Lež: Všem ženám přibudou kila navíc
Ženský pohlavní hormon estrogen v těle urychluje metabolismus, takže jeho ubývání spojené s klimakteriem se může u některých žen projevit nárůstem kil zejména v oblasti břicha a boků. Ale žádný strach, nemusí to tak být vždy.
Upravte své stravovací návyky, jezte menší porce, zato častěji, a do jídelníčku zařaďte dostatek zeleniny, ovoce, luštěnin, ryb, celozrnných obilovin. Aby vám neubývala svalová hmota, myslete také na příjem bílkovin, které najdete například v mléčných výrobcích, jako je tvaroh či v libovém masu.
Zároveň nezapomínejte na pravidelný pohyb. A naopak se vyhněte drastickým dietám, které mohou způsobit jojo efekt.
