Pondělí 26. října 2020, svátek má Erik
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Pondělí 26. října 2020 Erik

Oblékání v čase nečasu: jak na to

Když začalo na podzim na dveře klepat paradoxně jaro, černé tříčtvrťáky jsme vyměnili za barevné a dál jsme nic neřešili. Nakonec však zima přece jen přišla. Tady je proto mých pár rad ohledně běžeckého oblečení do chladna.

Není špatného počasí, jen špatně oblečeného běžce. Minus deset, slunečno, bezvětří. | foto: archiv Magdalény OndrášovéiDNES.cz

Vezmu to od podlahy, respektive od chodidel: boty nevybírám podle toho, jak se scvrkává rtuť teploměru, dokud nenapadne sníh, nosím, mráz nemráz, pořád to samé. Na asfalt silniční obuv, do terénu krosovou. Jakmile napadne sníh, beru krosovou obuv už i na ten, pod sněhem schovaný, asfalt. Goretexová úprava mi přijde vhodná do opravdového mokra, tedy do deště nad nulou, mokré trávy nebo hlubokého sněhu. I tak se ale vlhku zcela nevyhnu, noha se v takové botě lehce potí.

Ponožky vybírám v zimě zásadně ty, co jsou nad kotníky, a navzdory trendu návratu k přírodním materiálům jedině funkční. Zimní verze ponožek jsou velmi vhodné, mají zesílené části tam, kde nejvíc hrozí promrznutí.

Ponožky

Ponožky

Obuv s GORE-TEXEM

Obuv s GORE-TEXEM

V zimě se, myslím, více než kdy jindy vyplatí nosit kvalitní funkční oblečení. Technologicky vytuněný materiál opravdu není to samé, co špendlíkem perforovaný igelit značky Lodidas. Zde není místo pro kompromisy a je skutečně dobré sáhnout po kvalitě. 

U oblečení se řídím pravidlem obléci se, jako by bylo o deset stupňů tepleji. Když vyjdu ven, musím pociťovat chlad. Zahřátí přichází asi po osmi minutách běhu. Počet a druh vrstev záleží na konkrétní teplotě. Můj seznam má čtyři kolonky.

Deset až patnáct stupňů

Tanga odkládám do přihrádky "jaro" a sahám po "bombrckách" z umělého 
materiálu, které dobře schnou. Volím dlouhé elasťáky pro rychlejší tempový běh i tříčtvrteční kalhoty, na tělo tričko s dlouhým rukávem, na to ještě jedno s krátkým, na hlavu kšiltovku. Pokud však prší nebo je ostrý fičák, obléknu se podle varianty, která následuje, tedy "okolo nuly".

3/4 kalhoty

3/4 kalhoty

Tričko s dlouhým rukávem

Tričko s dlouhým rukávem

Tričko s krátkým rukávem.

Tričko s krátkým rukávem.

Kšiltovka

Kšiltovka

Okolo nuly

Vytahuji těžší kalibr. Kalhotky z merina (měla jsem o nich předsudky, že koušou jako ovce do chleba, ale byl to omyl, dnes jsou mé oblíbené), dlouhé elasťáky, teplejší tričko s dlouhým rukávem a na něj kvalitní tenkou softshellku s windstopperem (je-li na zádech prodloužená a se stojáčkem u krku, je to ideál). Není to žádný Priessnitzův zábal, tahle sestava neprofoukne, odpudí vodu, ale přesto jde pot ven.

Na hlavu tubu, z níž udělám podle povětrnostních podmínek čelenku nebo čepici. Do hry se dostávají i rukavice, zatím jen tenké.

Dlouhé elasťáky

Dlouhé elasťáky

Tričko s dlouhým rukávem

Tričko s dlouhým rukávem

Tenká softshellka s windstopperem

Tenká softshellka s windstopperem

Čepice

Čepice

Minus pět až minus deset stupňů

I ovcím je už zima, a tak tenké elasťáky měním za silnější. Pokud jsou zrovna ve špíně, vypomůžu si šortkami z léta, kterými zateplím své pozadí jako třetí vrstvou přes tenké elasťáky. Nemusí to vypadat sexy, důležité je, že jsem v teple. Pod softshellku nyní přidávám vrstvu navíc, nebo si na ni přihodím vestičku.

Na krk dávám tubu, která chrání krk a případně se dá přetáhnout přes ústa nebo část obličeje, na hlavu čepici. Teplé rukavice jsou nyní nutností, nejlépe opět s windstopperem.

