Premium

Pasti dietních potravin. Profesor Vrablík o tom, proč přibíráme i nastavení hladu

V touze shodit nadbytečná kila občas podstupujeme experimenty s vlastním tělem. Zkoušíme nové a nové diety, hladovíme, ubíráme sacharidy, přidáváme proteiny (tedy bílkoviny) a často konzumujeme ve velkém dietní potraviny. Co však funguje dlouhodobě? Bez jo-jo efektu? „Jsem zásadně proti všem extrémním dietním směrům. Nemá cenu změnit jídelníček jen na chvíli. Dieta je soubor stravovacích návyků a zdravá strava by se měla dodržovat celoživotně,“ říká prof. MUDr. MiChal VraBlík (50), Ph.D., z 3. interní kliniky 1. lF Uk a VFN v Praze. | foto:  Jan Zátorský, MAFRA

  20:00

Celý článek jen pro členy

Chcete číst prémiové texty bez omezení?

Předplatit
V touze shodit nadbytečná kila občas podstupujeme experimenty s vlastním tělem. Zkoušíme nové a nové diety, hladovíme či naopak ve velkém konzumujeme dietní potraviny. Co však funguje dlouhodobě a bez jo-jo efektu? „Nemá cenu změnit jídelníček jen na chvíli. Dieta je o návycích a zdravá strava by se měla dodržovat celoživotně,“ říká internista Michal Vrablík.
Lékaři Česka

Chutě i intenzita hladu se prý dají přeprogramovat silou vůle. Především v pocitu ohrožení. Opravdu?
Ano, tu zkušenost jsme určitě udělali každý z nás. A vidím to i v ambulanci u některých našich pacientů. Vezmeme-li úplný extrém, pacienta s onemocněním jater, a řekneme mu: „Podívejte se, pro vaše zdraví je absolutně zásadní, abyste nepil žádné alkoholické nápoje,“ často je schopný se jich vzdát.

A podobný argument používáme často, doporučujeme-li pacientům s metabolickým onemocněním, aby se zřekli sladkých nebo tučných jídel (metabolická onemocnění vznikají v důsledku poruch látkové přeměny, tvorby a ukládání určitých látek v organismu, což vede k poškození některých orgánů; patří mezi ně cukrovka, ateroskleróza – tedy kornatění tepen, vysoký krevní tlak, obezita a podobně, pozn. red.). Někteří z nich si chutě přeprogramují tak, že si řeknou, že riziková jídla jíst nebudou nebo je budou konzumovat omezeně. Čili jsou schopni své chuťové preference úplně změnit.

Vypít litr pomerančového džusu není žádný problém, ale 2,5 kilo pomerančů na posezení nesníte.

Dočtěte tento exkluzivní článek s předplatným iDNES Premium

Měsíční

89
Předplatit
Můžete kdykoliv zrušit

Roční

890
Předplatit
Ušetříte 178 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Dvouleté

1 690
Předplatit
Ušetříte 446 Kč oproti měsíčnímu předplatnému

Připojte se ještě dnes a získejte:

  • Neomezený přístup k obsahu iDNES.cz, Lidovky.cz a Expres.cz
  • Více než 50 000 prémiových článků od renomovaných autorů
  • Přístup k našim novinám a časopisům online a zdarma ve čtečce
Více o iDNES Premium
Máte už předplatné? Přihlásit se
Autor: , Téma

Lékaři Česka

Slinivku operují robotem. Šance na delší život pacienta, líčí primář Loveček

Primář Martin Loveček

Primář Martin Loveček je u nás průkopníkem robotických operací slinivky a patří k těm, kteří dělají...

Jak se dědí trauma a stres. Přepisuje se do mozků dalších generací, líčí neurolog

Ivan Rektor

Válečné škody obvykle bývají dobře viditelné, lidské trauma už méně. Psychologický a emocionální...

Ortoped Bartoníček: Úspěšnost operace krčku často rozhoduje o osudu pacienta

Ortoped Jan Bartoníček. Vedle kola byla jeho nejoblíbenějším dárkem v dětství...

Vedle kola byla jeho nejoblíbenějším dárkem v dětství stavebnice Merkur. Díky ní zjistil, že mu...

Monogamní vztah na celý život? To dokáže jen zlomek populace, říká sexuolog

Zlatko Pastor

Co je kompas naší sexuality? Rodíme se s talentem pro sex? Existuje gen lásky? Máme „sexuální...

Záněty bez známé příčiny. Proč přibývá nemocí střev, vysvětluje profesor Lukáš

Časté a intenzivní bolesti břicha, průjmy, nemožnost jíst to, na co máte...

Časté bolesti břicha, průjmy, nemožnost jíst to, na co máte chuť… Střeva, centrála imunity v...

Vzpomínky se dají vymazat světlem i pomocí chemických látek, říká neurovědec

Ve chvílích zoufalství, kdy si za nic na světě nemůžeme vzpomenout na PIN ke...

