Málo spánku
Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je opravdu důležitý pro všechny aspekty našeho zdraví. Špatnou zprávou je, že spíme méně než v minulosti. Ještě kolem roku 1900 lidé trávili spánkem v průměru 9 hodin za noc. V roce 1970 toto číslo kleslo na přibližně 7,5 hodiny za noc.
Nedávné vědecké studie ukázaly, že nedostatek spánku snižuje kognitivní funkce a zabíjí mozkové buňky.
Dle slov terapeutky Mucalové spánek má být zdrojem energie a je velmi zásadní pro naše fungování.
„Život a situace v něm vyžadují energii. Čím méně energie, tím méně chuti do života. Vše pak unavuje, snažíme se dělat věci tak, aby bylo rychle hotovo. Hlavně se snižuje odolnost proti stresu. I pro jednání v klidu a životní nadhled je energie nezbytná. Může docházet k izolaci, protože i pro fungování ve skupině je nutné mít z čeho čerpat. Spánek má být důležitou složkou života, proto jakékoli spánkové obtíže řešte a neodkládejte. Jen pozor, ať se řešením nestává pravidelné polykání léku, hledejte i jiné cesty, jak spánek uzdravit,“ dodala terapeutka Lucie Mucalová.