Úterý 30. listopadu 2021, svátek má Ondřej
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 30. listopadu 2021 Ondřej

Trpíte nevolnostmi na cestách? Vyzkoušejte rady, jak se jim vyhnout

Pokud trpíte na houpavý žaludek při cestování, buďte klidní, nejste v tom sami. Například na lodi se dělá špatně každému třetímu člověku. Proto také existuje spousta tipů, jak se s kinetózou vyrovnat.

Nevolností v dopravních prostředcích trpí hlavně děti (ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Hned na úvod je třeba říci, že za nevolnosti, nebo dokonce zvracení v autě, nemůže zkažený žaludek (i když ne že byste si k němu nemohli nevhodným předcestovním menu pomoci). Problémy způsobuje mozek, který se špatně vyrovnává s protichůdnými vjemy z očí a středního ucha. Oči říkají: prakticky se nehýbu (proto nevolnosti zhoršuje například čtení – pohled na statický text), střední ucho ale vnímá otřesy a další pohyby vozu/lodi/letadla. 

Tipy, jak předejít kinetóze

- Sedejte si tak, aby vliv pohybu na vás byl co nejmenší: ve vlaku seďte po směru pohybu v přední části soupravy a u okénka, v autobuse si najděte místo někde vpředu, v letadle si sedněte k přední hraně křídla a pusťte na sebe proud vzduchu, v lodi volte kajutu v přední nebo střední části lodi poblíž hladiny ponoru, v autě se snažte sednout si na sedadlo spolujezdce (nebo řídit).

- Soustřeďte se pohledem na pevný bod na obzoru, při plavbě lodí třeba na vzdálený ostrov. Rozhodně si nečtěte!

- Opřete si hlavu o opěrku sedadla a udržujte ji v klidu.

- Dýchejte pomalu, pravidelně a nosem.

- Nekuřte ani si nesedejte do blízkosti kuřáka.

- Nepijte alkohol.

- Nejezte mastná a kořeněná jídla, nepřejídejte se.

- Jestliže zvládáte v dopravním prostředku spát, zkuste si naplánovat cestu tak, abyste si mohli zdřímnout.

- Mohou vám ulevit medikamenty ze skupiny antihistaminik (Kinedryl, Nokinal, žvýkačka Travel-gum).

- Velmi silné nucení na zvracení je možné potlačit i tzv. antiemetiky (Torecan), jejich nasazení ale musí posvětit lékař.

- Z přírodních látek proti nevolnosti pomáhá zázvor, ať už samotný nebo v podobě čaje či lízátka. Je možné pořídit si i homeopatika proti kinetóze (Cocculine apod.).

Problémy nicméně může způsobit i opačná situace: když stojíte na mostě (tělo se nehýbe) a pod vámi proudí dravá řeka (oko vidí pohyb). Vysvětlení pochopitelně problémy nevyřeší, i když může pomoci najít recept, jak nevolnost neboli odborně kinetózu zvládnout. Základem totiž je co nejvíce zmenšit rozpor mezi tím, co oči vidí a co ucho cítí.

Cestování vás vytrénuje

Pokud jde o kinetózu, platí více než jinde pravidlo: co tě nezabije, to tě posílí. Poměrně účinným způsobem, jak se kinetózy zbavit, je často cestovat, protože si tělo na tuto situaci zvykne a přestane z ní být tak vykolejené. 

Na druhou stranu, do doby, než tento žádoucí stav nastane, můžete zažít celkem krušné časy. Recepty, které mohou od kinetózy ulevit, totiž nejsou stoprocentně spolehlivé – vždy jen jistým způsobem snižují riziko, že nedovezete obsah žaludku až do cíle své cesty.

Prevence jídlem i chováním

Pokud se chcete ochránit před nevolností, musíte začít už před cestou. Místo v letadle, v autobuse i v autě byste měli vybírat s ohledem na své potíže. Nejlépe vám bude tam, kde sebou stroj nejméně hází, a případně odkud se nejlépe prchá – například v autobuse tyto požadavky splňují místa co nejvíce vpředu. Ještě více byste měli myslet na prevenci, pokud vás kinetóza trápí na lodi: je třeba pečlivě volit nejen místo, ale i samo plavidlo. 

