Začněte tím, že si dopřejete hodně teplou sprchu, kolik snesete, horká voda výborně uvolňuje hlen. Následuje snídaně, která dodá tělu bílkoviny potřebné pro boj s infekcí. Připravte si míchaná vajíčka nebo si usmažte volská oka.
Jestli nemáte hlad, postačí třeba ovocný fresh, ideální je mix jablek a hrušek, kam můžete přihodit i kousek červené řepy.
Topinka s česnekem
Nevadí vám štiplavá chuť česneku? Rozkousejte jeden nebo dva stroužky a zatněte tipec bacilům hned v samém počátku. Jestli je chroupání syrového česneku nad vaše síly, rozmačkejte ho a rozetřete na topinku nebo přihoďte do polévky. Případně pokrájejte nadrobno stroužek, vložte do hrnečku s horkým mlékem, promíchejte a nechte 15 minut louhovat. Sceďte a popíjejte třikrát denně.
Kloktadlo se solí
Je bolest v krku natolik palčivá a intenzivní, že ani nemůžete polknout? Vezměte dva kousky hřebíčku a několik minut je cumlejte. Můžete je také pomalu rozkousat. Podrážděná sliznice během chvilky znecitliví. Nebo nařeďte dvě polévkové lžíce medu čerstvě vymačkanou citronovou šťávou, promíchejte a zvolna polykejte. Med by měl být ovšem kvalitní, nejlépe přímo od včelaře.
Máte doma tea tree olej? Do sklenky s vlažnou vodou ho přidejte pět kapek a kloktejte si až pětkrát denně. Postačí však i obyčejná kuchyňská sůl, ve sklenici teplé vody jí rozmíchejte lžičkou a kloktejte aspoň pětkrát během dne. Pokud je vám kloktání soli nepříjemné, můžete si solnou směsí aspoň proplachovat ústa.
Obklad ze sádla
Na akutní bolest v krku zabírá také horký černý čaj s medem. Med můžete použít i do dalšího receptu. Do hrnečku s vodou nasypte půl lžičky mleté skořice a pár kuliček pepře. Krátce povařte, oslaďte medem a pijte třikrát denně. Pomáhá při nachlazení, chřipce, ale i rozhozeném zažívání.
Proti škrábání v krku je dobré i sádlo. Kousek plátna pomažte tenkou vrstvičkou vepřového sádla, navrch nastrouhejte trochu muškátového oříšku a přikryjte dalším proužkem plátna. Přiložte na krk, ovažte šátkem a ponechte do rána. Nebo si namažte krajíc chleba se sádlem a posypte ho pokrájenou cibulí.
Cibulové mléko
Dalším vynikajícím pomocníkem je cibulové mléko, které na podrážděnou sliznici působí jako hojivý balzám.
Oloupejte a pokrájejte si tři velké cibule. Vložte je do hrnce, přidejte hřebíček, lžičku hnědého cukru, snítku čerstvého tymiánu (nebo lžičku sušeného) a pár lžic vody. Nechte mírně vařit asi 2 hodiny a občas podle potřeby přilijte vodu. Poté směs protlačte přes cedník a ohřejte malý šálek mléka. Cibulovou šťávu smíchejte se stejným dílem mléka a popíjejte třikrát denně.
Tvarohový zábal
Při bolesti v krku uleví i tvarohový zábal. Půl vaničky měkkého tvarohu naneste v tenké vrstvě na vlhký ručník, přiložte na krk a upevněte šátkem či suchým ručníkem.
Anebo si připravte Priessnitzův obklad. Ve studené vodě namočte větší kapesník a lehce vyždímejte. Přiložte na krk, přes něj položte igelitový sáček, upevněte suchým šátkem a na 2 až 3 hodinky si zalezte do postele. Pak obklad sundejte, nechte krk 3 hodiny odpočinout a vše zopakujte.
Lázeň s hořčicí
Máte nohy jako z ledu? Dopřejte si horkou koupel, do níž přidáte trochu skořicového nebo rozmarýnového oleje. A nezapomeňte na teplé ponožky!
Nebo vyzkoušejte lázeň s hořčicí, je to nezvyklé, ale účinky jsou zaručené. Do kbelíku nalijte hodně teplou vodu a rozmíchejte v ní středně velký kelímek plnotučné hořčice. Do lázně na 10 minut ponořte nohy. Pak je osušte, navlékněte si teplé ponožky a zalezte pod peřinu.
Kdykoli budete mít pocit, že na vás něco leze, prolijte se zázvorovým čajem. Nastrouhejte na něj 2 cm kořene, zalijte ho 3 dcl horké vody a po chvíli přeceďte.
Domácí inhalace
Při nachlazení se také doporučuje provádět domácí inhalaci. Vdechujte páru z misky s horkou vodou, do které jste přidali po dvou kapkách eukalyptového a mátového oleje. Zopakujte dvakrát denně po dobu cca 5 až 10 minut.
Bolí vás hlava a trápí ucpané dutiny? I na to existuje účinný recept. Uvařte jednu větší bramboru, oloupejte ji, rozmačkejte, zabalte do ubrousku a přiložte ji na čelo. Převažte teplým šátkem a nechte působit až do vychladnutí, uvolní to zastydlou rýmu.
Heřmánková sůl
Rýmu zažene i heřmánková sůl. Připravte si lázeň: do lavoru nalijte vlažnou vodu a nasypte do ní tři polévkové lžíce soli s heřmánkem. Usedněte na židli, ponořte chodidla do lázně a asi 10 minut relaxujte.
Je vám pořád zima a nedokážete se zahřát? V mixéru najemno rozmixujte 2 cm zázvoru a křenu, přidejte dvě lžíce medu, šťávu ze dvou citronů a trochu skořice, každé ráno užívejte čajovou lžičku směsi.
