Oblékání v čase nečasu: jak na to

aktualizováno 
Když začalo na podzim na dveře klepat paradoxně jaro, černé tříčtvrťáky jsme vyměnili za barevné a dál jsme nic neřešili. Nakonec však zima přece jen přišla. Tady je proto mých pár rad ohledně běžeckého oblečení do chladna.

Není špatného počasí, jen špatně oblečeného běžce. Minus deset, slunečno, bezvětří. | foto: archiv Magdalény OndrášovéiDNES.cz

Vezmu to od podlahy, respektive od chodidel: boty nevybírám podle toho, jak se scvrkává rtuť teploměru, dokud nenapadne sníh, nosím, mráz nemráz, pořád to samé. Na asfalt silniční obuv, do terénu krosovou. Jakmile napadne sníh, beru krosovou obuv už i na ten, pod sněhem schovaný, asfalt. Goretexová úprava mi přijde vhodná do opravdového mokra, tedy do deště nad nulou, mokré trávy nebo hlubokého sněhu. I tak se ale vlhku zcela nevyhnu, noha se v takové botě lehce potí.

Ponožky vybírám v zimě zásadně ty, co jsou nad kotníky, a navzdory trendu návratu k přírodním materiálům jedině funkční. Zimní verze ponožek jsou velmi vhodné, mají zesílené části tam, kde nejvíc hrozí promrznutí.

Ponožky

Ponožky

Obuv s GORE-TEXEM

Obuv s GORE-TEXEM

V zimě se, myslím, více než kdy jindy vyplatí nosit kvalitní funkční oblečení. Technologicky vytuněný materiál opravdu není to samé, co špendlíkem perforovaný igelit značky Lodidas. Zde není místo pro kompromisy a je skutečně dobré sáhnout po kvalitě. 

U oblečení se řídím pravidlem obléci se, jako by bylo o deset stupňů tepleji. Když vyjdu ven, musím pociťovat chlad. Zahřátí přichází asi po osmi minutách běhu. Počet a druh vrstev záleží na konkrétní teplotě. Můj seznam má čtyři kolonky.

Deset až patnáct stupňů

Tanga odkládám do přihrádky "jaro" a sahám po "bombrckách" z umělého 
materiálu, které dobře schnou. Volím dlouhé elasťáky pro rychlejší tempový běh i tříčtvrteční kalhoty, na tělo tričko s dlouhým rukávem, na to ještě jedno s krátkým, na hlavu kšiltovku. Pokud však prší nebo je ostrý fičák, obléknu se podle varianty, která následuje, tedy "okolo nuly".

3/4 kalhoty

3/4 kalhoty

Tričko s dlouhým rukávem

Tričko s dlouhým rukávem

Tričko s krátkým rukávem.

Tričko s krátkým rukávem.

Kšiltovka

Kšiltovka

Okolo nuly

Vytahuji těžší kalibr. Kalhotky z merina (měla jsem o nich předsudky, že koušou jako ovce do chleba, ale byl to omyl, dnes jsou mé oblíbené), dlouhé elasťáky, teplejší tričko s dlouhým rukávem a na něj kvalitní tenkou softshellku s windstopperem (je-li na zádech prodloužená a se stojáčkem u krku, je to ideál). Není to žádný Priessnitzův zábal, tahle sestava neprofoukne, odpudí vodu, ale přesto jde pot ven.

Na hlavu tubu, z níž udělám podle povětrnostních podmínek čelenku nebo čepici. Do hry se dostávají i rukavice, zatím jen tenké.

Dlouhé elasťáky

Dlouhé elasťáky

Tričko s dlouhým rukávem

Tričko s dlouhým rukávem

Tenká softshellka s windstopperem

Tenká softshellka s windstopperem

Čepice

Čepice

Minus pět až minus deset stupňů

I ovcím je už zima, a tak tenké elasťáky měním za silnější. Pokud jsou zrovna ve špíně, vypomůžu si šortkami z léta, kterými zateplím své pozadí jako třetí vrstvou přes tenké elasťáky. Nemusí to vypadat sexy, důležité je, že jsem v teple. Pod softshellku nyní přidávám vrstvu navíc, nebo si na ni přihodím vestičku.

