Neviditelné dietní pasti: 7 zlozvyků, kvůli kterým si ničíte postavu i zdraví

Jíte „zdravě“, ale výsledky se nedostavují? Možná za to nemohou potraviny samotné, ale nenápadné stravovací návyky, které si ani neuvědomujete. Podívejte se na sedm častých zlozvyků, které mohou stát za únavou, přibíráním i horším trávením – a zjistěte, jak je jednoduše změnit.

1. Dietní potraviny

Spousta potravin s označením „light“ nebo „nízkotučné“ se tváří zdravě, některé z nich dokonce slibují i štíhlou linii, aby nalákaly případné „dietářky“. Patříte k nim i vy? Pak vězte, že zdání někdy klame. Výrobky „light“ sice obsahují menší množství tuku, ale o to více v nich najdete různých „vylepšovačů“ chutí a vůní, sladidel a cukrů. Především průmyslově zpracované „light“ jogurty, sušenky či nápoje skrývají navíc i přidané látky proti plísním a bakteriím, jako je například benzoát sodný, které mají prodloužit jejich trvanlivost.

Pozor na dietní chyby. Bio ani light potraviny vám v hubnutí nepomůžou

Co dělat jinak: Řada zmíněných „light“ produktů nemá takovou výživovou hodnotu, jako kdybyste výrobek kupovali v přírodní (neupravené) verzi. Proto si třeba namísto „light“ ovocného jogurtu dopřejte řecký jogurt s čerstvým ovocem, který má více bílkovin a na delší čas vás zasytí. Dietní limonády nahraďte vodou s citronem a „light“ pomazánky vyměňte za avokádo nebo cizrnový hummus.