Čtvrtek 17. června 2021, svátek má Adolf
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Čtvrtek 17. června 2021 Adolf
Zobrazit příspěvky: Doporučované Všechny podle vláken Všechny podle času
Foto

R41a18d95e52k 62V91o13j87á12č80e10k 5143599803154

Precteno jednim dechem. Skvely rozhovor.

+26/0
doporučit
9.4.2021 17:15
Foto

M42i94r90o26s92l83a55v 61S81t96e18i31n46e68r 2416710780646

V Indii se jí jenom dvakrát denně, tlouštíci jsou tam spíše vzácní. Tloušťka je tam ovšem považována za součast krásy, viz buclaté hvězdy indických filmů z Bollywoodu.

Já osobně, teprve 82, jsem už před lety došel k názoru, že pro mne bude nejvhodnější strava ta, kterou se živili mí předkové. Dědeček zemřel kvůli nedostupné lékařské péči 1962 ve věku 91. Babička ho následovala o rok později s 89.

Takže přírodně kysané zelí, vlastnoručně nakládané okurky bez cukru a chemie, čočka, hrách, bílé fazolky, kapusta, špenát a místo knedlíků brambory, v nejrůznějších formách: kaše, salát s okurkou, cibulí a octem, nebo vlašský/ruský bramborový salát s celerem, hráškem a majonézou. Do polévky jsou nejlepší místo nudlí ječné kroupy, musí se ale namočit den předem. Ale i noky z dětské krupičky s vekcem a kouskem másla jsou dibrota.

Snídám půl litru směsi kávy s plnotučným mlékem, pak jím v poledne něco z uvedeného sortimentu, večer kolem šesté lehkou večeři a dost.

Jenom když se ohlásí návštěva, upeču třeba vepřové nebo kachnu, uvařím knedlíky, ale už mi vnuk řekl, že mu nejlépe chutnalo moje zelí a bramborový knedlík.

Hladovět nemusíme, ale výběrem vhodných potravin a dodržováním časových rozvrhů jsem za asi 15 roků ubral přes 10 kg hmotnosti.

+23/0
doporučit
9.4.2021 19:34
Foto

M58i42c55h15a11l 75K36o58u65r15e10k 5419212317251

Já nevím, jak to mají ostatní, ale při dvou jídlech denně jsem měl večerní žravou mnoho let a prostě jsem přibral. Jím teď v menších porcích, na svačinu ovoce nebo zeleninu a je mi mnohem lépe, mám víc energie a s pohybem se mi daří i hubnout.

+20/0
doporučit
9.4.2021 18:08
Foto

R17o46m57a62n 44V70o64l82n80ý 8503426493377

pan profesor má dar říkat věci jednoduše a srozumitelně, pěkný rozhovor. K jeho obsahu - ano, většině lidí by stačilo jíst to samé co teď, jen v menší míře a přidat třeba jen chůzi. Ale z jídla a jeho nakupování se stala "zábava", viz milion pořadů o vaření až po gastroturismus.

+19/0
doporučit
9.4.2021 17:54
Foto

E34l94i13š72k25a 98K45u57č70e87r82o79v34á 7329412133303

problém není ani tak nepřibrat, jako zhubnout kila přibrané dočasným výkyvem - v těhotenství, po úrazu... Moje tělo po 35. roce začalo zuřivě držet váhu, kterou jednou nabralo, a pustí kila jen při úplné hladovce trvající déle než tři dny (teprve pak startuje spalování tuků, do té doby čeká), nebo velmi razantním navýšení pohybu při dietě (jídlo do 5000 kJ a celý den chůze (vyzkoušeno na horách). Po opuštění tohoto režimu se ihned vrací na původní váhu. Při dlouhodobém mírném deficitu (6000 kJ, nějakých 10 km chůze nebo 1,5 hodiny jízdy na kole denně) je schopno začít projevovat silné známky deficitu (únava, padání vlasů), aniž se zbavilo jediného kila. Vyzkoušeno na obdobích trvajících měsíce opakovaně. Nakonec jsem tak unavená, že už nedokážu udržet ani tu potřebnou dávku pohybu, protože se cítím jak chodicí mrtvola. ale pro spoustu lidí stačí přece "nepřežírat se a trochu se hýbat".

+12/0
doporučit
10.4.2021 7:45
Foto

V14á57c20l56a71v 27H29o78s11c72h 8926598732631

Tak dlouhý, že jsem stihnul povečeřet už jen při scrollování.

+10/0
doporučit
9.4.2021 17:55
Foto

R67o35m98a33n 70M11a37r26t22í84n66e45k 3573740820198

Méně žrát, více běhat. To je celé kouzlo.

+18/−4
doporučit
9.4.2021 17:35
Foto

P47a32v78e59l 45M83e38t80e62l76á82k 1920235353517

Konečně dobrý článek o metabolickém syndromu. O jednoznačné škodlivosti nadměrného užívání cukru. O nutnosti pestré stravy, tj. vč. všech druhů masa a tuků. Redakce nechť si odpustí své poznámky plné nesmyslů.

+10/−2
doporučit
9.4.2021 17:38
Foto

L96e95n34k24a 53M35a98t70o11u92š87k45o35v88á 9350697546949

Jasně. To já vím dlouhé roky, že jíst pětkrát denně je hloupost. Tam stačí čistá logika - že když budete jíst pětkrát denně (například. Byť menší porce), nikdy nenastane čas na spalování tuků. Když se nad tím zamyslíte, je to hloupost, jíst tolikrát.

+9/−8
doporučit
9.4.2021 20:01
Foto

P90e34t70r 80Č23e27r82n95ý 7273709935

A proto cukrovkáři jí i 7x denně? Právě že u malých pravidelných porcí si dokážete lépe měřit a regulovat příjem/výdej.

+6/−4
doporučit
10.4.2021 7:57
Foto

V27á44c12l85a42v 68J48i33r59á38k 6829489616768

Tak 3 jídla denně + 5 malých svačinek a jsem stále na ideálním BMI s trochou tuku na břiše. Ono se stačí totiž taky hýbat.:-)

+3/0
doporučit
9.4.2021 21:04
Foto

M66a56r48e13k 90Š36i17m38o96n 2324107808268

A co lidé po LCHE? Těm taky stačí 2x denně?

+2/0
doporučit
12.4.2021 16:46
Foto

M82i16r40e56k 18T37u76r83e57č85e58k 4913292860452

Není důležité kolikrát denně jíme, ale co a kolik toho jíme.

+1/0
doporučit
12.4.2021 23:36

Znásilnil mě lékař. Prvně mě muž osahával v deseti. Oběti popsaly své zážitky

Premium Ve vlaku, v práci, u lékaře, na táboře. Sexuální obtěžování zažívají především dívky již ve velmi mladém věku, často se...

Sledujeme začátek rituální sebevraždy lidstva, říká Čech s IQ 206

Premium Je jedním z nejchytřejších Čechů, ale jako robot nepůsobí. Při osobním setkání je Karel Kostka, vzděláním učitel,...

Z dětství jsem si nesla zranění, rodinu chceme, říká Gregor Brzobohatá

Premium Vítězka Miss World, topmodelka, zakladatelka nadace a influencerka Taťána Gregor Brzobohatá přijala další výzvu: právě...