Na krk dávám tubu, která chrání krk a případně se dá přetáhnout přes ústa nebo část obličeje, na hlavu čepici. Teplé rukavice jsou nyní nutností, nejlépe opět s windstopperem.

Silné elasťáky

Silné elasťáky

Vesta

Vesta

Tunel

Tunel

Teplé rukavice

Teplé rukavice

Ještě chladněji

Nestává se to velmi často, ale vyběhnout se občas poštěstí i v takovém mrazu. Samozřejmostí jsou funkční kalhotky a teplé elasťáky, případně pod ně ještě nacpu jedny krátké nebo tříčtvrteční. Na tělo dávám pod softshellku dvě trička s dlouhým rukávem nebo si na ni obleču ještě tenkou šusťákovku.

Tubu na krk, na hlavu kuklu, kterou používám pod lyžařskou helmu, a na to opět čepici. Teplé rukavice podpořím tím, že má jedno tričko s dlouhým rukávem díru na palec.

Bunda

Bunda

Teplejší tričko s dlouhým rukávem a dírami na palec

Teplejší tričko s dlouhým rukávem a dírami na palec

Autoři: ,

Nejčtenější

Vezmi děti a kopni ji do zadku, radila náhradní manželka. Míra poslechl

Jarka poznala Míru, když jí bylo 15 let. Mají spolu dvě děti.

Vztah Jarky s Mírou je před krachem, zatímco Martina s Michalem spolu vrkají jako hrdličky a do Výměny manželek se...

Po třech dětech vážila Ludmila skoro metrák. Teď vypadá jako modelka

Osmatřicetiletá Ludmila shodila 25 kilogramů

U nás v rodině měly všechny ženy velké zadky, směje se Ludmila Černá (38), jejíž hmotnost se po narození třetího dítěte...

Tomáš se mně nemůže přizpůsobit, musím já, říká Anna Satoranská

Anna Satoranská

Společně se svým otcem Pavlem Maurerem pořádá gastronomické výlety do světa, vydává průvodce po restauracích a pořádá...

Twiggy slaví 70 let. Dívka s klučičím zjevem změnila ideál krásy

Britská modelka, herečka a zpěvačka Twiggy

Dívka s extrémně štíhlou postavou a výstižnou přezdívkou Twiggy (proutek) před více než padesáti lety převrátila svět...

Jak hubnou slavní? Margita hladoví, Bočanová jí jen mrkev, Rolins rýži

Dara Rolins

Celebrity trápí kila navíc možná ještě víc než nás, obyčejné smrtelníky. Možná právě proto se uchylují k dietám, nad...

Další z rubriky

Z kašle se vyvinula otrava krve, kvůli které přišla žena o končetiny

Jayne Carpenterová

Jayne Carpenterové amputovali lékaři před třemi lety kvůli otravě krve obě nohy a levou ruku. Otravu přežila jen...

Jak hubnou slavní? Margita hladoví, Bočanová jí jen mrkev, Rolins rýži

Dara Rolins

Celebrity trápí kila navíc možná ještě víc než nás, obyčejné smrtelníky. Možná právě proto se uchylují k dietám, nad...

Anesteziolog jako dopravní pilot. Narkóza už není hrozbou, říká lékař

MUDr. Ivan Chytra

Může narkóza poškodit mozek? Kolem stavu, kdy člověk v celkové anestezii upadne do řízené ztráty vědomí, panuje stále...

Vyhýbáte se mléku či lepku? Možná nemáte alergii, jen podléháte módě

Ilustrační snímek

Uspořádat večeři s přáteli může být dnes docela oříšek. Někdo nejí lepek, jiný cukr a další laktózu. Diety s vyloučením...

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz