Metabolický syndrom ohrožuje život. Zjistěte, zda se netýká i vás

Pod názvem metabolický syndrom se skrývá souběh obezity, diabetu a vysoké hladiny cholesterolu. A tuto trojici téměř vždy doprovází i hypertenze. Ohrožuje v posledních letech čím dál víc lidí. Nepatříte mezi ně i vy?

Ilustrační fotografie | foto: Getty Images

Ačkoli jde doslova o životu nebezpečnou kombinaci, mnoho lidí neví, že se u nich sešla, protože zanedbávají preventivní prohlídky u praktického lékaře, při nichž se zjišťuje hladina cholesterolu a cukru v krvi. Každý si ale všimne, že je tlustý. A v tom případě pravděpodobně buď už metabolickým syndromem trpí, nebo k němu má nakročeno.

Aktuální číslo

Předplatné můžete objednávat zde

„Pacienti s metabolickým syndromem by měli být vyšetřováni komplexně. Najde-li lékař u pacienta s nadváhou hypertenzi a zvýšený krevní cukr, je potřeba vyšetřit lipidy, cévy, sonograficky játra, udělat jaterní testy. Toto onemocnění je nutné včas a správně diagnostikovat a intenzivně léčit,“ říká profesor Miroslav Souček, garant projektu Srdce v hlavě.

Základem je důsledně a správně užívat předepsané léky a dodržovat doporučení lékaře. Neméně důležitá je však změna životního stylu – musíte upravit stravovací návyky a pravidelně se hýbat.

Jezte zdravě

Jídelníček má vést ke snížení hmotnosti a zároveň upravovat i hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Je nutné z něj vyloučit sladkosti, slazené nápoje, tučné pokrmy, uzeniny, smažená jídla, pochutiny typu chipsů, bílé pečivo apod., ale také alkohol. Naopak se doporučuje jíst hodně ovoce, zeleniny, luštěnin a ryb.

Rizikové faktory

Někteří lidé mají k tomuto stavu jaksi více nakročeno. Co ho podporuje?

• Věk – čím je vyšší, tím riziko narůstá. 
• Etnikum – například hispánské ženy jsou k němu náchylnější. 
• Obezita – je jedním z největších spouštěčů tohoto syndromu. 
• Cukrovka – pokud jste jí trpěli během těhotenství nebo je ve vaší rodině běžná, dávejte na sebe větší pozor. 
• Ostatní nemoci – syndrom víc hrozí lidem trpícím komplikacemi s ledvinami, vaječníky anebo nespavostí.

Buďte vynalézaví! Snažte se vyhledávat alternativní produkty, jako jsou např. přílohy z hlízy asijské rostliny konjak – mají minimum sacharidů a nízkou energetickou hodnotu a jsou zdrojem vlákniny glukomannanu, která pomáhá harmonizovat glykemii.

Upravit hladiny cukru a cholesterolu pomáhá také vláknina zvaná psyllium, kterou je možné přidávat do jídla. Ke slazení lze využívat stévii (můžete si ji i pěstovat doma), pochutiny nahraďte ořechy a různými semínky apod.

Hlídejte glykemii

Nezapomínejte si měřit glykemii a jídelníček upravujte podle aktuální hladiny cukru v krvi. Jednou až dvakrát týdně se važte, abyste sledovali, zda se vám daří redukovat hmotnost. Kromě toho si měřte tlak, a to i doma kvalitním tonometrem. Choďte na kontroly k lékaři, dodržujte jeho doporučení a důsledně užívejte léky.

Pokud máte zatím jen podezření, že trpíte metabolickým syndromem, jděte k praktickému lékaři a nechte si provést potřebná vyšetření.

Hlavní příznaky metabolického syndromu

• vysoký krevní tlak (esenciální hypertenze)
• získaná cukrovka (diabetes mellitus II. typu)
• obezita typu "jablko" (androidní obezita)
• poruchy srážení krve (koagulační)
• cholesterolová nerovnováha (dyslipidemie)