Podle odhadů má průměrný mozek schopnost uložit neuvěřitelných 2,5 milionu gigabajtů digitální...

Ekzém jako časovaná bomba. Za nárůst může ovzduší i fastfoody, říká lékařka

Mazat se, mazat se, mazat se! Do této jednoduché parafráze známého výroku...

Atopický ekzém trápí až pětinu dětí. V dospělosti s ním bojuje až deset procent populace. U řady...

  • Nejčtenější

OBRAZEM: Žena vsadila na sexy vaření, muži z ní šílí

Influencerka a kuchařka Kerolay Chavesová si vydělá za hodinu v přepočtu až sedmdesát tisíc korun. A to jen díky vaření, kde je spoře oděná. Její fanoušci jsou z ní nadšení. Sledují ji přes dva...

7. července 2024

V práci jsem si do kafe lila vodku, doma vypila i repelent, vypráví abstinentka

Premium

Nejdříve jí alkohol pomáhal zvládat úzkosti, pak jí ale způsoboval ještě větší. „Ve dvaceti sedmi letech jsem si uvědomila, že život už vůbec nemám pod kontrolou, a tak jsem nastoupila na léčbu,“...

10. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jednapadesátiletá žena se proměnila z šedé myšky v sexy „šťabajznu“

Billie Steele je dvojnásobnou maminkou a toužila mít tělo, ze kterého bude mít radost. Kvůli kilům navíc totiž už na sebe nechtěla koukat ani do zrcadla. Rozhodla se tedy pro proměnu a zamířila do...

12. července 2024  8:28

Šaty jako důkaz. Sperma málem stálo Billa Clintona prezidentské křeslo

Kdyby byl jejím milencem kdokoliv jiný, nejspíš by je Monika Lewinská hodila do pračky. Šaty potřísněné spermatem prezidenta USA se však staly kouskem, který málem pohnul historií. Celý svět se díky...

12. července 2024

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Příběh Alžběty: Vzala jsem si psychopata. Opustil nás a mně i dětem škodí

Svého muže jsem poznala na vysoké škole. Byl okouzlující, vtipný, sebevědomý a já si s ním připadala jako princezna. Měl tehdy krátce po škole, pracoval v jedné velké firmě, kam jsem chodila na...

8. července 2024

Klimatizace uleví od horka, ale může škodit zdraví. Na co si dát pozor?

Když je horko na padnutí, přeběhnout do krásně vychlazené kanceláře se jeví jako učiněná spása. Lákavá vidina příjemného osvěžení v sobě však ukrývá zdravotní rizika.

14. července 2024

Bolesti zad, vadné vztahy i podceňování. Varovné příznaky sebenenávisti

Nemusíme to vidět na první pohled, nemusí to být nijak dramatické, prostě se necítíme sami se sebou moc dobře. Možná jsme rýpaví, pohrdaví, unavení a uniká nám smysl našeho života. Sebenenávist...

14. července 2024

OBRAZEM: Známé tváře, které byly sexuálně zneužity

Užívají si slávu a pozornost fanoušků, žijí na výslunní a miluje je celý svět. Nesou si v sobě ale vzpomínky na chvíle, které by nejraději vymazali. Řeč je o slavných, kteří mají za sebou sexuální...

14. července 2024

Temná témata i mrtvé děti. O vraždě v rodině něco vím, říká spisovatelka

Premium

Spisovatelka a hudební manažerka Petra Klabouchová ve svých knihách výjimečně čtivě podává temná témata. Černé má oblečení, povlečení i ručníky. Proč si v tom libuje? To popsala v rozhovoru pro...

13. července 2024

Lela Vémola je na starých fotkách k nepoznání. Takto vypadala před plastikami

Kamarádka Lely Ceterové, Petra Batthyányová sdílela na sociálních sítích osmnáct let starou fotografii, na které je se...

Třískovi jsem šest let platil letenky a hotel, vzpomíná Jan Hrušínský

Premium Táta Rudolf ho uměl pochválit, ale také pokárat. Jednou v šatně mu například vmetl, že mu celé představení zkazil svojí...

Jeden z nejhorších filmů vůbec slušně vydělává i po 30 letech od natočení

První filmová adaptace kultovní bojovky Street Fighter z roku 1994 se umísťuje v žebříčcích nejhorších snímků všech...

Zemřel dětský kamarád mimozemšťana Alfa. Herec usnul v rozpáleném autě

Zemřel herec Benji Gregory. Televizním divákům je známý jako Brian z populárního sitcomu 90. let Alf. Gregorymu bylo 46...

Oběti žrali vepři. Hororové zlo páchal sériový vrah ve svém Prasečím paláci

Injekce, motorové pily, sexuální orgie, motorkáři. A hladoví vepři. Scény, při nichž vyhasínaly životy vancouverských...