Silné elasťáky

Silné elasťáky

Vesta

Vesta

Tunel

Tunel

Teplé rukavice

Teplé rukavice

Ještě chladněji

Nestává se to velmi často, ale vyběhnout se občas poštěstí i v takovém mrazu. Samozřejmostí jsou funkční kalhotky a teplé elasťáky, případně pod ně ještě nacpu jedny krátké nebo tříčtvrteční. Na tělo dávám pod softshellku dvě trička s dlouhým rukávem nebo si na ni obleču ještě tenkou šusťákovku.

Tubu na krk, na hlavu kuklu, kterou používám pod lyžařskou helmu, a na to opět čepici. Teplé rukavice podpořím tím, že má jedno tričko s dlouhým rukávem díru na palec.

Bunda

Bunda

Teplejší tričko s dlouhým rukávem a dírami na palec

Teplejší tričko s dlouhým rukávem a dírami na palec

Autoři: ,

KVÍZ: Vyzkoušejte si, co víte o páteři. Můžete vyhrát luxusní židli

Ilustrační fotografie

Chyby, kterými si ničíme páteř, dělá většina z nás. I proto jsme se během října snažili v tématu...

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

ilustrační snímek

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad...

Tipy, jak správě sedět, aby vás nebolela záda

Ilustrační fotografie

Většinu času svého života prosedíme. V práci, u jídla, u televize. Všelijak si ulevujeme, dáváme...

Deset jednoduchých tipů, které vám pomohou od bolesti zad

Ilustrační snímek

Přetrvávající pandemie koronaviru má za následek, že většina z nás tráví mnohem víc času ve svých...

Další články
  • Nejčtenější

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Penze se odkládá. Náš životní styl se změní, míní Zdeněk Pohlreich

Říká o sobě, že čím je starší, tím lépe se mu daří pouštět z hlavy věci, se kterými nemůže hnout. Tvář soutěže Tady...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

Po čtyřicítce žijeme na vypůjčený čas, říká lékař David Sedmera

Premium Lidské tělo je velmi přesný a dokonalý mechanismus. V některých směrech až zázračný. Proč je však uspořádání těla...

Jak vyležet ‚lehký covid‘. Praktičtí lékaři radí, jak na samoléčbu

Premium Tak jako jiné virózy i obávaný covid-19, pokud zaútočí jen v mírné či střední síle, se musí doma prostě a jednoduše...

Shromáždění vlastníků jsou kvůli pandemii v ohrožení. Právník radí, co dělat

Premium Vyhlášení nouzového stavu komplikuje situaci společenstvím vlastníků bytových jednotek. Do konce roku musí totiž výbory...

  • Další z rubriky

Máme podvyživené děti? Trend „zdravého“ stravování je tragický, říká odborník

Premium Špenát je hnusný, rajčata taky. Do školní jídelny nechodíme, tam nám nechutná. Jíme jen špagety a pizzu. A tak dál....

Vitamín D je pro naši obranu před covidem zásadní, ale sám nás nespasí

Vitamín D je pro obranyschopnost lidského organismu zásadní. Jeho správná hladina snižuje riziko onemocnění i úmrtí na...

Co dělat, když mám podezření na koronavirus?

Lidí s onemocněním covid-19 neustále přibývá. Aktuálně s nemocí bojuje zhruba každý stý obyvatel Česka. Mnozí však...

Atlas bolesti břicha. Poznejte zánět slepého střeva i žlučníkový záchvat

Křeče, bolest břicha, pocit plnosti. Potíže, které asi zažil každý. Často je to tím, že jste snědli jen něco špatného...

Cukrářka Iveta Fabešová se rozvádí. Přišla o své provozovny

Cukrářka Iveta Fabešová (36) se na sociálních sítích svým fanouškům svěřila, že se s manželem rozvádějí. Kvůli tomu...

Česko dál padá do covidové propasti. Má nejvíce případů i úmrtí na světě

Česko se pevně usadilo na špičce světových koronavirových statistik. Již delší dobu jsme mezi zeměmi, které mají...

V 47 letech zemřela herečka Daniela Krhutová, pohádková Marie Růžička

Po dlouhé nemoci zemřela herečka a zpěvačka Daniela Krhutová, bylo jí 47 let. Její nejznámější rolí byla Marie Růžička...

N-word jsem měla vypustit, omluvila se z rasismu nařčená Čvančarová

Jitka Čvančarová (42) se ocitla pod palbou kritiky mnoha uživatelů sociálních sítí. Při imitování raperky Cardi B v...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...