Mobil sám o sobě není hrozbou, pokud ho užíváte rozumně a netrávíte na něm více než dvě hodiny denně. Jenže ruku na srdce, kdo tohle dokáže? Obrazovka mobilního telefonu funguje jako magnet a přitáhne vás tak silně, že jí věnujete většinu svého volného i pracovního času.
Nadužívání mobilu a zlozvyky s tím spojené však můžou mít velký vliv i na vaše zdraví. Na co konkrétně byste si měli dát pozor?
Nepřirozený sklon páteře
Při sledování mobilního telefonu jste většinou sklonění a díváte se dolů. Na první pohled to vypadá neškodně, ale pro vaše tělo je to velmi nepřirozená poloha. Krční svaly totiž musí udržet váhu hlavy, a pokud to trvá dlouho, přetíží se, ztuhnou a začnou bolet. Tento stav může vést k blokaci krční páteře a častějším migrénám.
Mobil vám pomalu ničí krční páteř. Těchto devět cviků může zastavit bolest |
Co dělat jinak: Zvedněte telefon k úrovni očí. Při delším sledování displeje si dělejte pauzy. Během nich změňte polohu – narovnejte se a vědomě stlačte ramena dolů. Díky tomuto krátkému cvičení si vaše šíje alespoň chvíli odpočine a nebude tolik přetížená.
