Sobota 21. května 2022, svátek má Monika
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 21. května 2022 Monika

Na ruku, nebo u pasu? Poradíme, kde nosit mobilní telefon

Bez mobilního telefonu nedáte ani ránu, ale stále nevíte, kam ho umístit při běhání? Přečtěte si, jaké jsou nejpoužívanější možnosti, jaká rizika mohou představovat a kde mobil nosit, abyste si zbytečně neublížili.

I takhle se dá telefon v nouzi nosit. | foto: Filip Marvan, Rungo.cz

Zásadní problém představují rozměry dnešních mobilů, i ty nejmenší chytré přístroje s dotykovým displejem jsou často příliš velké na to, aby se daly umístit do kapes běžeckého oblečení. Ani nemluvě o phabletech, jejichž uhlopříčka překračuje 15 centimetrů.

Jedna z variant je pořídit starý dobrý tlačítkový telefon, který vás vyjde na pár stovek a bude tak lehký a malý, že nebude problém umístit ho do zadní kapsičky u elasťáků nebo přední kapsy u běžecké bundy.

Ne každému však toto řešení vyhovuje, proto se pojďme podívat na to, jaké máme možnosti při uložení klasických chytrých mobilních telefonů o rozměru čtyři až šest palců. Zdaleka ne všechna místa jsou pro uschování mobilního telefonu vhodná a některá z nich dokonce představují výrazná zdravotní rizika. Vzhledem k tomu se budeme věnovat nejen vhodným možnostem, ale také těm, jimž byste se měli za každou cenu vyhnout.

V kompresní podkolence

Jedním z míst, kam byste svůj mobilní telefon rozhodně umisťovat neměli, jsou kompresní podkolenky. Zastrčit telefon za její horní lem se sice může na první pohled zdát jako super nápad, ale ve skutečnosti si tím zaděláváte na celou řadu potíží.

Každá kvalitní kompresní podkolenka je totiž přesně tvarovaná na váš obvod lýtka a v momentě, kdy pod ni umístíte ještě mobilní telefon, může dojít k zaškrcení dolní končetiny a velmi nepříjemným otlakům. Další negativum má na svědomí hmotnost telefonu, která výrazně ovlivní zapojení jednotlivých svalů na levé a pravé straně.

V dlani

V žádném případě nedoporučuji ani držet telefon v dlani. V tomto případě sice nehrozí žádné zaškrcení krevního oběhu nebo zapaření telefonu potem, ale velmi nebezpečné je asymetrické zatížení horní poloviny těla.

Hmotnost dnešních telefonů se pohybuje mezi sto a dvěma sty gramy. To se na první pohled může zdát jako zanedbatelná hodnota, ale vzhledem k tomu, že ruka s telefonem funguje jako kyvadlo, bude i těchto pár gramů stačit na to, abyste si zadělali na nepříjemnou dysbalanci.

Pouzdro na paži

O něco menší zlo představuje pouzdro na paži. To dnes patří mezi nejpoužívanější a nejoblíbenější varianty uložení mobilního telefonu. Vzhledem k poloze výše směrem k ramenům není vliv jednostranného zatížení tak velký jako v případě nošení telefonu v ruce, ale i tak vám radíme pouzdra spíše nepoužívat.

Pokud použijete pouzdro na paži jednou za čas, bude negativní dopad naprosto minimální, ale v případě, že s tímto doplňkem běháte neustále, je riziko vzniku dysbalancí velmi vysoké.

Ledvinka

Poslední variantou je ledvinka. Jako jediná nepředstavuje žádná zdravotní rizika, protože hmotnost telefonu je v ose těžiště a nijak neovlivňuje váš běh. Ani použití ledvinky však není bezproblémové, ne každému tento doplněk vyhovuje a u rozměrnějších telefonů může být složité najít ledvinku s dostatečně prostornými kapsami.

Zajímavou možnost představují ledvinky typu Flipbelt nebo Nathan Hipster, které jsou z pružné textilie a na první pohled se podobají tenkým ledvinovým pásům. Celá konstrukce je velmi pružná a postrádá suché zipy nebo tvrdé přezky. Díky tomu vás tento typ ledvinky nebude škrtit ani nijak omezovat v oblasti břicha. Nejdůležitější je ovšem přítomnost prostorných kapes po celém obvodu, které jsou dostatečně velké, aby se do nich vešly i největší mobilní telefony a pár dalších drobností navíc.

Kromě těchto pružných ledvinek se dají použít i klasické běžecké ledvinky. Doporučuji se poohlížet po trailových značkách jako například Salomon, Inov-8 nebo Ultraspire. Ty totiž kladou vysoký důraz na úložný prostor, takže se do nich bez potíží vejdou i větší telefony. U silničně orientovaných značek jako Camelbak nebo Fuelbelt totiž budete mít s pětipalcovým displejem smůlu.

Starosti ovšem nekončí ani v momentě, kdy se vám podaří najít ledvinku, do které se vejde váš telefon a která vám bude perfektně sedět. Zbývá totiž vyřešit problém v podobě vysoké vlhkosti a potu, který by mohl váš telefon poničit.

