Neběhejte. Nezhubnete, a navíc si ublížíte, radí slavný fitness trenér

  10:58aktualizováno  10:58
Greg Brookes je obchodní značka, na niž v Británii slyší především prominenti. Celebrity, politici i top manažeři patří mezi klienty, o které se stará v posilovně a pomáhá jim dosáhnout ideální postavy. Co řekne Greg, to platí. A Greg teď říká, že většina lidí běháním nezhubne, spíš svému tělu ublíží.
Ilustrační snímek

Ilustrační snímek | foto: shutterstock.com

"Spousta lidí začne běhat, aby zhubla, ale ne vždy jim to vyjde. A já vám řeknu proč. Tuk je jedním ze zdrojů energie pro tělo. A když začnete najednou hodně běhat, tak čím víc běháte, tím více se tělo připravuje na další nadměrnou zátěž. Uloží si tuk. Takže posílíte svaly, ale také naberete tuky," svěřil Brookes své zkušenosti britskému listu Daily Mail.

Tělo je podle něj úžasný systém, který se přizpůsobí téměř všemu. "Čím více času strávíte běháním, tím budete lepší v běhu a také se zlepší efektivita práce s energií, začnete využívat pro běh méně energie a spálíte méně kalorií," vyjmenovává další z paradoxů Brookes.

Když člověk začne běhat, musí investovat do nejkvalitnější obuvi. "Při běhu se totiž vaše váha násobí dvaapůlkrát a přenáší se na klouby. Pokud se to opakuje pravidelně dlouhodobě, nemusí to klouby vydržet. Většinou nejdříve odejdou kolena či kotníky," dodal Brookes.

Obecně se věří, že cvičení urychlí metabolismus a spalování, ale podle Broookese může běhání vést k opaku. "Kdo chce efektivně zhubnout, měl by se svěřit do rukou trenéra, který vytvoří na míru ideální cvičební plán," uzavírá Brookes, který se teď zajisté těší, že se mu dveře do jeho fitness centra netrhnou. (všechny pravdy a mýty o běhání čtěte v seriálu zde)

Věříte britskému trenérovi, že běháním nezhubnete?

Hlasování skončilo

Čtenáři hlasovali do 0:00 17. srpna 2010. Anketa je uzavřena.

Ne 4823
Ano 2673
Autor:

Jaro a zdraví

Využijte krásného počasí a vydejte se pro zdravé pochoutky do přírody. Oblíbený medvědí česnek najde své místo v pomazánkách či domácím pestu. Jako zdravé sladidlo si můžete připravit pampeliškový med.


Nejčtenější

Bez řádu bychom potrestali sami sebe, řekli v Rozstřelu rodiče čtyřčat

Rodiče nejmladších českých čtyřčat Helena a Josef Slánští v diskusním pořadu...

Helena s Josefem chtěli dvouletému Vojtovi pořídit sourozence a právě před rokem se jim narodily hned čtyři děti...

Raw, proteiny a prkno. Triky Kate Middletonové pro dokonalou postavu

The Duchess of Cambridge in the Royal Box of Centre Court watching Novak...

Jestli je nějaká královská figura zdrojem obdivu a závisti milionů žen, tak je to ta, kterou si udržuje vévodkyně z...

Móda na talíři. Češi utrácejí za superpotraviny, mnohdy zbytečně

Avokádová pomazánka

Jíst avokádo je jedním z aktuálních trendů. A quinoa? To je přeci poklad Inků. Naše talíře se změnily v přehlídku...

OBRAZEM: Amy Schumerová se nezdráhá ukázat pravou tvář mateřství

Amy Schumerová po porodu

Amy Schumerová je jednou z nejúspěšnějších světových komiček dnešní doby. Nebojí se veřejně hovořit o kontroverzních...

OBRAZEM: Podprsenka, co nic neschová, a další šílené trendy z pláže

Farrah Abraham

Možná právě balíte na dovolenou u moře a nemůžete se rozhodnout, jaký koupací outfit vybrat, abyste na pláži vynikla...

Další z rubriky

Staré boty i poctivá impregnace. Tak si zaděláváte na mykózu nohou

Nohy, plíseň

Bezmála půlka Čechů mívá potíže s kožními a nehtovými mykózami. Svědění však ignorujeme klidně měsíce i roky, píše se v...

Mileniálové propadli aktivní meditaci. Na tu tradiční nemají dnes čas

Ilustrační snímek

Meditace prospívá psychicky i fyzicky, ale v dnešní uspěchané době si ne každý může dovolit věnovat se jí i dvakrát...

Opalování, riziková letní vášeň. Proč slunce škodí a jak se chránit?

Ilustrační snímek

Přes všechna varování zůstává oblíbenou disciplínou letních dovolených smažení těla na slunci. Po návratu od moře...

Najdete na iDNES.cz