„Je lépe vybírat plavidlo menších rozměrů, pokud víme, že trpíme mořskou nemocí,“ radí doktorka Alena Lukešová ze Střediska očkování a cestovního lékařství. 

Svému žaludku cestování usnadníte, pokud zvolíte přiměřenost v jídle: jezdit nalačno stav zhoršuje, přecpaný žaludek nebo mastný hamburger a hranolky vám ale také dobrou službu neudělají. Nezapomeňte si s sebou zabalit svačinku, nejlépe chladnou vodu či colu a slané sušenky. Pomůže také, když se při cestě nějak zabavíte.

„Vhodné je odvedení pozornosti, například povídání si nebo relaxace při poslechu hudby do sluchátek se zavřenýma očima,“ doporučuje lékařka.

S dětmi musíte být vynalézaví

Pokud cestujete s dětmi, je nejdůležitější odpoutat jejich pozornost od cesty a zabavit je. Když se soustředí na slovní fotbal, zpěv nebo třeba značky projíždějících vozidel, je větší šance, že nebudou myslet na to, že jim začíná být špatně. 

Co si pamatovat

• Pokud přes všechna opatření trpíte nevolností, pokuste se co nejdříve zastavit (pokud to jde), nadýchat se čerstvého vzduchu, sednout si nebo lehnout na zem.

• Pokud nemůžete vystoupit, zkuste si sednout se zakloněnou hlavou pevně opřenou, nebo – pokud to jde – si lehnout.

• Několikrát se nadýchněte ústy a zhluboka.

• Ulevit může i chladný obklad na čelo.

• Napijte se vody a dejte si nějakou svačinku, ideálně slané krekry.

• Od uší zalehlých při vzletu či přistávání letadla uleví cucavý bonbon, žvýkačka nebo popíjení syceného nápoje.

• Ujistěte se, že pro případ nejhoršího máte po ruce sáček.

Velmi dobrým spojencem v boji s kinetózou je také spánek. Pokud můžete, cestujte s dětmi na noc nebo v době jejich odpoledního usínání.

Pomocníci z lékárny

Pokud výše uvedené tipy nezaberou, je možné podávat i medikamenty. Stále se s úspěchem používá třeba Kinedryl, běžný už za našeho dětství. Tento lék patří mezi antihistaminika a celkově tlumí – takže člověk po něm nejen lépe snáší jízdu, ale také bývá spavý, což může pomoci ještě více. Po antihistaminikách ovšem nemůžete za volant – takže zapomeňte na možnost, že byste byli druhým řidičem. 

Je třeba nicméně vědět, že Kinedryl a příbuzné léky se musí užít s určitým předstihem: zobnout byste si měli aspoň 15 až 30 minut před odjezdem. Rychlejší nástup účinku má žvýkačka Travel-gum, kterou stačí strčit do úst až ve chvíli, kdy máte pocit, že už to na vás jde. Je nicméně určena až pro lidi starší 15 let (v Česku se neprodává varianta pro děti, která obsahuje o polovinu méně účinné látky). 

Přírodní úlevu od nevolností nabízí zázvor. Můžete si z něj udělat čaj, žvýkat jeho kandované kousky nebo si z lékárny donést tablety či speciální lízátko s jeho obsahem. Stoprocentní účinek od něj nicméně nečekejte. 

Příznivci alternativní medicíny mohou vyzkoušet i homeopatika. Kromě speciálního léku Cocculine, který se užívá večer před cestou a poté i v jejím průběhu, vám mohou lékárníci či homeopati podle vašich příznaků doporučit i jiné konkrétní preparáty nebo jejich kombinaci.

Pytlíky s sebou

Doplňte si lékárničku online

Na Lekarna.iDNES.cz pořídíte přípravky proti nevolnosti na cestách. Seženete tu homeopatikum Cocculine, žvýkačku Travel-gum a nebo klasický Kinedryl.

I když receptů proti cestovní nevolnosti je opravdu hodně a velká část populace měla příležitost je na sobě vyzkoušet, na žádný z nich není stoprocentní spolehnutí. 

