Úterý 5. července 2022, Den slovanských věrozvěstů Cyrila a Metoděje
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Úterý 5. července 2022 Den slovanských věrozvěstů Cyrila a Metoděje

Pět obvyklých mužských nemocí, kterým se lze vyhnout

  2:29
Bolest v kříži, spánková apnoe nebo pálení žáhy. Tyto běžné zdravotní problémy, které jsou typické především pro muže, dovedou pořádně potrápit. Dobrou zprávou je, že existují preventivní opatření, která mohou vzniku těchto obtíží zabránit.

I když se říká, že muži jsou větší hypochondři než jejich ženské protějšky, pravdou je, že pánové se obvykle o své zdraví moc nestarají. (Ilustrační foto) | foto: Profimedia.cz

I když se říká, že muži jsou daleko větší hypochondři než jejich ženské protějšky, pravda je, že pánové se obvykle o své zdraví moc nestarají a na preventivní péči se soustředí daleko méně než ženy. Některým problémům, které postihují především muže, se však dá předejít. 

Spánková apnoe

Je pravda, že tento zdravotní stav typický pro muže je noční můrou především žen, které s chrápajícím protějškem sdílí společné lůžko. Vtipných historek o chrápání existuje nespočet, ale ve skutečnosti spánková apnoe vůbec legrační není.

Toto onemocnění totiž může zvýšit riziko mrtvice, cukrovky a srdečních onemocnění. Naštěstí existují způsoby, jak chrápání, které je projevem spánkové apnoe, předejít. Jelikož se tato nemoc vyskytuje především u mužů s nadváhou, odborníci jako první krok doporučují zhubnutí. Zlepšení stravovacích návyků a pravidelný pohyb tak mohou velmi pomoci ke zmírnění příznaků této nemoci.

Mezi další preventivní opatření patří vyhýbání se alkoholu, cigaretám, práškům na spaní, pokud možno i spaní na zádech.

Bolest v kříži

Bolest ve spodní části zad může být velmi nepříjemná až nesnesitelná a výrazně snižuje počet aktivit, kterým se postižený může věnovat. Pokud však člověk netrpí vrozenou vadou nebo degenerací páteře kvůli nemoci či nehodě, je hned několik možností, jak se bolestem v kříži vyhnout.

Především je důležité zhubnout, bolest v dolní části zad může být právě od pneumatiky na břiše, a pokud zmizí, tlak na záda se sníží. Dobré je zapracovat i na správném držení těla. Lékaři souhlasí s věčnou a často otravnou radou našich matek: "Nehrb se!"

Muži mají častěji zaměstnání, kde musí uplatnit svou sílu a zvedat těžké věci. V tom případě je vhodné naučit se správné zvedací postupy, jako je pomalé vstávání a pokrčování nohou. Pomoc zádům může přinést i pravidelné posilování vhodných tělesných partií.

Na záda se nesmí zapomínat ani ve spánku. Ležení po dlouhou dobu může zvýšit zátěž na záda. Ideální je použít na noc polštář nebo srolovaný ručník pod kolena. Při poloze na boku může být polštář nebo ručník mezi koleny.

Pálení žáhy

Typicky chlapské pokrmy jako řízky, steaky a tučné maso tradičně spláchnuté hezky vychlazeným pivem často vedou k onemocnění GERD (gastroezofageální refluxní choroba), které se mimo jiné projevuje nepříjemným pálením žáhy. Omezením kořeněných, tučných pokrmů a alkoholu můžete značně snížit riziko pálení žáhy.

Důležitá je také normální váha, protože nadváha a obezita často vedou ke gastroezofageálním poruchám. Pálení žáhy může zhoršit také přejídání se, kouření a "šlofík" po obědě.

Rakovina kůže

Možná je překvapující, že na seznamu nemocí typických pro muže je i rakovina kůže. Vždyť to jsou hlavně ženy, které si libují v opalování. Ženy jsou samozřejmě také ohroženy tímto smrtelným onemocněním, ale ve skutečnosti je rakovina kůže nejobvyklejší onemocněním u mužů nad padesát let.

Zčásti to může být proto, že muži častěji tráví svůj čas venku a jen málokdy používají ochranné opalovací přípravky. Existuje mnoho rizikových faktorů této nemoci, které se bohužel nedají ovlivnit, jako je například světlá pleť, hodně pih nebo genetické dispozice. Také už v dospělosti nikdo nenapraví to, že se kolikrát vystavil slunečním paprskům v dětství a v minulosti. I tak existuje dost preventivních kroků.

Základem je opalovací krém nejen v létě, ale i v chladných měsících, a to i tehdy, pokud je venku zataženo. Mezi desátou ranní a čtvrtou odpoledne by se lidé měli vyhýbat slunci a nosit pokrývku hlavy a oblečení, které dostatečně kryje před slunečními paprsky.

