství zdraví je ukryto v mezilidských vztazích, tvrdí psycholog Ptáček

Jakým způsobem žijeme a přistupujeme ke svému okolí, máme vlastně z velké části předurčené. Ovlivnit nás může nejen...

Premium

Nikdo dodnes neví, kolik těch holek zůstalo zakopaných. Starosta Dubí vzpomíná

„Devadesátky“ a přelom tisíciletí byly v Dubí na Teplicku divoká léta. Řádili tu pasáci prostitutek a mafiáni. Město se...

  • Další z rubriky

Sladká tečka s otazníkem? Jakou vybrat, poradí test vaničkových zmrzlin

Chuť na zmrzlinu přijde v každém ročním období. Jenže pokud chcete rodině nabídnout kvalitní pochutnání, možná tápete,...

Ženě nesedělo ani oblečení v nadměrných velikostech. Zhubla sto kilo

Třicetiletá Meghan See z USA ještě před dvěma lety vážila téměř dvě stě kilogramů a oblečení si nechávala šít, protože...

Premium

Kořeněná jídla ani káva neškodí, vyvrací profesor Tesař letité mýty

Kola je pro ledviny hrob. Nejlepší je nesolit a nejíst ostrá exotická jídla. Alkohol dokáže „propít“ ledviny, které je...

Sportující rodina a děti pod dozorem jsou ideál, říká dětský chirurg

Stojíte v nemocničním pokoji nad lůžkem svého dítěte, které dospává narkózu. Jste úplně v koncích. Pak se otevřou dveře...

TAMARA KLUSOVÁ: Porodní domy jsou pro mě zlatou střední cestou
TAMARA KLUSOVÁ: Porodní domy jsou pro mě zlatou střední cestou

Tamara Klusová – zpěvačka, autorka knížky, manželka oblíbeného muzikanta, ale hlavně trojnásobná maminka. Jaké bylo její vlastní dětství, kde dobíjí baterky a jaké porody se svými dětmi prožila? To se dozvíte v našem rozhovoru.

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz