Dítě není překážka
Podle trenérky se ženy po narození dítěte v mnoha případech začnou zanedbávat a veškerou pozornost směřují na dítě. „Dítě je často výmluvou. Ženy zpohodlní. Nemají na sebe čas,“ myslí si. Právě starost o sebe sama je podle ní velmi důležitá a pro každou matku klíčová.
Šťastná matka, šťastné dítě
Niki se o svůj zevnějšek stará poctivě a díky tomu se cítí dobře. Může pak být dobrou a vyrovnanou matkou pro svou dcerku. „Můžete cvičit i doma. Nemusíte chodit do fitka, pokud vám to není příjemné a nemáte peníze nebo odvahu na chůvu. I s dětmi se dá cvičit. Tělo to potřebuje, a zvlášť po porodu,“ říká.
Chce jít příkladem
„Jsem ráda, že moje dcera vidí, jak se o sebe starám. Jdu jí příkladem. Cvičím a dělám něco pro své tělo, dobře se stravuji a ukazuji, že mi záleží na mém zdraví,“ sdělila v jednom ze svých příspěvků na Instagramu.
Cvičí v garáži
Sama nechodí každý den do fitness centra. Cvičí doma a dochází za ní i její klienti. „Pokud má někdo opravdu zájem o své zdraví, cestu si najde. Je to o nastavení priorit. I matka s novorozencem by měla cvičit. Novorozenec v domácnosti není důvod k tomu, aby na sebe ženy přestaly myslet,“ sdělila.
Cvičení v těhotenství
Podle trenérky je vhodné cvičit i během těhotenství, pokud to zdravotní stav ženy dovolí. „Není dobré, když tělo několik měsíců nedělá nic. I jako příprava na porod je fajn, když zůstanete v kondici. Samozřejmě to záleží na zdravotním stavu každé ženy a také na vyjádření lékaře. I já jsem byla často unavená a odpočívala jsem. Zkrátka jsem poslouchala své tělo,“ říká.
Cvičení hned po šestinedělí
Pokud žena rodila přirozeně a nemá po porodu žádné zdravotní komplikace, doporučuje trenérka cvičit už šest týdnů po porodu. „Začala jsem cvičit hned po šestinedělí. Nebyla jsem v kondici a cítila jsem se kvůli tomu špatně. Musela jsem zase dřít, abych se dostala tam, kde jsem byla. Někomu stačí málo, jiný musí makat víc. Každá žena je na tom jinak. U všech je ale stejné, že by se o sebe měly starat a dát tělu pohyb. Stačí protažení,“ doplnila. Podle ní tělo ženy během těhotenství dostane zabrat.