Proto pokud problémy máte nebo pokud se chystáte na volné moře na lodi – tam nevolnosti chytají i lidi, kteří jinak snášejí cestování bez problémů – nezapomeňte si s sebou zabalit pár pevných sáčků. Jistota je jistota, že.

Článek vyšel v červencovém vydání časopisu Zdraví

Autor:
  • Nejčtenější

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Tichý zloděj kostí. Na osteoporózu platí jednoduché triky, radí lékař Jan Štěpán

Premium Nemoc stáří nebo také zloděj kostí. Osteoporóza neboli řídnutí kostí má mnoho jmen. Ale protože nebolí, zajímáme se oni...

Zákeřná rakovina endometria. Jaké jsou varovné příznaky?

O rakovině děložního čípku se hovoří často, už proto, že je jí možné předejít očkováním. Ženské orgány však může...

Vaření je oheň, a to jsem i já, říká Besky, vítězka Masterchefa Česko 2021

Rozstřel Vítězství v soutěži Masterchef Česko dokáže od základu změnit život, své o tom ví Kristína Nemčková i Roman Staša....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Titul Masterchefa získala za menu v duchu nejoblíbenější pohádky z dětství

Nejenže vařily v rondonech, vařily také před zraky loňských finalistů, rodin a přátel. Z balkonu je podporovali i...

ANALÝZA: Případ Kenosha. Média si napsala vlastní verzi

Premium Půlka Ameriky si udělala z Kylea Rittenhouse, jenž zastřelil dva lidi, vzorovou karikaturu bílého rasisty s puškou, a...

Pět nejčastějších chyb, které Češi dělají v penzijním spoření

Premium Ve starém „penzijku“ si na důchod spoří více než tři miliony Čechů a v nových fondech už přes 1,3 milionu lidí. Stát...

Strach se do lidí pouští jako jed. Horší než covid je hysterie, říká herec Dušek

Premium Je hercem, režisérem, scenáristou, moderátorem. Renesančního ducha zřejmě Jaroslav Dušek zdědil po svém rodu s modrou...

  • Další z rubriky

Tichý zloděj kostí. Na osteoporózu platí jednoduché triky, radí lékař Jan Štěpán

Premium Nemoc stáří nebo také zloděj kostí. Osteoporóza neboli řídnutí kostí má mnoho jmen. Ale protože nebolí, zajímáme se oni...

Muž toužil být Barbie, podstoupil plastiky a dnes tak vypadá

Sedmadvacetiletý Patrick Mast z Frankfurtu utratil v přepočtu přes milion a půl korun za plastiky a jiné zkrášlovací...

Epilepsie mi v patnácti změnila život, připravila mě o milovaný sport

Náhlý velký epileptický záchvat mě zaskočil a převrátil mi život naruby. Tehdy mi bylo patnáct let a nic jsem o této...

Jak pandemie zahýbala s naší psychikou. Dopady jsou závažné, vysvětluje psychiatr

Premium Jaké jsou nejčastější mýty o duševních nemocech? Spustila pandemie koronaviru jejich epidemii? Podepsal by se na našem...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Neočkovaný herec Etzler je na kyslíku s oboustranným zápalem plic

Miroslav Etzler skončil s covidovou atakou a oboustranným zápalem plic v nemocnici. Své příznivce na sociálních sítích...

Světem se kvůli mutaci valí lavina výprodejů. Padají akcie, ropa i bitcoin

Kvůli nové mutaci koronaviru, která byla detekována v Jihoafrické republice, klesly v pátek asijské akcie nejvíce za...

Michal po mně skočil, popsala start intimního života zrzka z experimentu

Z šesti dvojic televizní Svatby na první pohled čeká rozhodnutí už jen tři páry. Jarda s Romanou spolu zůstali, vztah...

Souboj na talíři skončil. Kašpárek, Forejt a Punčochář ukázali rodiny

Velkým finále skončila v úterý večer kulinární show Souboj na talíři. Diváci se dozvěděli, kdo ze tří skvělých kuchařů...

Verdikt lékařů manžel neustál, říká Hana Robinson o roztroušené skleróze

Zpěvačka Hana Robinson bojuje už řadu let s roztroušenou sklerózou, která mimo jiné ovlivňuje i hybnost rukou. K té se...