Nemocný je nejvíce nakažlivý v první dny nemoci a v ideálním případě by neměl vůbec chodit mezi lidi. I doma by měl být v místnosti sám. Vyplatí se jeho použité nádobí mýt zvlášť. Nemocný by měl mít i svůj ručník.
Když pacient s chřipkou kýchne, virus z jeho úst dolétne až do 1,5 metru. Nejhorším místem, kde se můžete během chřipkové epidemie nakazit, jsou kanceláře, supermarkety a další uzavřená místa.
Pacient s chřipkou, jejíž inkubační doba je 12 až 72 hodin, by měl důsledně kýchat do kapesníku, a pokud ho nestihne vytáhnout z kapsy nebo kabelky, měl by kýchnout do horní poloviny paže. Je to lepší než vyprsknout před sebe nebo do dlaně, kterou si pak neumyje, či s ní při cestě do koupelny sáhne na kliky.
Deset tipů, jak zvládnout chřipkové období bez úhony |
Jak dlouho virus přežije, záleží na povrchu, kam vykašlané kapénky dopadnou. Na hladkém povrchu z plastů nebo kovů vydrží nejdéle, některé zdroje uvádějí až 48 hodin. V oblečení a papírových kapesnících se drží až dvanáct hodin, ale třeba na rukou jen pět minut.
Lidem, kteří se chtějí chřipce vyhnout, doporučují lékaři především nechat se včas očkovat. Ale na to už je v době epidemie pozdě.
Nejvíce lidí se nakazí v práci a supermarketu
V rámci dlouhodobější prevence má podle lékařů význam otužování včetně saunování, pravidelný pohyb, zdravá a pestrá strava i dostatečný spánek.
Když už chřipková epidemie vypukne, jsou pro onemocnění nejrizikovější uzavřené prostory (supermarkety, obchodní centra, kina) s kašlajícími a kýchajícími lidmi, kteří kolem sebe šíří ohromné množství kapének. Pokud to tedy jde, lidé by se měli takovým místům vyhnout.
Ale mnohdy to nejde, třeba pokud pracujete v kanceláři nebo jiné uzavřené místnosti. V takovém případě byste měli prostor pravidelně větrat, nejlépe každou hodinu. Krátce, ale intenzivně s okny dokořán. Nevýhodou jsou klimatizace, které mohou virus šířit.
Nepůjčujte si telefon ani počítač
Nejlépe se viru bude dařit na površích, které přijdou do přímého kontaktu s rukama, eventuálně sekrety nemocného, například z nosu. Takže různá madla, kliky u dveří, telefonní sluchátka, klávesnice, počítačová myš, kapesníky. A zamyslete se i nad tím, jestli kolegovi, který před chvílí opakovaně kýchal, půjčíte svůj mobilní telefon.
Právě během chřipkové epidemie by měl každý ještě více dbát na hygienická pravidla. Základem je časté mytí rukou mýdlem a teplou vodou, vždy po cestě MHD nebo po nakupování v obchodě.
Neumyté ruce rozhodně nepatří na obličej. Neměli byste si s nimi sahat na ústa, mnout si s nimi oči nebo nos. Virus se může přenášet i spojivkami. Pokud není možné mytí rukou, můžete vodu a mýdlo nahradit dezinfekcí v gelu, kterou budete mít s sebou v kabelce.
Čtyři způsoby, jak si spolehlivě zhoršíte chřipku |
Při chřipkové epidemii se rovněž vyplatí zvýšit přísun vitaminů. Nepijte studené nápoje, organismu lépe poslouží teplý čaj. Svůj význam mají i čepice, šála či rukavice, protože prochladlé tělo se infekci hůře brání.
Příznaky chřipky a možnosti léčby
Chřipka obvykle začíná náhle a projeví se vysokou horečkou, zimnicí, bolestmi svalů a kloubů, silnou únavou, bolestí hlavy a suchým, dráždivým kašlem. Časté jsou také bolesti v krku a někdy rýma, i když ta nebývá tak výrazná jako u běžného nachlazení. Nemocný se cítí výrazně zesláblý a běžné denní činnosti pro něj mohou být velmi obtížné.
Základem léčby je klid na lůžku, dostatečný příjem tekutin a tlumení příznaků – tedy snižování horečky a zmírnění bolesti pomocí běžně dostupných léků. Antibiotika na chřipku nezabírají, protože jde o virové onemocnění, nasazují se pouze při bakteriálních komplikacích.
Důležité je dopřát tělu čas na zotavení a nepřecházet nemoc, protože chřipka může vést k vážným komplikacím, zejména u seniorů, malých dětí a chronicky nemocných. Pokud se stav zhoršuje nebo horečky přetrvávají několik dní, je vždy na místě kontaktovat lékaře.
Typické příznaky chřipkyChřipka se obvykle rozvíjí náhle a má těžší průběh než běžné nachlazení. Nejčastěji se objevují:
Pokud horečky trvají déle než tři dny, objeví se dušnost, bolest na hrudi nebo výrazné zhoršení stavu, je nutné vyhledat lékaře. |
