Zkuste střídavou sprchu
Pozor!Příčinou věčně studených končetin může být i chronické překyselení organismu a nadměrná konzumace cukru (zvýšená hladina glukózy ničí cévy, způsobuje jejich záněty a následně i špatnou funkčnost). |
Bojovat proti zimě, která doslova zalézá za nehty, můžete i pohybem. Proč si během procházky neudělat pár výpadů či dřepů nebo si třeba na půl minutky nezaskákat panáka? Samozřejmě v bezpečném terénu, kde nehrozí, že uklouznete po náledí. Na ledové nohy také výborně zabírá střídavá sprcha (30 vteřin teplá, 30 vteřin studená), kterou se snažte provádět aspoň 2 minuty.
Pokud nejste zvyklí na studenou vodu, možná to pro vás zpočátku bude trochu šok, ale po úvodním „kolečku“ už to bude mnohem snesitelnější a ten výsledný pocit za to stojí. Jakmile vyjdete ze sprchy, v těle se vám rozlije blažený pocit tepla a svěžesti. Nehledě na to, že pravidelné otužování prospívá imunitě, což je vítaný bonus hlavně v zimním období.