Středa 28. října 2020, Den vzniku samostatného československého státu
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Středa 28. října 2020 Státní svátek.

Na ruku, nebo u pasu? Poradíme, kde nosit mobilní telefon

Bez mobilního telefonu nedáte ani ránu, ale stále nevíte, kam ho umístit při běhání? Přečtěte si, jaké jsou nejpoužívanější možnosti, jaká rizika mohou představovat a kde mobil nosit, abyste si zbytečně neublížili.

I takhle se dá telefon v nouzi nosit. | foto: Filip Marvan, Rungo.cz

Zásadní problém představují rozměry dnešních mobilů, i ty nejmenší chytré přístroje s dotykovým displejem jsou často příliš velké na to, aby se daly umístit do kapes běžeckého oblečení. Ani nemluvě o phabletech, jejichž uhlopříčka překračuje 15 centimetrů.

Jedna z variant je pořídit starý dobrý tlačítkový telefon, který vás vyjde na pár stovek a bude tak lehký a malý, že nebude problém umístit ho do zadní kapsičky u elasťáků nebo přední kapsy u běžecké bundy.

Ne každému však toto řešení vyhovuje, proto se pojďme podívat na to, jaké máme možnosti při uložení klasických chytrých mobilních telefonů o rozměru čtyři až šest palců. Zdaleka ne všechna místa jsou pro uschování mobilního telefonu vhodná a některá z nich dokonce představují výrazná zdravotní rizika. Vzhledem k tomu se budeme věnovat nejen vhodným možnostem, ale také těm, jimž byste se měli za každou cenu vyhnout.

V kompresní podkolence

Jedním z míst, kam byste svůj mobilní telefon rozhodně umisťovat neměli, jsou kompresní podkolenky. Zastrčit telefon za její horní lem se sice může na první pohled zdát jako super nápad, ale ve skutečnosti si tím zaděláváte na celou řadu potíží.

Každá kvalitní kompresní podkolenka je totiž přesně tvarovaná na váš obvod lýtka a v momentě, kdy pod ni umístíte ještě mobilní telefon, může dojít k zaškrcení dolní končetiny a velmi nepříjemným otlakům. Další negativum má na svědomí hmotnost telefonu, která výrazně ovlivní zapojení jednotlivých svalů na levé a pravé straně.

V dlani

V žádném případě nedoporučuji ani držet telefon v dlani. V tomto případě sice nehrozí žádné zaškrcení krevního oběhu nebo zapaření telefonu potem, ale velmi nebezpečné je asymetrické zatížení horní poloviny těla.

Hmotnost dnešních telefonů se pohybuje mezi sto a dvěma sty gramy. To se na první pohled může zdát jako zanedbatelná hodnota, ale vzhledem k tomu, že ruka s telefonem funguje jako kyvadlo, bude i těchto pár gramů stačit na to, abyste si zadělali na nepříjemnou dysbalanci.

Pouzdro na paži

O něco menší zlo představuje pouzdro na paži. To dnes patří mezi nejpoužívanější a nejoblíbenější varianty uložení mobilního telefonu. Vzhledem k poloze výše směrem k ramenům není vliv jednostranného zatížení tak velký jako v případě nošení telefonu v ruce, ale i tak vám radíme pouzdra spíše nepoužívat.

Pokud použijete pouzdro na paži jednou za čas, bude negativní dopad naprosto minimální, ale v případě, že s tímto doplňkem běháte neustále, je riziko vzniku dysbalancí velmi vysoké.

Ledvinka

Poslední variantou je ledvinka. Jako jediná nepředstavuje žádná zdravotní rizika, protože hmotnost telefonu je v ose těžiště a nijak neovlivňuje váš běh. Ani použití ledvinky však není bezproblémové, ne každému tento doplněk vyhovuje a u rozměrnějších telefonů může být složité najít ledvinku s dostatečně prostornými kapsami.

Zajímavou možnost představují ledvinky typu Flipbelt nebo Nathan Hipster, které jsou z pružné textilie a na první pohled se podobají tenkým ledvinovým pásům. Celá konstrukce je velmi pružná a postrádá suché zipy nebo tvrdé přezky. Díky tomu vás tento typ ledvinky nebude škrtit ani nijak omezovat v oblasti břicha. Nejdůležitější je ovšem přítomnost prostorných kapes po celém obvodu, které jsou dostatečně velké, aby se do nich vešly i největší mobilní telefony a pár dalších drobností navíc.

Kromě těchto pružných ledvinek se dají použít i klasické běžecké ledvinky. Doporučuji se poohlížet po trailových značkách jako například Salomon, Inov-8 nebo Ultraspire. Ty totiž kladou vysoký důraz na úložný prostor, takže se do nich bez potíží vejdou i větší telefony. U silničně orientovaných značek jako Camelbak nebo Fuelbelt totiž budete mít s pětipalcovým displejem smůlu.

Starosti ovšem nekončí ani v momentě, kdy se vám podaří najít ledvinku, do které se vejde váš telefon a která vám bude perfektně sedět. Zbývá totiž vyřešit problém v podobě vysoké vlhkosti a potu, který by mohl váš telefon poničit.

