Diskuse k článku

Vykašlete se na hubnutí, výkon a kilometry, říká trenér

Ubrat na intenzitě, snížit zátěž a zkrátit vzdálenost jsou obecné rady, jak sportovat v pokročilejším věku. A přesně na takové musel trenér Pavel Landa zapomenout, když učil v rámci projektu Aktivní senior důchodce sportovat. Zásadní je podle něj individuální přístup, rozcvičení, teplo, doplňky stravy a hlavně tepová frekvence.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

J43a56n 24C24h13o54d57u81r28a 1142229963593

Ještě se mi líbila věta Dietra Baumanna, olympijského vítěze. "Když si jdu zaběhat do parku, všichni jsou rychlejší než já. Tak buď dělám chybu já nebo ostatní."

0/0
3.5.2017 9:58

J32a50n 65C47h58o44d30u27r45a 1752529253273

Čas místo vzdálenosti taky používám. Dostávám otázky "kolik's uběhl?" a řeknu "ani nevím, běžel jsem něco přes hodinu".

0/0
3.5.2017 9:47

Ivo Štolpa

Pěkný článek, jen co je pravda. Jen mám trochu problém s tím nezačínat běhat pro 55+. Já sám začal běhat až v 56ti přes chůzi, střídání běhu s chůzí, až po souvislý běh. Když zůstane hlavním kritériem si běh užít, dá se začít i pozdějším věku, pokud je člověk schopen udělat krok, ohnout koleno a postavit se na špičky :-)

+3/0
25.4.2017 13:14

G88e33o70r27g19e 80B71u73r66i11a48n 3578821233809

Takovy dotaz, jak mam dosahnou pri plnem vykonu, priklad 30 minut na kole s vykonem 250W, tepovou frekvenci 130, kdyz mam v klidu tepovou frekvenci 48?Ja jsem rad, kdyz se dostanu tak na 85.

+1/0
25.4.2017 12:15

Z90d62e47n80ě27k 87N69e97h34o16n10s93k54ý 4345254202482

8-o kolik Vám je ? 100? Spíš ukazuje blbě tepák

+4/0
25.4.2017 13:17

M70a87g36d68a57l56e85n12a 25H87r57o83n63o98v10s60k16á 3460542224149

:-) A teď zkuste uvést seriózní údaje...

0/0
25.4.2017 15:45

J43a10n 10P62a71v92e13l 8793762298416

Rozumný názor, až na ty doplňky. Vyjmenoval toho příliš mnoho. Kloubní výživa ano (ale neplatí, čím dražší, tím lepší. Často se jen platí reklama v televizi. Hodně lidí, co mají hluboko do kapsy, používá úspěšně levnou kloubní výživu pro koně), ale zbytek jsou často jen marketingové, ehm, hovínka. Pořád platí, že při správné stravě nejsou doplňky potřeba (krom té kloubní výživy)

+3/0
25.4.2017 9:03

G85e37o19r22g34e 53B32u14r89i93a24n 3728811503509

Ja pouzivam jako kloubni vyzivu zelene rostliny. Uz mi to funguje 11 rok. :-)

+1/0
25.4.2017 12:17

A51l11e92š 93W27o78l65k35e65r 6539369674949

Ona ani ta "koňská" není moc levná :-) Ale svou slušnou kvalitou se prosadila i bez reklamy.

0/0
26.4.2017 7:56

P84e92t98r 45N20ě38m51e77c 4705902482817

R^

0/0
25.4.2017 6:37

Premium

Gott šel měsíc před smrtí do Archivu bezpečnostních složek. Měl čisté svědomí, říká Špátová

Ten titulek musím hned opravit, protože Olga Špátová s Karlem Gottem prožila vlastně roky dva. Už před deseti lety, k...

Premium

Audioknížka o životě Jeana-Paula Belmonda, vyprávěná Jiřím Krampolem. Zcela zdarma

Jiří Krampol daboval Belmonda ve 28 filmech a jeho hlas je tak s tímto hercem téměř neoddělitelně spojen. Stylově tedy...

Premium

Červenobílý život na hraně. Čína se zlobí, Tvrdík i celá Slavie trnou

Žádná legrace to není. Aspoň pro slávisty určitě ne. Sám prezident republiky naznačil, že do slavného fotbalového klubu...