V tomto směru bohužel existuje jen omezené množství řešení. U některých telefonů se dají sehnat speciální voděodolná dotyková pouzdra, ale ta jsou zpravidla velmi drahá a ještě zvětší už tak velké rozměry telefonu. Levnější variantu představuje odolný, ideálně uzamykatelný igelitový sáček, skrze který se většina displejů dá bez potíží ovládat a do kterého váš telefon před každým během zabalíte.

Vítek Kněžínek

Vítek Kněžínek

Vítkovi leží v botníku něco přes třicet párů běžeckých bot všech možných typů, které nejraději testuje na dlouhých závodech v horách, kde se mu čas od času podaří probít na pódiové umístění. Rád má i silnici, na které v letošním roce pokořil hranici 75 minut na půlmaratonu. Chcete-li se Vítka zeptat na jakékoliv téma související s běháním a aktivním způsobem života obecně, navštivte naši poradnu.

  • Nejčtenější

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

Pralinky a Aljaška rozhodly. Soutěž Peče celá země vyhrála máma na mateřské

Přestože finále soutěže amatérských pekařů a cukrářů proběhlo loni v létě, diváci České televize si ho užili až dnes...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Po seskoku s padákem zůstala ochrnutá, nyní odešla přehlídku prádla

Dnes devětadvacetiletá Emma Carey v roce 2013 odcestovala z Austrálie do Evropy na plánovanou dovolenou. Tehdy se ve...

Pětinásobná matka sdílela devítitýdenní proměnu po porodu dvojčat

Dvaatřicetiletá Chontel Duncanová ukázala světu, že i po pátém dítěti může mít žena skvělou postavu bez pomoci...

Radka roky tajila mezerník. Ve Vysněné kráse získala zuby i mladší obličej

Na prahu padesátky se rozhodla vydat za vysněnou krásou a příjemným úsměvem. Radka se trápila desítky let pro vytržené...

Půst, občas večeře, čtyři kávy denně. Jak jíst podle výživového poradce Havlíčka

Premium Strava ovlivňuje nejen naši váhu či kondici, ale i náladu a zdravotní stav. Ostatně až dvě třetiny všech nemocí mají...

Vláda má 20 korun z každého litru benzinu, říká šéf sítě levných čerpacích stanic

Premium Nikoho nenechají na pochybách, že tohle je nízkonákladová firma, kde se nehýří. Okázalost tu nemá místo. Spolumajitel...

Všechno vymyslela Škrlová. Je to hlava manipulace, říká režisér Síbrt

Premium Před patnácti lety Česko šokovala kuřimská kauza. Týrání malých chlapců nejbližšími příbuznými i podivná role „Aničky“....

  • Další z rubriky

Zhubnout do plavek pomůže i správná strava. Co jíst před cvičením a po něm

Do sezony plavek už nám příliš času nezbývá. A tak jsme pro vás připravili třídílný seriál s radami a tipy, jak to...

Muž se narodil bez čelisti, po letech trápení konečně našel lásku

Jednačtyřicetiletý Joseph Williams se narodil bez spodní čelisti. Nikdy nemohl normálně jíst, mluvit ani dýchat....

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Veganství je trend. Lidí, kteří se snaží žít s ohledem na planetu, přibývá

Důvodů, proč se pro veganský styl života rozhoduje stále více lidí, je mnoho. Stravovat se zdravě, přispět k ochraně...

Po seskoku s padákem zůstala ochrnutá, nyní odešla přehlídku prádla

Dnes devětadvacetiletá Emma Carey v roce 2013 odcestovala z Austrálie do Evropy na plánovanou dovolenou. Tehdy se ve...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Vláda má 20 korun z každého litru benzinu, říká šéf sítě levných čerpacích stanic

Premium Nikoho nenechají na pochybách, že tohle je nízkonákladová firma, kde se nehýří. Okázalost tu nemá místo. Spolumajitel...

Jelínek z Luneticu byl u smrtelné nehody, po koncertě srazil na dálnici muže

V sobotu vystoupili Lunetic na koncertě Leoše Mareše. Když se zpěvák skupiny Václav Jelínek (43) vracel domů do...

Hrušínského dcera se svlékla pro Playboy. Manžela to překvapilo, říká

Pro nové číslo Playboye se svlékla a nafotila sexy snímky Kristýna Hrušínská (37). Dcera Jana Hrušínského a Miluše...

Ukrajinci dostali západní superhoufnice M777. Do akce šla i Bohdana

Ať už si dělostřelectvo v dávných dobách vysloužilo titul královny či krále bojiště, ukazuje se i v jednadvacátém...

Nešvar z devadesátých let se vrací. Turisté na místě zjišťují, že bydlí jinde

Premium Nešvar z devadesátých let se vrací. Turisté si zaplatí zájezd v zahraničí, přijedou do hotelu a teprve na jeho recepci...