Mýtus Jez mrkev, zlepší se ti zrak
„Dej si mrkev, ať máš dobrý zrak.“ Možná jste podobnou větu v mládí také slyšeli. Pravdou však je, že ani když budete jíst tuto zeleninu každý den, ostré vidění vám to nezaručí. Zcela jistě neumí vyléčit dioptrickou vadu nebo zbavit očních chorob. Na druhou stranu však také platí, že je mrkev bohatá na vitamin A, který vyživuje sítnici.
Potraviny pomáhají chránit zrak. Co jíst, abyste předešli problémům |
„Nepřímo tak pomáhá kvalitnímu vnímání zrakového vjemu na sítnici. Podobnou službu ovšem poskytují i další zraková barviva (flavonoidy, zeaxantin a lutein nacházející se v zelené listové zelenině a kukuřici) nebo nenasycené omega 3 mastné kyseliny v rybím oleji,“ vysvětluje Lucie Valešová, primářka Oční kliniky NeoVize Praha. Kromě správné výživy je tu ovšem i řada dalších aspektů, které mají na zrak vliv.