Srdeční onemocnění

Srdeční onemocnění patří celosvětově k hlavním příčinám úmrtí u mužů. A i když to zní jako nevyhnutelný jev, pravda je, že lze snížit riziko, jak se této chorobě vyhnout.

Většině zdravotních problémů na našem seznamu se dá předejít zhubnutím a zlepšením životního stylu. Obezita či kouření totiž značně zvyšují riziko mnoha nemocí, a to srdeční není výjimkou.

Zdravé srdce jde ruku v ruce se zdravým životním stylem, který zahrnuje vyváženou stravu a pravidelný pohyb.

Autor: pro iDNES.cz
  • Nejčtenější

Pár dělí třiadvacet let, lidé ženu zaměňují s partnerovou matkou

Osmačtyřicetiletá Rachel Allenová z Texasu zažívá lásku jako z románu. Žije s o 23 let mladším partnerem a soužití si...

Sedm otázek pro test paměti. Zjistěte, v jaké kondici je váš mozek

Možná si taky kladete otázky typu: Kam jsem dala klíče? A kam mobil? A jaké mám dneska schůzky? Nic si z toho...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Nejpotetovanější matka čelí urážkám na Instagramu, vášně budí i nahotou

Trojnásobná matka Aleksandra Jasminová pracuje jako tatérka. Sama je považována za nejpotetovanější matku světa a...

Žena se přestala holit, pletou si ji s mužem

Dnes šestadvacetiletá Morgan Colemanová se od svých jedenácti let musela holit v oblasti obličeje. Rostly jí totiž...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Připravte se na vlnu veder. Jak zatočit s nadměrným pocením a zápachem

V horkých letních měsících se potíme všichni a je to naprosto přirozené, ba dokonce užitečné. Co když z vás však „leje“...

Cesta do Chorvatska 2022: Jak projet rozkopané Slovinsko a tankovat v Maďarsku

Premium Dobrá zpráva pro dovolenkáře mířící autem na Jadran. Cesta byla letos hladká, na nejrychlejší trase přes Vídeň, Graz...

Zbraně, které zaskočily Putina: „Muskovo“ bombardování

Premium Už druhý den po nočním překročení hranic měli triumfálně projíždět centrem Kyjeva, po čtyřech měsících místo toho vězí...

Jet sto třicet, nebo zpomalit? Na dálnici můžete uspořit litry paliva

Premium Ceny paliv opět atakují rekordy. Také si všímáte, o kolik víc řidičů jezdí poslední měsíce „na spotřebu“? Vyzkoušeli...

  • Další z rubriky

Nejčastější dovolenkové onemocnění je průjem. Rady, jak ho správně léčit

V létě jsou lidé průjmovým onemocněním vystaveni nejvíc. Mohou za to vyšší teploty, které nahrávají množení bakterií...

Místo kilometru jdeme do obchodu čtyři, směje se matka syna s Downovým syndromem

Premium Vzali byste s sebou na výlet handicapovaného kluka nebo holku? Nová služba sdílené péče (homesharing) rozšiřuje...

Žena třikrát porodila dvojčata, považuje to za zázrak. Celkem má deset dětí

Sedmatřicetiletá Kimberly Alarconová z New Yorku porodila třikrát za život dvojčata. Dohromady má s manželem deset...

Pozor na vysoký tlak v létě, vedro srdci nesvědčí

Sluníčko už začíná pěkně připalovat, což je na jednu stranu moc příjemné, vysoké teploty však zároveň mohou velmi...

Ne, ne, já nemusím, já už ho vidím. Holčička z reklamy na Kofolu se vrací

Malá holčička z vánoční „prasátkové“ reklamy na Kofolu, ve které zazněly hlášky „a bude mít ty velký zahnutý zuby...

Ani závěť už není zárukou hladkého dědictví. Nejvyšší soud změnil pravidla

Premium Nedávný rozsudek Nejvyššího soudu změnil zažitá pravidla prokazování platnosti závětí, které nejsou sepsány notářem....

Pavla Tomicová výrazně zhubla a s kolegy oslavila šedesátiny

Pavla Tomicová měla s Dášou Zázvůrkovou v květnu nehodu, když do kolegyniny Vespy před Národním divadlem nabouralo...

Herec a režisér Vojtěch Kotek se oženil. S partnerkou chodili více než rok

Herec Vojtěch Kotek (34) se ve čtvrtek oženil. Podle webu Expres.cz si vzal přítelkyni Radanu, se kterou chodí více než...

Móda z Varů: Luxus i lacinost. Sexy Ramba a Plodková. Třeštíková přestřelila

Na červeném koberci zazářily v den slavnostního zahájení 56. ročníku karlovarského filmového festivalu v luxusních...