Neběhejte. Nezhubnete, a navíc si ublížíte, radí slavný fitness trenér

  10:58aktualizováno  10:58
Greg Brookes je obchodní značka, na niž v Británii slyší především prominenti. Celebrity, politici i top manažeři patří mezi klienty, o které se stará v posilovně a pomáhá jim dosáhnout ideální postavy. Co řekne Greg, to platí. A Greg teď říká, že většina lidí běháním nezhubne, spíš svému tělu ublíží.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: shutterstock.com

"Spousta lidí začne běhat, aby zhubla, ale ne vždy jim to vyjde. A já vám řeknu proč. Tuk je jedním ze zdrojů energie pro tělo. A když začnete najednou hodně běhat, tak čím víc běháte, tím více se tělo připravuje na další nadměrnou zátěž. Uloží si tuk. Takže posílíte svaly, ale také naberete tuky," svěřil Brookes své zkušenosti britskému listu Daily Mail.

Tělo je podle něj úžasný systém, který se přizpůsobí téměř všemu. "Čím více času strávíte běháním, tím budete lepší v běhu a také se zlepší efektivita práce s energií, začnete využívat pro běh méně energie a spálíte méně kalorií," vyjmenovává další z paradoxů Brookes.

Když člověk začne běhat, musí investovat do nejkvalitnější obuvi. "Při běhu se totiž vaše váha násobí dvaapůlkrát a přenáší se na klouby. Pokud se to opakuje pravidelně dlouhodobě, nemusí to klouby vydržet. Většinou nejdříve odejdou kolena či kotníky," dodal Brookes.

Obecně se věří, že cvičení urychlí metabolismus a spalování, ale podle Broookese může běhání vést k opaku. "Kdo chce efektivně zhubnout, měl by se svěřit do rukou trenéra, který vytvoří na míru ideální cvičební plán," uzavírá Brookes, který se teď zajisté těší, že se mu dveře do jeho fitness centra netrhnou. (všechny pravdy a mýty o běhání čtěte v seriálu zde)

Věříte britskému trenérovi, že běháním nezhubnete?

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 17. srpna 2010. Anketa je uzavřena.

Ne 4823
Ano 2673
Autor:

Nejčtenější

Nevěra přináší víc bolesti než radosti, říká psychoterapeutka

Nora Vlášková, psychoterapeutka

Vystudovala práva, pracovala i s nejtěžšími zločinci propuštěnými z vězení. Po narození dětí zvolila Nora Vlášková...

Rebelství vévodkyně Meghan. Co vše dělá proti královským pravidlům

Vévodkyně Meghan (Peacehaven, 3. října 2018)

Přivdala se do královské rodiny, která ji vřele přijala. Mladý pár obdivují miliony lidí a fandí mu i proto, že Meghan...

Příběh Anny: Nechci být vnuččinou chůvou, dcera to nechápe

Ilustrační snímek

Dceru jsem od jejích deseti let vychovávala sama. Nemohly jsem si příliš vyskakovat, i tak jsem se dceři snažila dát,...

Leklá ryba, otlapkávač nebo svazek mrkví. Co prozradí podání ruky?

Podání ruky

Vlastně na tom nic není. Vždyť dneska se ruka podává pořád – při pozdravu, seznamování, gratulacích, kondolencích nebo...

Měsíce jsem řešila ekzém, diagnóza však zněla Hodgkinův lymfom

Šárka Šteinochrová založila neziskovou organizaci Maminy s rakovinou.

To, co začalo jako svědivý ekzém, se pro mladou maminku Šárku Šteinochrovou změnilo v noční můru zvanou Hodgkinův...

Další z rubriky

Menstruace bez vložek a tamponů. Češka nabízí nepropustné kalhotky

Menstruační kalhotky Snuggs

Protože použité menstruační vložky a tampony představují ročně tuny odpadu, rozhodla se Linda Šejdová, že místo běžných...

Měsíce jsem řešila ekzém, diagnóza však zněla Hodgkinův lymfom

Šárka Šteinochrová založila neziskovou organizaci Maminy s rakovinou.

To, co začalo jako svědivý ekzém, se pro mladou maminku Šárku Šteinochrovou změnilo v noční můru zvanou Hodgkinův...

OBRAZEM: Trojnásobný táta se stal abstinentem a shodil sedmdesát kilo

Darren Scanlon

Čtyřicetiletý Darren Scanlon říká, že jen díky abstinenci dokázal zhubnout nadbytečná kila a vrátil se zpět na váhu,...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Databáze nemocí

Najdete na iDNES.cz