V tomto směru bohužel existuje jen omezené množství řešení. U některých telefonů se dají sehnat speciální voděodolná dotyková pouzdra, ale ta jsou zpravidla velmi drahá a ještě zvětší už tak velké rozměry telefonu. Levnější variantu představuje odolný, ideálně uzamykatelný igelitový sáček, skrze který se většina displejů dá bez potíží ovládat a do kterého váš telefon před každým během zabalíte.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes třicet párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které v letošním roce pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. Chcete-li se Vítka zeptat na jakékoliv téma související s běháním a aktivním způsobem života obecně, navštivte naši poradnu.

Jak se zbavit oparů? Vyhněte se sluníčku a doplňte vitamín B

Ilustrační snímek

Opar dokáže pořádně potrápit. Zatímco někdo se s opary potýká téměř v jednom kuse, jinému se celý...

Lidé jsou unavení, ztrácejí optimismus, říká o epidemii šéfka linky důvěry

Jitka Gryga Medřická, vedoucí Pražské linky důvěry

S druhou vlnou koronavirové pandemie přišla celá řada restrikcí. Navíc v období sychravého podzimu,...

Léčba plazmou zabírá, dárci uzdravení z covidu pomáhají zachránit nemocné

ilustrační snímek

Premium Nástrojů, které by pomohly lékařům v boji s nebezpečným koronavirem, není moc. Jeden z nich však v...

Naučte se blahodárná dechová cvičení pro čistou hlavu i dobrý spánek

Ilustrační fotografie

Není nic přirozenějšího a samozřejmějšího. Nádech a výdech. Proces, který nás drží při životě. Náš...

Další články
  • Nejčtenější

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Na porod jsem se těšila, ale všechno bylo jinak, říká Míša z Malých lásek

Za jedenáct let pomohla porodní asistentka Michaela Malotinová na svět asi sedmi tisícům dětí. První minuty života...

Žena nechtěla děsit na svatbě kamarádky. Rozhodla se pro změnu vzhledu

Osmadvacetiletá Torz z Londýna má za sebou nespočet úprav v oblasti obličeje. Nechala si udělat piercingy, kde jen to...

Dříve jí říkali velryba, dnes je k nepoznání. Prošla si ortorexií

Třiadvacetiletá Emma Rose Doherty z Velké Británie se v pubertě styděla ukázat v plavkách na koupališti. Přezdívalo se...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Penze se odkládá. Náš životní styl se změní, míní Zdeněk Pohlreich

Říká o sobě, že čím je starší, tím lépe se mu daří pouštět z hlavy věci, se kterými nemůže hnout. Tvář soutěže Tady...

ANALÝZA: Proč Čína v boji s covidem uspěla a Západ se zmítá v chaosu

Premium Zatímco Západ se potýká s druhou vlnou koronaviru, východoasijské země dokázaly virus porazit. Proč tomu tak je? Nejde...

Jsme rozvedení. Ještě nevím, zda se vrátím k dívčímu jménu, říká Koukalová

Premium Nepochopení, odsouzení. Konec vrcholové sportovní kariéry. Hledání práce. A ještě rozvod. Gabriela Koukalová (30) má za...

Dlouhodobý test Mazdy: karoserie se nám rozpadala před očima

Premium Historie provozu této Mazdy sice dokládá, že prevence se vyplatí, ale některé chyby výrobce se napravit nedají....

  • Další z rubriky

Atlas bolesti břicha. Poznejte zánět slepého střeva i žlučníkový záchvat

Křeče, bolest břicha, pocit plnosti. Potíže, které asi zažil každý. Často je to tím, že jste snědli jen něco špatného...

Vitamín D je pro naši obranu před covidem zásadní, ale sám nás nespasí

Vitamín D je pro obranyschopnost lidského organismu zásadní. Jeho správná hladina snižuje riziko onemocnění i úmrtí na...

Máme podvyživené děti? Trend „zdravého“ stravování je tragický, říká odborník

Premium Špenát je hnusný, rajčata taky. Do školní jídelny nechodíme, tam nám nechutná. Jíme jen špagety a pizzu. A tak dál....

Léčba plazmou zabírá, dárci uzdravení z covidu pomáhají zachránit nemocné

Premium Nástrojů, které by pomohly lékařům v boji s nebezpečným koronavirem, není moc. Jeden z nich však v posledních týdnech...

Nepanikařte, ale buďte opatrní. Osm znaků, že jste mohli prodělat covid-19

Druhá vlna koronavirové krize udělala z Česka, které tu první zvládlo celkem dobře, odpadlíka. Snad každý se bojí. Jsem...

Nečekaně zemřel moderátor Prima vařečky Daniel Kopál, bojoval s covidem

Ve věku 49 let zemřel moderátor Daniel Kopál, známý z pořadu o vaření Mňam aneb Prima vařečka. Bojoval s koronavirem....

Česko dál padá do covidové propasti. Má nejvíce případů i úmrtí na světě

Česko se pevně usadilo na špičce světových koronavirových statistik. Již delší dobu jsme mezi zeměmi, které mají...

NASA a vědci objevili na Sahaře a v Sahelu téměř dvě miliardy stromů

Na Sahaře a v oblasti Sahelu roste více stromů, než se předpokládalo. Tvrdí to mezinárodní vědecká studie, na níž se...

Česko je bohatší než Itálie a Španělsko, možná předběhne i Japonsko

Nejnovější data Mezinárodního měnového fondu ukazují, že Česká republika je poprvé ve své novodobé historii bohatší než...